برچسب ها - ویتامین
پزشکان میگویند بهترین راه برای داشتن پوستی سالم، دریافت ویتامین ها از غذاهای طبیعی است. رژیم غذایی گیاهی و متنوع میتواند روند ترمیم پوست، تولید کلاژن و محافظت در برابر آسیبها را تقویت کند.
کد خبر: ۷۲۰۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
در دنیای پرشتاب امروز، اغلب افراد تا زمانی که با مشکل جدی سلامتی مواجه نشوند، به وضعیت تغذیهای خود توجه چندانی نمیکنند. با این حال، بدن ما به طرز هوشمندانهای با ما ارتباط برقرار میکند و گاهی کمبودهای تغذیهای را از طریق ظاهر ما نشان میدهد.
کد خبر: ۷۲۰۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
آلو خشک، این میوه خشک شده پرخاصیت، که در زبان انگلیسی به آن Prune میگویند، نه تنها یک خوراکی خوشمزه، بلکه یک بمب سلامتی است. گنجاندن آن در وعده صبحانه میتواند روز شما را با انرژی و سلامتی آغاز کند و فواید بلندمدت شگفتانگیزی برای بدن داشته باشد.
کد خبر: ۷۲۰۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
کشک، یکی از قدیمیترین فرآوردههای لبنی در فرهنگ غذایی ایران و برخی کشورهای خاورمیانه و آسیای مرکزی، همواره جایگاه ویژهای در سفرههای سنتی داشته است.
کد خبر: ۷۱۹۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
سفید شدن مو یکی از طبیعیترین نشانههای افزایش سن است، اما زمانی که این اتفاق در سنین جوانی و حتی نوجوانی رخ دهد، میتواند باعث نگرانی و کاهش اعتماد به نفس شود.
کد خبر: ۷۱۹۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
متخصصان تغذیه و سلامت می گویند سبزیجاتی مانند بروکلی به دلیل داشتن ترکیبی منحصربهفرد از آنتیاکسیدانها، سولفورافان و فولات میتوانند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی داشته باشند؛ نقشی که در کنار ورزش، خواب باکیفیت و تغذیه سالم اهمیت بیشتری پیدا میکند.
کد خبر: ۷۱۹۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
ویتامین های ای و سی از مهمترین ترکیبات محافظتی بدن در برابر آلودگی هوا هستند و میتوانند آثار مخرب ذرات معلق و سموم موجود در هوای آلوده را کاهش دهند. مصرف روزانه میوهها، سبزیجات و مغزهای سرشار از این دو ویتامین ، سپری طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست ایجاد میکند.
کد خبر: ۷۱۹۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
لوبیا سفید، یکی از اعضای خانواده حبوبات، به دلیل ارزش غذایی بالایش اغلب «گوشت بدون استخوان» نامیده میشود.
کد خبر: ۷۱۹۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
تحقیقات دانشگاهی نشان میدهد که سلولهای عضلانی صاف در دیواره رگها، با تغییر در مصرف نیتروژن و گلیکوژن میتوانند از محافظ به عامل تشدید پلاکهای عروقی تبدیل شوند.
کد خبر: ۷۱۹۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
به نظر متناقض میرسد: قرصهایی که برای درمان سردرد مصرف میکنید، ممکن است در واقع خودشان باعث تداوم آن شوند.
کد خبر: ۷۱۸۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
ریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادتهای روزمره میتواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.
کد خبر: ۷۱۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
با آمدن روزهای خنک پاییزی، بازار میوهای گرم و پرخاصیت داغ میشود؛ کدو حلوایی، طلای نارنجیرنگی که هم دل را گرم میکند و هم بدن را. از سوپهای معطر گرفته تا دسرهای شیرین، این میوهی رنگین نمادی از سلامتی، آرامش و طعم دلچسب فصل پاییز است.
کد خبر: ۷۱۸۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
خرما، میوهای گرمسیری و مغذی، از دیرباز در سفره ایرانیان جایگاه ویژهای داشته و با ترکیبی از ویتامین ها، آنتیاکسیدانها و قندهای طبیعی، گزینهای مفید برای تأمین انرژی و حفظ سلامت بدن است.
کد خبر: ۷۱۸۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
بیماری افسردگی حدود یک نفر از هر بیست نفر بزرگسال در سراسر جهان را دچار خود میکند و یک مطالعه جدید نشان داده که میزان پایین ویتامین دی در خون با افسردگی ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۱۷۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
محافظت از چشم در برابر نور آبی گوشی با تغذیه مناسب امکانپذیر است. این مقاله ویتامین های ضروری برای تقویت شبکیه و منابع غذایی آنها را معرفی میکند.
کد خبر: ۷۱۷۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
این دو مکمل ممکن است در بهبود مقاومت به انسولین، کاهش کلسترول و استرس اکسیداتیو مؤثر باشند، ولی مصرف زیادشان میتواند خطر خونریزی را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۱۷۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
چای سبز با وجود فواید فراوانش برای سلامت، در صورت مصرف همزمان با برخی مکملها میتواند باعث تداخل و کاهش جذب مواد مغذی شود.
کد خبر: ۷۱۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
سردی پاها در فصول گرم سال قابل قبول نیست و میتواند نشانه بیماری باشد که در این گزارش بیشتر به آن پرداخته شده است.
کد خبر: ۷۱۶۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
در دنیایی که تبلیغات جراحیهای زیبایی و تزریقهای گرانقیمت، وعده جوانی ابدی میدهند، شاید سادهترین و ارزانترین راهحل، در دل طبیعت و درون یخچال خانهتان پنهان شده باشد: کلم قرمز. این سبزی سرخرنگ و پرپیچوخم، که شاید تنها نقش یک چاشنی در سالاد را داشته باشد، در واقع یک ابرغذای قدرتمند برای پوست شماست.
کد خبر: ۷۱۵۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
بستگی به هدف تغذیهای شما دارد. اگر به دنبال دریافت ویتامین C و آنتیاکسیدانهای حساس به حرارت هستید، اسفناج خام گزینه بهتری است. اما اگر جذب آهن و کلسیم برای شما اولویت دارد، یا با مشکلاتی مانند کمخونی دستوپنجه نرم میکنید، اسفناج پخته مفیدتر خواهد بود.
کد خبر: ۷۱۵۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷