تمرین ضروری برای مردان بعد از ۴۰ سالگی
کشش یک بخش لوکس یا اضافی نیست. اگر تمرین قدرتی برای ساختن بدن است، کشش برای “زنده نگه داشتن حرکت بدن” است. مردانی که هر دو را با هم انجام میدهند، نهتنها قویتر، بلکه پایدارتر و کمدردتر زندگی میکنند.
مکملهای روغن ماهی از آلزایمر پیشگیری نمیکنند
بسیاری از افراد مکملهای روغن ماهی مصرف میکنند به این امید که مغزشان با افزایش سن تواناییاش را حفظ کند، اما یک بررسی جدید نشان میدهد که این مکملها ممکن است آن تقویت شناختی مورد انتظار بسیاری را ارائه ندهند.
پاسخهای هوش مصنوعی چقدر قابل اعتماد هستند؟
یک کارشناس هوش مصنوعی میگوید، امروزه در خصوص بسیاری از موضوعات مهم و پیچیده از هوش مصنوعی استفاده میشود، اما اینکه سامانههای رایگان در دسترس عموم بتوانند کاربران را به طور کامل یا با درصد بالایی از صحت راهنمایی کنند، محل تردید است.
کلاژن؛ «معجزه جوانی» یا محصولی تحت تأثیر تبلیغات؟
اگر در سالهای اخیر به داروخانهها سر زده باشید، احتمالاً با انواع مکملهای کلاژن در قالب پودر، قرص، کپسول یا نوشیدنیهای آماده مواجه شدهاید. تبلیغات این محصولات معمولا بر جوانسازی پوست، کاهش چینوچروک، تقویت مو و ناخن و حتی بهبود سلامت مفاصل تأکید دارند. اما آیا کلاژن واقعاً همان تأثیری را دارد که در تبلیغات ادعا میشود؟
سالمندان کدام ویتامین را مصرف کنند؟
بدن روزانه به مقدار بسیار کمی ویتامین B ۱۲ نیاز دارد، اما کمبود همین میزان اندک میتواند با خستگی، فراموشی و اختلالات عصبی همراه شود. تحقیقات تازه از نقش پررنگ این ویتامین در حفظ انرژی و سلامت سالمندان پرده برداشتهاند.
کافئین فشار خون را افزایش میدهد یا نه؟
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی است، اما متخصصان میگویند انتخابهای غذایی درست میتواند نقش موثری در کنترل آن داشته باشد.
۳ توصیه متخصص طب ایرانی برای جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو در بسیاری افراد چه مردان و چه زنان شایع است و متاثر از عوامل مختلف بوده، اما متخصص طب ایرانی سه راهکار ساده و خانگی برای درمان آن بیان کرده است.
غذاهایی که در کاهش وزن با داروهای تزریقی لاغری کمک میکنند
داروهای ضد چاقی GLP-۱ مانند سماگلوتاید به داروهای پرمصرفی برای کاهش وزن تبدیل شدهاند، اما برای موفقیت در لاغری با تجویز این داروها رعایت رژیم غذایی هم ضرروی است.
۸ کاری که کودکان هرگز نباید قبل از خواب انجام دهند
خواب باکیفیت نقش مهمی در رشد جسمی، تقویت حافظه و سلامت روان کودکان دارد، اما برخی عادتهای رایج پیش از خواب میتوانند این روند را مختل کنند. متخصصان میگویند حذف چند رفتار ساده از برنامه شبانه کودک، میتواند به خوابی آرامتر و رشد سالمتر او کمک کند.
چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟
زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهتهای مختلف را امکانپذیر میکنند.