برچسب ها - استرس
وقتی طعمه نشخوار فکری می‌شویم، با تمرکز بر موارد منفی و تکرار مداوم آن، استرسی را که از قبل احساس می‌کنیم، تشدید می‌کنیم. وقتی در این الگوی فکری هستیم، تمرکز ما بیشتر بر روی اشتباه است تا اینکه چه کاری می‌توانیم برای رفع مشکلات انجام دهیم.
کد خبر: ۶۶۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.
کد خبر: ۶۶۱۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله می‌تواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالم‌تر در طول زندگی ما کمک کند.
کد خبر: ۶۶۰۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
کد خبر: ۶۵۸۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
افرادی که استرس بیشتری داشته‌اند، میزان بالاتری از پروتئین‌هایی که با بیماری آلزایمر مرتبط هستند در بدن آن‌ها وجود دارد. این تحقیق همچنین نشان داد که این موضوع فقط در صورتی صحت دارد که این رویداد‌های استرس‌زا در کودکی یا میانسالی رخ داده باشند.
کد خبر: ۶۵۸۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۸
با دمنوش آرامبخش فوری برای آنهایی ک زود عصبانی می‌شوند یا استرسی هستند، آشنا شوید.
کد خبر: ۶۵۶۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
فعالیت‌هایی برای کاهش تفکر منفی و ترویج رویکرد واقع گرایانه‌تر می‌تواند پاسخ استرس را کاهش دهد. در محیط‌های بالینی معمولا به این موضوع درمان رفتاری – شناختی می‌گویند. در خانه این کار می‌تواند از طریق یادداشت برداری یا نوشتن نگرانی‌ها صورت گیرد. این کار بخش‌های منطقی مغزمان را درگیر می‌سازد و به ما کمک می‌کند واقع بینانه‌تر فکر کنیم. یافتن شواهدی برای به چالش کشیدن افکار منفی برای مثال با افکاری، چون "من برای امتحان به خوبی آماده شده ام بنابراین می‌توانم بهترین کار را انجام دهم" می‌تواند به تکمیل چرخه استرس کمک کند.
کد خبر: ۶۵۵۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
استرسی می‌تواند شما را گرفتار یبوست کند.
کد خبر: ۶۵۵۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند.
کد خبر: ۶۳۷۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
سال‌هاست که پزشکان به ورزش لقب «ضدافسردگی طبیعی» داده‌اند و اکنون یک مطالعه جدید این تصور را تأیید می‌کند.
کد خبر: ۶۳۶۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلال هاست که از هر ۴ نفر یک نفر را درگیر کرده است. اضطراب انواع مختلفی دارد و افراد آن را به شکل‌های مختلفی تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۶۳۶۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
حدود ۵ درصد از جمعیت بزرگسال جهان افسردگی دارند و حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد از افراد مبتلا به افسردگی شدید نیز اضطراب را تجربه خواهند کرد.
کد خبر: ۶۳۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
اگر روزی ۱۰ تا ۲۰ بار و در دو نوبت تنفس‌های کنترل‌شده داشته باشیم، تا حد زیادی می‌توانیم سطح استرس خود را کاهش دهیم.
کد خبر: ۶۲۰۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می‌شویم.
کد خبر: ۶۲۰۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
استرس می‌تواند به طور موقت سن بیولوژیکی ما را تغییر دهد.
کد خبر: ۶۱۹۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
همیشه به روزهای آخر سال که نزدیک می‌شویم، با استرس تمام شدن سال و ناتمام ماندن کارهایمان روبرو هستیم. برای اینکه با این حس روبرو شوید، چند راهکار برایتان داریم.
کد خبر: ۶۱۴۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۵
دانستن تفاوت‌های بین استرس و اضطراب به شما کمک می‌کند بفهمید در چه شرایطی هستید و برای درمان باید چه کارهایی انجام دهید.
کد خبر: ۶۱۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
رعایت تعادل در پیگیری خبر‌ها شادی غیرواقعی یا اضطراب بیش از حد را از ما می‌گیرد
کد خبر: ۶۱۱۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
اختلال در خواب پدر و مادر و فرزندان همه با افزایش استرس در والدین مرتبط است.
کد خبر: ۶۰۹۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل‌های حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
کد خبر: ۶۰۶۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸