برچسب ها - تغذیه
زمستان فصل نوشیدنیهای گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت میبریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد.
کد خبر: ۶۸۶۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماریها موثر است. در این مطلب به ۵ مورد از مهمترین فواید عادت به خوردن آن می پردازیم.
کد خبر: ۶۸۵۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
مصرف فلفل سیاه مزیتهای مختلفی دارد، اما زیادهروی در مصرف آن میتواند با بعضی از مشکلات همراه باشد. در این مطلب به ۳ مورد از فواید این ادویه خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۶۸۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۶۸۵۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
النا ایگناتیکوا متخصص تغذیه توصیه میکند با ترک شیرینیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
کد خبر: ۶۸۵۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
یُد یک ماده کلیدی برای تنظیم عملکرد غده تیروئید است و کمبود آن ممکن است به بیماریهای متعددی منجر شود.
کد خبر: ۶۸۴۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
امگا3 تا حد زیادی از بیماری های قلبی جلوگیری میکند.
کد خبر: ۶۸۳۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
برای جلوگیری از اثرات منفی ریزگردها از ویتامین A بیشتر استفاده کنید.
کد خبر: ۶۸۳۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دیاکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق است که میتوانند باعث بروز بیماریهای تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلایندهها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتیاکسیدانهای طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله سرطان، بهویژه سرطان ریه را افزایش میدهند
کد خبر: ۶۸۳۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
آلودگی هوا یکی از معضلات زندگی ماشینی است که تنفس این آلایندهها منجر به التهاب، سرکوب سیستم ایمنی و جهشزایی در سلولهای سراسر بدن ما میشود؛ در نتیجه بر ریهها، قلب، مغز و سایر اندامها تأثیر میگذارد و در نهایت منجر به بیماری میشود.
کد خبر: ۶۸۲۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
دمنوشها یکی از زیرمجموعههای گیاهان داروهایی هستند که میتوانند علائم بیماریهای ویروسی و تنفسی را کاهش داده و بیماری را تسکین دهند.
کد خبر: ۶۸۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
دبیر پانزدهمین کنگره سالانه انجمن اندیورولوژی و یورولاپاراسکوپی ایران، درباره وضعیت شیوع سنگ کلیه در کشور و در گروه های سنی کودک و بزرگسال، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۶۸۱۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
کد خبر: ۶۸۱۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
موز با شیر؛ خوشمزه و محبوب، اما آیا برای سلامتی مفید است؟
کد خبر: ۶۸۰۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
فشار خون بالا میتواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماریها از جمله بیماریهای قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب میشود.
کد خبر: ۶۷۹۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیه ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۶۷۹۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و سلامت کلی بدن ایفا میکند. این ویتامین به بدن کمک میکند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوانها و حفظ چگالی استخوانها ضروری است.
کد خبر: ۶۷۹۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
ماهی بدون شک سالمترین غذا با پروتئین بدون چربی است که به تقویت سلامت و ایمنی کلی کمک میکند، با این حال شیوه خوردن ماهی و اینکه این غذای دریایی را همراه یا بعد و قبل از چه غذاهایی مصرف میکنیم نه تنها میتواند باعث شود مزایای ماهی به بدنمان نرسد که ممکن است عوارضی نیز در پی داشته باشد.
کد خبر: ۶۷۹۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
رژیم غذایی مدیترانه ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانه ای سنتی است.
کد خبر: ۶۷۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
تغذیه بر جنبههای مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی بهنام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید میشود.
کد خبر: ۶۷۸۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹