برچسب ها - رژیم غذایی
میوههای پرفروکتوز مانند سیب (بهویژه آب سیب)، گلابی، انبه و همچنین آب میوههای صنعتی و خانگی در صورت مصرف زیاد میتوانند زمینه ساز تجمع چربی در کبد شوند.
کد خبر: ۷۲۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
« رژیم غذایی پورتفولیو» میتواند به کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی کمک کند. تحقیقات نشان داده که پیروی از این رژیم غذایی تا ۱۸ درصد با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۷۲۳۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
وقتی برای کاهش وزن تلاش میکنید، یک استراتژی خوردن غذاهای کم کالری است. یعنی میخواهید مقدار بیشتری غذا بخورید که حاوی کالری کمتری باشد. این به شما کمک میکند با کالری کمتر، احساس سیری بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۷۲۲۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
برنج برای بسیاری از خانوادههای ایرانی فقط یک غذای اصلی نیست؛ بخشی از عادتهای غذایی و حتی خاطرههای جمعی ماست. با این حال، در سالهای اخیر سؤالهای زیادی درباره مقدار درست مصرف برنج مطرح شده: آیا برنج باعث اضافه وزن میشود؟
کد خبر: ۷۲۲۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
استاد گروه رادیوتراپی و انکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سرطان سینه (پستان) شایعترین سرطان در میان زنان در سطح جهان است، تأکید کرد: انجام خودآزماییها و غربالگریهای منظم میتواند نقش بسیار مؤثری در تشخیص زودهنگام این بیماری و دستیابی به نتایج بهتر درمانی داشته باشد.
کد خبر: ۷۲۲۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
برخی مکملهای غذایی که بهظاهر بیخطر هستند، میتوانند فشار خون را افزایش دهند یا اثر داروهای کنترل فشار را کاهش دهند. آگاهی از این مکملها برای پیشگیری از عوارض جدی مانند سکته و حمله قلبی ضروری است.
کد خبر: ۷۲۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
یک مطالعه جدید میگوید شکم بزرگ یک مرد میتواند برای قلبش مشکلساز باشد.
کد خبر: ۷۲۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۳
دانه چیا از جمله دانههای مفیدی است که استفاده از آن مدتی است رونق پیدا کرده و در انواع غذاها و نوشیدنیها، از دتاکس واتر یا همان آب سمزدا گرفته تا انواع پودینگ و اسموتی مثل پودینگ چیا با پوره توتفرنگی یا اسموتی لبو با دانه چیا، لیموترش و نعنا و حتی در انواع سالاد و روی نان کاربرد دارد.
کد خبر: ۷۲۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
مصرف منظم نوشابه رژیمی، علیرغم نداشتن قند و کالری، میتواند با افزایش خطر دیابت، فشار خون بالا، بیماریهای کلیوی و فرسایش دندان همراه باشد.
کد خبر: ۷۲۰۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
کد خبر: ۷۲۰۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرمافزارهای کالریسنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمالگرایی و استرس میشود و حس غذا خوردن شهودی را از بین میبرد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بیقیدی غذایی و پرخوری بیشتر میکند.
کد خبر: ۷۱۹۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
الناز شاکردوست چهره معروف سینما تصویری از دستپخت خود در روزهای قرنطینه را در استوری اینستاگرامش منتشر کرد.
کد خبر: ۷۱۹۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
رژیم مدیترانهای یکی از سالمترین الگوهای تغذیهای جهان است. در این مطلب ۸ غذای اصلی این رژیم که بیشترین تأثیر را بر طول عمر دارند معرفی شدهاند.
کد خبر: ۷۱۸۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.
کد خبر: ۷۱۸۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
چربیها بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه هستند زیرا انرژی را فراهم و به جذب بهتر مواد مغذی کمک میکنند. با این حال، وقتی صحبت از غذاهای ایرانی میشود، حذف همه انواع چربیها دشوار است.
کد خبر: ۷۱۷۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
کمخونی میتواند باعث التهاب، درد، ورم و صاف شدن سطح زبان شود؛ وضعیتی که به آن «زبان کمخونی» یا گلسیت آتروفیک گفته میشود. علت آن کاهش اکسیژن و مواد مغذی رساندهشده به بافت زبان است.
کد خبر: ۷۱۶۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
دارچین با ترکیب منحصر به فرد خود، از طریق کاهش اشتها، افزایش متابولیسم، تنظیم قند خون و بهبود سلامت گوارش، ابزاری طبیعی و در دسترس برای حمایت از اهداف کاهش وزن شماست. با گنجاندن مقادیر متعادل از این ادویه پرخاصیت در برنامه روزانه خود، میتوانید کنترل بهتری بر گرسنگی، هوسهای غذایی و سطح انرژی خود داشته باشید و مسیر لاغری را با سهولت بیشتری طی کنید.
کد خبر: ۷۱۵۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
در دنیایی که تبلیغات جراحیهای زیبایی و تزریقهای گرانقیمت، وعده جوانی ابدی میدهند، شاید سادهترین و ارزانترین راهحل، در دل طبیعت و درون یخچال خانهتان پنهان شده باشد: کلم قرمز. این سبزی سرخرنگ و پرپیچوخم، که شاید تنها نقش یک چاشنی در سالاد را داشته باشد، در واقع یک ابرغذای قدرتمند برای پوست شماست.
کد خبر: ۷۱۵۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
در دنیای امروز، حفظ سلامت و تقویت خطوط دفاعی بدن به یکی از اولویتهای اصلی تبدیل شده است. در این میان، نقش تغذیه سالم و استفاده از منابع غذایی طبیعی و سرشار از ریزمغذیها غیرقابل انکار است.
کد خبر: ۷۱۵۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
پژوهشها نشان میدهند که انتخاب صحیح کربوهیدراتها، بهویژه کربوهیدراتهای پیچیده و غنی از فیبر، میتواند بهطور مؤثری در کاهش چربیهای احشایی و بهبود سلامت متابولیک تأثیرگذار باشد.
کد خبر: ۷۱۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰