برچسب ها - تغذیه
وقتی برای کاهش وزن تلاش میکنید، یک استراتژی خوردن غذاهای کم کالری است. یعنی میخواهید مقدار بیشتری غذا بخورید که حاوی کالری کمتری باشد. این به شما کمک میکند با کالری کمتر، احساس سیری بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۷۲۲۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
کاهش وزن کاری سخت و چالشبرانگیز است و بسیاری از افراد برای رسیدن به اهداف خود به مکملهای کاهش وزن روی میآورند. اما بسیاری از مکملهایی که برای کاهش وزن به بازار عرضه میشوند، آنطور که وعده داده شده عمل نمیکنند و حتی ممکن است برخلاف اهداف شما عمل کنند.
کد خبر: ۷۲۲۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
تحقیقات نشان داده است جایگزینی غلات با سبزیجات نشاستهای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B میشود.
کد خبر: ۷۲۲۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
در خیلی از موارد کمبود یک سری ویتامینها که با رشد ضعیف مو مرتبط هستند را میشود با یک سری خوراکیها که منابع اصلی این ویتامینها هستند، جبران کرد.
کد خبر: ۷۲۲۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
اگر پدر یا مادر هستید، احتمالا به فرزندانتان گفتهاید دیگر شیرینی نخورید در غیر این صورت دیابت میگیرید. این عملا یک هشدار جهانی است که در خانهها منعکس میشود، اما نکته مهم در این نهفته است که قند آنطور که ما تصور میکنیم باعث دیابت نمیشود.
کد خبر: ۷۱۹۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
در حالی که پودر پروتئین به یکی از محبوبترین مکملها در دنیای تغذیه تبدیل شده و به نوشیدنیهای میوهای، قهوه و حتی کیکها راه پیدا کرده، این پرسش همچنان باقی است که آیا مصرف هر روزه آن واقعا ضروری یا حتی بیخطر است؟
کد خبر: ۷۱۸۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
در کنار درمان و چک آپهای پزشکی، سبک زندگی تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان دیابت دارد. خانه اغلب محلی است که افراد بیشتر زمان خود را در آنجا میگذرانند، در نتیجه تغییر سبک زندگی را باید با رعایت یک سری موارد از خانه شروع کرد و در واقع درمان خانگی را درکنار درمان پزشکی پی گرفت.
کد خبر: ۷۱۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.
کد خبر: ۷۱۸۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
سفید شدن موها پدیدهای چندعاملی است که علاوه بر ژنتیک، به سبک زندگی و بهویژه تغذیه ما بستگی دارد.
کد خبر: ۷۱۶۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
آیا انواع خوراکی مفید برای آلودگی هوا را در رژیم غذایی روزانه خود به خصوص در روزهای آلوده میگنجانید؟ هر چند بهترین توصیه این است که در روزهایی که هوا آلوده است تا حد امکان از خانه خارج نشوید.
کد خبر: ۷۱۶۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۷۱۶۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
یک متخصص تغذیه هشدار میدهد: برخی والدین برای افزایش تمایل کودک به خوردن شیر، آن را با شکر یا عسل شیرین میکنند، اما این کار اشتباه است. چون ذائقه کودک را تغییر میدهد و میتواند تا بزرگسالی بر عادات غذایی او اثر بگذارد.
کد خبر: ۷۱۴۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
مکملها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیهایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کد خبر: ۷۱۳۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانشآموزان گفت: قرار دادن خوراکیهای سبک و مغذی مانند میوه تازه، مغزها و لقمههای خانگی در کیف دانشآموزان به افزایش انرژی، تمرکز و یادگیری آنها در طول روز تحصیلی کمک میکند و از مصرف تنقلات ناسالم جلوگیری میکند.
کد خبر: ۷۱۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
مطالعهای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده که مصرف روزانه آلو میتواند با کاهش التهاب و فشار اکسایشی، از دست دادن استخوان در زنان یائسه را به تأخیر بیندازد. این میوه با بهبود تراکم استخوان به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند.
کد خبر: ۷۱۱۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
مغز مرکز کنترل بدن و مسئول حرکت، تفکر، احساسات، تنفس و موارد دیگر است. از آنجا که مغز چنین وظیفه بزرگی دارد، ضروری است که مواد مغذی فراوانی را برای آن فراهم کنیم تا به عملکرد صحیح خود ادامه دهد و سالم بماند.
کد خبر: ۷۰۸۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
برخی پژوهشها نشان دادهاند که محصولات لبنی (از جمله پنیر) میتوانند بخشی از رژیم غذایی مفید برای مغز باشند، بهویژه زمانی که در قالب رژیم مدیترانهای یا رژیم غذایی DASH مصرف شوند.
کد خبر: ۷۰۷۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
تغذیه سالم میتواند به حفظ سلامت چشمها کمک کرده و از بروز بیماریهای چشمی جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۰۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
وقتی صحبت از تغذیه کودکان در سنین مدرسه میشود، یکی از دغدغههای اصلی والدین انتخاب بهترین تنقلات برای کودکان در مدرسه است. خوراکیهایی که علاوه بر تأمین انرژی، مغذی، سالم و خوشمزه هم باشند.
کد خبر: ۷۰۵۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه میدهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماریهای عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند.
کد خبر: ۷۰۵۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴