برچسب ها - خواب
بیدار شدن از خواب شاید شبیه فشردن کلید روشن و خاموش به‌نظر برسد، اما درحقیقت مغز در چند مرحله و با هماهنگی بخش‌های مختلف خود از خواب به بیداری می‌شود.
کد خبر: ۷۱۶۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۷۱۶۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
زیره سیاه، این دانه کوچک، اما پرخاصیت، به‌حق عنوان یک داروی طبیعی قدرتمند را یدک می‌کشد. از تسکین علائم آزاردهنده سندرم روده تحریک‌پذیر و کاهش التهاب در برونشیت گرفته تا تقویت سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت‌ها، فواید آن توسط علم مدرن به اثبات رسیده است. با این حال، باید به خاطر داشت که کلید بهره‌مندی از این مزایا، "مصرف متعادل و روزانه" در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال است. گنجاندن تنها یک قاشق چای‌خوری از این ادویه معجزه‌آسا در برنامه روزانه، می‌تواند قدمی بزرگ به سوی سلامت و تندرستی باشد.
کد خبر: ۷۱۵۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
بی خواب ی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع بی خواب ی در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله آلزایمر است.
کد خبر: ۷۱۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
یک متخصص روانشناسی و مشاور خانواده بر اهمیت فعالیت‌های مغزی، خواب با کیفیت و تغذیه سالم در پیشگیری از زوال عقل تأکید کرد و هشدار داد.
کد خبر: ۷۱۲۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۷۱۲۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
دمنوش‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خواب ی آرام را برای شما رقم بزند.
کد خبر: ۷۰۶۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.
کد خبر: ۷۰۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
خواب با کیفیت مدت‌هاست که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بوده است.
کد خبر: ۶۹۹۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی خواب ی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر می‌گذارد، در حقیقت طولانی‌تر از آن چیزی است که پیش از این تصور می‌کردیم و نشان می‌دهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خواب یدن می‌تواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مراحل خاصی از خواب - خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می کند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.
کد خبر: ۶۹۶۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۶۹۴۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که رؤیا دیده‌اید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبوده‌اید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خواب ها ممکن است تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.
کد خبر: ۶۹۱۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد
کد خبر: ۶۹۱۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش ن خواب ند.
کد خبر: ۶۸۹۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محققان، این اختلال در خواب ممکن است با تغییرات مغزی همراه باشد که زمینه‌ساز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر می‌شود.
کد خبر: ۶۸۹۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۶۸۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
چگونه ممکن است در رؤیا، صداهایی کاملاً واضح بشنویم؟ چگونه مغز ما می‌تواند گفت‌وگوهایی خیالی، صدای حیوانات یا حتی موسیقی‌های پیچیده را بازسازی کند، در حالی که هیچ منبع خارجی برای این صداها وجود ندارد؟
کد خبر: ۶۸۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
قیمت میلگرد امروز سه‌شنبه 2 بهمن ۱۴۰۳ اعلام شد. در حال حاضر بازار به خواب رفته و تغییری را مشاهده نکرده است.
کد خبر: ۶۸۷۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲