برچسب ها - تغذیه
در گیاهان و خوراکی های مختلف مانند شکلات تلخ، چای سبز و برخی میوه ها یافت می شوند. این ترکیبات به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند، زیرا می توانند فشار خون را کاهش داده، جریان خون را بهبود بخشند.
کد خبر: ۷۳۵۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با تاکید بر اهمیت مدیریت وزن در سلامت عمومی اظهار کرد: برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن، باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی، از جمله روزانه سی تا چهل دقیقه پیادهروی داشت.
کد خبر: ۷۳۵۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با تاکید بر اهمیت مدیریت وزن در سلامت عمومی اظهار کرد: برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن، باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی، از جمله روزانه سی تا چهل دقیقه پیادهروی داشت.
کد خبر: ۷۳۵۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به چالشهای تغذیهای سالمندان مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و چربی خون، بر نقش کلیدی کنترل وزن، مصرف متعادل کربوهیدرات تاکید کرد.
کد خبر: ۷۳۴۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
با انجام برخی کارهای ساده، میتوان از صحت و سلامت بهتر و بیشتری بهرهمند شد.
کد خبر: ۷۳۲۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
یک بررسی جدید نشان داده است که «کم کردن نور چراغها» و «پرهیز از غذا خوردن سه ساعت پیش از رفتن به رختخواب» میتواند بر فشار خون، ریتمهای قلب و کنترل قند خون در بزرگسالانی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، تاثیر مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۷۳۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
در دوران بحران و جنگ، فشارهای روانی و فیزیکی افزایش مییابد و بدن به دنبال تامین نیروهای لازم برای مقابله با این فشارها است. یکی از راههای کاهش اضطراب ناشی از بحرانها و جنگها، خوردن غذاهای مناسب و غذاهایی است که باعث ایجاد آرامش در فرد میشوند، اما چه غذاهایی باعث کاهش استرس میشوند.
کد خبر: ۷۲۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
متخصص طب سنتی با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، راهکارهایی کاربردی برای پیشگیری از تشنگی، ضعف و مشکلات گوارشی نوجوانان و روزهاولیها ارائه کرد.
کد خبر: ۷۲۷۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۵
در دنیای امروز، بسیاری از افراد بهدنبال راهکارهای سریع برای حفظ حافظه و جلوگیری از فراموشی هستند، اما در واقعیت، انتخابهای روزمرهای که بهصورت مداوم انجام میدهیم، نقش بسیار بزرگتری در سلامت مغز ما ایفا میکنند.
کد خبر: ۷۲۴۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
وقتی برای کاهش وزن تلاش میکنید، یک استراتژی خوردن غذاهای کم کالری است. یعنی میخواهید مقدار بیشتری غذا بخورید که حاوی کالری کمتری باشد. این به شما کمک میکند با کالری کمتر، احساس سیری بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۷۲۲۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
کاهش وزن کاری سخت و چالشبرانگیز است و بسیاری از افراد برای رسیدن به اهداف خود به مکملهای کاهش وزن روی میآورند. اما بسیاری از مکملهایی که برای کاهش وزن به بازار عرضه میشوند، آنطور که وعده داده شده عمل نمیکنند و حتی ممکن است برخلاف اهداف شما عمل کنند.
کد خبر: ۷۲۲۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
تحقیقات نشان داده است جایگزینی غلات با سبزیجات نشاستهای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B میشود.
کد خبر: ۷۲۲۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
در خیلی از موارد کمبود یک سری ویتامینها که با رشد ضعیف مو مرتبط هستند را میشود با یک سری خوراکیها که منابع اصلی این ویتامینها هستند، جبران کرد.
کد خبر: ۷۲۲۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
اگر پدر یا مادر هستید، احتمالا به فرزندانتان گفتهاید دیگر شیرینی نخورید در غیر این صورت دیابت میگیرید. این عملا یک هشدار جهانی است که در خانهها منعکس میشود، اما نکته مهم در این نهفته است که قند آنطور که ما تصور میکنیم باعث دیابت نمیشود.
کد خبر: ۷۱۹۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
در حالی که پودر پروتئین به یکی از محبوبترین مکملها در دنیای تغذیه تبدیل شده و به نوشیدنیهای میوهای، قهوه و حتی کیکها راه پیدا کرده، این پرسش همچنان باقی است که آیا مصرف هر روزه آن واقعا ضروری یا حتی بیخطر است؟
کد خبر: ۷۱۸۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
در کنار درمان و چک آپهای پزشکی، سبک زندگی تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان دیابت دارد. خانه اغلب محلی است که افراد بیشتر زمان خود را در آنجا میگذرانند، در نتیجه تغییر سبک زندگی را باید با رعایت یک سری موارد از خانه شروع کرد و در واقع درمان خانگی را درکنار درمان پزشکی پی گرفت.
کد خبر: ۷۱۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.
کد خبر: ۷۱۸۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
سفید شدن موها پدیدهای چندعاملی است که علاوه بر ژنتیک، به سبک زندگی و بهویژه تغذیه ما بستگی دارد.
کد خبر: ۷۱۶۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
آیا انواع خوراکی مفید برای آلودگی هوا را در رژیم غذایی روزانه خود به خصوص در روزهای آلوده میگنجانید؟ هر چند بهترین توصیه این است که در روزهایی که هوا آلوده است تا حد امکان از خانه خارج نشوید.
کد خبر: ۷۱۶۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۷۱۶۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸