برچسب ها - رژیم غذایی
بسیاری از افراد تصور میکنند خوردن دسر بهصورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب میتوانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخابهای هوشمندانه نهتنها ضرری ندارند، بلکه میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.
کد خبر: ۷۳۹۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
برای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمیکند و با اینکه وعدههای غذایی مانند گذشته ثابت میماند، اما وزن همچنان افزایش مییابد.
کد خبر: ۷۳۸۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۸
افزایش وزن یا همان چاقی میتواند سرمنشاء بیماریهای متعددی شود.
کد خبر: ۷۳۶۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۲
آیا میخواهید وزن کم کنید؟ محققان میگویند یک برنامه غذایی خستهکننده و تکراری ممکن است، کمک کند.
کد خبر: ۷۳۴۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
تحقیقات جدید نشان میدهد که تغییرات بسیار کوچک روزانه مانند چند دقیقه خواب بیشتر، کمی تحرک بیشتر و کمی بهتر غذا خوردن میتواند به افراد کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشند و سالمتر بمانند
کد خبر: ۷۳۳۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۱
نتایج پژوهشهای قبلی نشان داد، آنتیاکسیدانها، موادی که از بدن در برابر مولکولهای مضری به نام رادیکالهای آزاد محافظت میکنند، ممکن است به کاهش خطر اختلالات شناختی مانند بیماری آلزایمر (AD) کمک کنند. با این حال، مشخص نبود که کدام آنتیاکسیدانهای خاص، ازجمله ویتامین«ای» (E) یا ویتامین «سی» (C)، در کاهش این خطر موثرتر هستند.
کد خبر: ۷۳۳۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
متخصصان تغذیه تاکید دارند که میل شدید به مصرف شیرینیجات و غذاهای ناسالم در روزهای پر استرس، پاسخی غریزی به استرس و اضطرابهای ما است، اما رهایی از این چرخه، راهحلهای مطمئن و غیرشعاری نیز دارد.
کد خبر: ۷۳۳۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
شاید باورش سخت باشد، اما تحقیقات علمی نشان می دهند که یک خوراکی تند و کوچک می تواند نقشی بزرگ در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی ما داشته باشد.
کد خبر: ۷۳۲۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
در سالهای اخیر، رژیم غذایی مدیترانهای به دلیل اینکه یکی از سالمترین انتخابهای غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماریهای قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.
کد خبر: ۷۳۲۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
یکی از ویژگیهای برجسته فندق، وجود اسیدهای چرب غیراشباع، بهویژه اسید اولئیک است. این نوع چربی سالم، که به وفور در فندق یافت میشود، به کاهش تجمع چربی در رگها کمک کرده و از گرفتگی عروق جلوگیری میکند.
کد خبر: ۷۳۲۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: مشکلات گوارشی در برخی موارد، جدیتر هستند و نیاز به بررسی و درمان تخصصی دارند. تشخیص زودهنگام میتواند در پیشگیری و درمان موثرتر کمککننده باشد.
کد خبر: ۷۳۱۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
گنجاندن این آب میوه های پر از مواد مغذی در برنامه روزانه خود، همراه با یک رژیم غذایی کامل، می تواند به موهای سالم تر و شاداب تر کمک کند.
کد خبر: ۷۳۱۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
توصیه میشود افراد دیابتی شبها زودتر بخوابند تا صبح مثل روزهای عادی از خواب بیدار شوند و قرص یا انسولین خود را منظم مصرف کنند.
کد خبر: ۷۳۱۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۲
بسیاری از رژیمهای غذایی، مکملها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روشها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
کد خبر: ۷۳۰۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۸
بر اساس یک تجزیه و تحلیل جدید از تمام شواهد حاصل از آزمایشات بالینی منتشر شده از سال ۱۹۸۲، رژیمهای گیاهخواری منجر به کاهش سطح کلسترول و چربی خون میشود.
کد خبر: ۷۳۰۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
رژیمهای غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که میتواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود ۳۰ درصد کالری از پروتئینها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۷۳۰۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
رژیم پرچرب، به ویژه با چربی اشباع و کالری بالا، می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۲۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانیها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین میخورند، دچار جهش قندی و انسولینی میشوند که در این میان نوشیدنیهای قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.
کد خبر: ۷۲۹۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد سالمندانی که میزان کافی «لیکوپن» ــ آنتیاکسیدان موجود در گوجهفرنگی و میوههای قرمز ــ دریافت میکنند، بهمراتب کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای شدید لثه قرار دارند؛ یافتهای که میتواند نقش تغذیه را در سلامت دهان و دندان پررنگتر کند.
کد خبر: ۷۲۷۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
یافتههای یک مطالعه جدید تایید میکند رژیم «فستینگ» در یک بازه هشت ساعته میتواند به طور قابلتوجهی علائم بیماری کرون را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۲۶۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸