۶ حرکتی که در پیاده روی نباید انجام دهید
عادتها وکارهای اشتباه د رپیادهروی وحتی راهرفتن روزانه میتواند عصب پا و ماهیچههایتان را درگیرکند.
بدن شما بدون این مواد خوب کار نمیکند
الکترولیتها مواد معدنی موجود در غذا، نوشیدنیها یا مکملها هستند که هنگام حل شدن در مایعات بدن مانند خون، عرق یا ادرار به ذرات بارداری دبل میشوند که در حفظ عملکرد بهینه بدن شما نقش اساسی دارند.
۴ علامت مهم که نشان میدهد در مصرف ویتامینها زیادهروی کردهاید
ویتامینها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند، اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری میکنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.
خوردن دسر هر روز چه بلایی سر بدن میآورد؟
بسیاری از افراد تصور میکنند خوردن دسر بهصورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب میتوانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخابهای هوشمندانه نهتنها ضرری ندارند، بلکه میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.
نگرانی از عوارض نور آبی موبایل چقدر جدی است؟
یک متخصص بیماریهای چشم میگوید: شدتهای بسیار بالای نور آبی میتواند موجب آسیب فتوشیمیایی در شبکیه چشم شود.
۱۰ دلیل پنهان که سطح ویتامین D شما همیشه پایین است
کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.
آلزایمر چیست، نشانه هایش کدام است و چه کنیم مبتلا نشویم؟
در طول شبانه روز، هر وقت یادتان آمد، چند بار دم و باز دم عمیق انجام دهید. مصرف قند، شکر و کربوهیدراتهای ساده را از همین لحظه به شدت کم کنید.
با این روش قبل از امتحان خودتان را آرام کنید
روزهای تقویم حسابی سرعت گرفتهاند و چیزی تا رسیدن به ایستگاه امتحانات نهایی و کنکور نمانده. حالا اکثر دانش آموزان با مهمان ناخواندهای به نام استرس دست و پنجه نرم میکنند و یک سوال مشترک. راهی هست که بتوان آن را از خانه ذهن بیرون کرد؟
کدام رژیم غذایی خطر چاقی در دوران یائسگی را کاهش میدهد؟
برای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمیکند و با اینکه وعدههای غذایی مانند گذشته ثابت میماند، اما وزن همچنان افزایش مییابد.