• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۰۳ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۳:۴۵
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • فرار شوهر پس از به آتش کشیدن همسر
  • چرا مردم به مرگبارترین سرطان جهان مبتلا می‌شوند؟
  • شیده لالمی درباره چه چیزی تحقیق می کرد؟
  • شیوع آنفلوانزای فوق‌حاد پرندگان در بوشهر صحت دارد؟
  • تغییر زمان آغاز محدودیت تردد در تهران به ساعت ۲۳
به‌روز شده در: ۰۳ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۳:۴۵
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۳۹۵۱۱
تاریخ انتشار: ۱۵ دی ۱۳۹۹ - ۰۷:۲۱
جامعه » اجتماعی

۵ عادت آسیب‌رسان به قلب

علاوه بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی عوامل متعدد دیگری هم بر سلامت قلب تاثیرگذار است از جمله خواب با کیفیت و بهداشت دهان و دندان.
صراط:

بسیاری از ما از این واقعیت که داشتن رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن می‌تواند به قلب آسیب برساند آگاه هستیم، اما شاید از عوامل پنهان دیگری که ایجاد کننده بسیاری از بیماری‌های قلبی هستند آگاهی نداشته باشیم. در این مطلب شما را با برخی از عوامل پنهان آسیب‌رسان به قلب و گام‌های هوشمندانه‌ای که می‌توانید برای سلامت قلب‌تان بردارید آشنا می‌کنیم.

خواب شبانه خوبی ندارید
بدن برای عملکرد خوب به استراحت منظم و با کیفیت نیاز دارد. به گفته محققان کلینیک قلب و عروق میشیگان، بیدار بودن در شب یا داشتن ساعات خواب نامنظم از عواملی است که می‌تواند آسیب‌های قلبی به همراه داشته باشد. محققان می‌گویند نداشتن خواب خوب نوعی اثر دومینویی ایجاد می‌کند به این ترتیب که ابتدا سطح هورمون آدرنالین و به دنبال آن هورمون‎های استرس در بدن افزایش می‌یابد. این شرایط به نوبه خود فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهد. با گذشت زمان، فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب به آسیب‌های قلبی منجر می‌شود. سعی کنید خواب شبانه با کیفیتی داشته باشید.

فقط مسواک می‌زنید
مسواک زدن فقط گام اول در روند بهداشت دهان و دندان است. برای محافظت از سلامت قلب و دندان‌های خود باید حداقل یک بار در روز از نخ دندان هم استفاده کنید. برخی متخصصان معتقدند باکتری‌های موجود در پلاک‌های دندانی که بر اثر استفاده نکردن از نخ دندان ایجاد می‌شود می‌تواند به جریان خون وارد شود و به قلب آسیب برساند. این باکتری‌ها همچنین باعث التهاب گسترده در بدن، از جمله در قلب و اطراف آن می‌شود. استفاده از نخ دندان عادت ساده‌ای است که می‌تواند در سلامت قلب شما تغییر بزرگی ایجاد کند.

هوای آلوده تنفس می‌کنید
آلودگی هوا فقط برای ریه‌ها مضر نیست بلکه تنفس هوای بد به سلامت قلب هم آسیب می‌رساند. یک مطالعه ۱۰ ساله که نتایج آن در نشریه لنست منتشر شد نشان داد تنفس هوای آلوده باعث افزایش پلاک در قلب و عروق می‌شود. تحقیقات دیگر نشان داده است تنفس هوای سمی عامل دست‌کم ۵ تا ۷ درصد از حملات قلبی است. شاید درخصوص آلودگی هوای محل زندگی خود نتوانید کار زیادی انجام دهید، اما رعایت نکات ساده‌ای مانند موارد زیر می‌تواند از ریه‌ها و قلب شما در برابر هوای ناسالم محافظت کند:

در خانه ورزش کنید.

استفاده از دستگاه تصفیه هوا در خانه را در نظر داشته باشید.

زمان رفت و آمد و کل زمان صرف شده در محیط بیرون را کاهش دهید.

از روشن کردن شمع، استفاده از خوشبو کننده‌های هوا و سوزاندن چوب در خانه خودداری کنید. سیگار کشیدن در خانه و خودرو را کنار بگذارید.


در معرض سر و صدای زیادی قرار دارید
اگر در خانه یا محل کار مدت زیادی را در معرض صدا‌های بیش از حد بلند قرار دارید، ممکن است علاوه بر آسیب‌های شنوایی به مشکلات قلبی هم دچار شوید. مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی حرفه‌ای و محیط زیست آمریکا نشان داد افرادی که دچار کم‌شنوایی ناشی از سر و صدا هستند، دو تا چهار برابر بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند. کارشناسان می‌گویند سر و صدای مداوم می‌تواند باعث افزایش هورمون‌های استرس تا سطح خطرناک شود. افزایش پیوسته آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون و افزایش کورتیزول باعث افزایش قند خون می‌شود. با گذشت زمان، مقادیر بالای این هورمون‌ها می‌تواند به سلامت قلب آسیب برساند. اگر نمی‌توانید از سر و صدا دور بمانید روی محافظت از گوش‌هایتان در برابر سر و صدا سرمایه‌گذاری کنید.

خروپف می‌کنید
خروپف شدید می‌تواند یکی از علایم آپنه خواب باشد. آپنه خواب که باعث توقف مکرر تنفس در طول خواب می‌شود فشار خون را افزایش می‌دهد و به این ترتیب فشار بیشتری بر قلب وارد می‌کند. سردرد‌های صبحگاهی و احساس خستگی بعد از بیدار شدن از خواب از نشانه‌های عمده آپنه خواب است. اگر این علایم را دارید با پزشک خود مشورت کنید. بیش از ۱۸ میلیون نفر به آپنه خواب آسیب‌رسان به سلامت قلب مبتلا هستند. بهتر است تشخیص این مشکل را به تاخیر نیندازید.

منبع: خراسان

خبر اقتصادی خبر
0
مطالب مرتبط
چای گل یاس؛ نوشیدنی دلچسب با خواصی شگفت انگیز
افراد ۴۵ سال به بالا این ۲۰ ماده غذایی را مصرف کنند
آن چه با مصرف روزانه ویتامین C رخ می‌دهد
مهمترین فواید فلفل قرمز که باورتان نمی‌شود
چرا باید انجیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
میوه‌ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می‌کند
ارتباط عجیب گروه خونی و رژیم غذایی افراد
نقش میوه‌های خشک در سلامتی
این میوه‌ها قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
برچسب ها: رژیم غذایی ، سلامت قلب ، خواب شبانه ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

تکه‎پرانی لازم نیست، استیضاحش کنید ...  (۵ نظر)

غرق شدن سرمایه‎های مردم در گرداب «بورس»!  (۵ نظر)

تقلید‌های مضحک؛ از «حراج تهران» تا «فرش قرمز سینماگران»!  (۳ نظر)

«دختر دائم‎الخمر» کو ندارد نشان از «پدر متجاوز»؟!  (۱ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ اولین روز هوای پاک زمستانی تهران

تصاویر/ اولین روز هوای پاک زمستانی تهران

تصاویر/ زندگی در دل صخره‌های سلطان داغی

تصاویر/ زندگی در دل صخره‌های سلطان داغی

تصاویر/ مراسم تحلیف جو بایدن

تصاویر/ مراسم تحلیف جو بایدن

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ شیر باعث ابتلا به کرونا می‌شود؟

فیلم/ شیر باعث ابتلا به کرونا می‌شود؟

فیلم/ نحوه واریز سود سهام از طریق سجام مشخص شد

فیلم/ نحوه واریز سود سهام از طریق سجام مشخص شد

فیلم/ فیلمی تلخ از لحظه وقوع انفجار دوم و مرگبار در بغداد

فیلم/ فیلمی تلخ از لحظه وقوع انفجار دوم و مرگبار در بغداد

فیلم/ حرکت حرفه‌ای تنیس‌باز ایرانی همه را شوکه کرد

فیلم/ حرکت حرفه‌ای تنیس‌باز ایرانی همه را شوکه کرد

فیلم/ توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴

فیلم/ توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
دانلود آهنگ جدید
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
دانلود سریال خوب بد جلف
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
توضیح تازه وزیر آموزش و پرورش درباره بازگشایی مدارس

توضیح تازه وزیر آموزش و پرورش درباره بازگشایی مدارس

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی جمعه ۳ بهمن

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی جمعه ۳ بهمن

آخرین وضعیت سلامتی مهرداد میناوند

آخرین وضعیت سلامتی مهرداد میناوند

مردی که به ۸ زن تجاوز کرده بود، اعدام نمی‌شود

مردی که به ۸ زن تجاوز کرده بود، اعدام نمی‌شود

ماجرای سفر مارکوپولویی خانم دوبلور چه بود؟

ماجرای سفر مارکوپولویی خانم دوبلور چه بود؟

کرونا حال مهرداد میناوند را وخیم کرد/ مردم دعا کنند!

کرونا حال مهرداد میناوند را وخیم کرد/ مردم دعا کنند!

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی پنجشنبه ۲ بهمن

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی پنجشنبه ۲ بهمن

عوامل هنجارشکنی در تکیه معاون‌الملک محکوم به حبس شدند

عوامل هنجارشکنی در تکیه معاون‌الملک محکوم به حبس شدند

پــنــجــره
مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

برای دریافت سود سهام عدالت نیازی به ثبت‌نام در سجام نیست

چرا مردم به مرگبارترین سرطان جهان مبتلا می‌شوند؟

عکس/ تیپ شاد و رنگ رنگی «فلور نظری»

هشدار حزب الدعوه درباره فتنه انگیزی بیگانگان در عراق

بازگشت داور جنجالی «عصر جدید» به تلویزیون

عناوین روزهای پویش ملی مبارزه با سرطان اعلام شد

فیلم/ مهراد جم و دنیا جهانبخت به انگلیس فرار کردند؟

سامانه بارشی فردا از کشور خارج می‌شود

برای دریافت سود سهام عدالت نیازی به ثبت‌نام در سجام نیست

عرضه روزانه ۲۵۰ تن تخم‌مرغ در تهران

عکس/ تفریح زمستانی لاکچری سوپراستار ایرانی

مردی که به ۸ زن تجاوز کرده بود، اعدام نمی‌شود

توضیح تازه وزیر آموزش و پرورش درباره بازگشایی مدارس

قیمت موادغذایی در بازار چه زمانی کاهش می‌یابد!؟

توئیتر حساب کاربری سفارت چین در آمریکا را مسدود کرد

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

فیلم/ توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴

«دختر دائم‎الخمر» کو ندارد نشان از «پدر متجاوز»؟!

عکس/ حال نامساعد بازیگر زن ایرانی به دلیل ابتلا به کرونا

عکسی دیده نشده از همسر «جواد عزتی»

مهرداد میناوند به کما رفت

عکس/ اوباما با این تصویر به بایدن تبریک گفت

عکس/ طلاق لاله صبوری از شوهر آمریکایی اش

قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۱/۰۲

فیلم/ حرکت حرفه‌ای تنیس‌باز ایرانی همه را شوکه کرد

بهزاد فراهانی: تمایلی به بازیگری گلشیفته نداشتم

مردی که به ۸ زن تجاوز کرده بود، اعدام نمی‌شود

ماجرای سفر مارکوپولویی خانم دوبلور چه بود؟ +فیلم

آخرین وضعیت سلامتی مهرداد میناوند

معنی لباس با رنگ بنفش در مراسم تحلیف بایدن+عکس

تصویر طنز سناتور آمریکایی در مراسم تحلیف بایدن سوژه کاربران شد

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ حاشیه‌هایی از رفتن ترامپ از کاخ سفید
تصاویر/ حاشیه‌هایی از رفتن ترامپ از کاخ سفید
تصاویر/ بازگشایی دوباره مدارس
تصاویر/ بازگشایی دوباره مدارس
تصاویر/ هجوم مسافران زمستانی به هرمزگان
تصاویر/ هجوم مسافران زمستانی به هرمزگان
تصاویر/ آتش سوزی گسترده در خیابان شوش تهران
تصاویر/ آتش سوزی گسترده در خیابان شوش تهران
تصاویر/ رزمایش اقتدار ۹۹ نزاجا
تصاویر/ رزمایش اقتدار ۹۹ نزاجا
تصاویر/ پلاسکو چهار سال بعد
تصاویر/ پلاسکو چهار سال بعد
تصاویر/ انتقال تنها دلفین برج میلاد به کیش
تصاویر/ انتقال تنها دلفین برج میلاد به کیش
تصاویر/ پشت صحنه سریال «نون خ ۳»
تصاویر/ پشت صحنه سریال «نون خ ۳»
تصاویر/ انجام نخستین عمل پیوند قلب جنوب غرب کشور در اهواز
تصاویر/ انجام نخستین عمل پیوند قلب جنوب غرب کشور در اهواز
تصاویر/ ورود پیکر ۵۵شهید تازه تفحص‌شده از مرز شلمچه
تصاویر/ ورود پیکر ۵۵شهید تازه تفحص‌شده از مرز شلمچه
فیلم
فیلم/ پشت پرده ممنوع الکار شدن رویا نونهالی
فیلم/ پشت پرده ممنوع الکار شدن رویا نونهالی
فیلم/ گزینه بایدن برای وزارتخارجه: ایران را بزرگترین حامی تروریست می دانم
فیلم/ گزینه بایدن برای وزارتخارجه: ایران را بزرگترین حامی تروریست می دانم
فیلم/بازیگوشی جالب و خنده‌دار پاندا‌ها در باغ وحش شمال غرب چین
فیلم/بازیگوشی جالب و خنده‌دار پاندا‌ها در باغ وحش شمال غرب چین
فیلم/ فوتبال بازی کردن پسر بچه‌ای با قوچ
فیلم/ فوتبال بازی کردن پسر بچه‌ای با قوچ
فیلم/ کنایه جالب جواد خیابانی به کنعانی‌زادگان
فیلم/ کنایه جالب جواد خیابانی به کنعانی‌زادگان
فیلم/ انتقاد شدید روحانی از مجلس بر سر بودجه ۱۴۰۰
فیلم/ انتقاد شدید روحانی از مجلس بر سر بودجه ۱۴۰۰
فیلم/ ازدحام شدید جمعیت در مترو دروازه دولت
فیلم/ ازدحام شدید جمعیت در مترو دروازه دولت
فیلم/ نحوه محاسبه افزایش حقوق در بودجه سال آینده
فیلم/ نحوه محاسبه افزایش حقوق در بودجه سال آینده
فیلم/ کشف آرامگاه همسر فرعون
فیلم/ کشف آرامگاه همسر فرعون
فیلم/ پناهیان: کیش را نشان می‌دهید و می‌گویید قم؟!
فیلم/ پناهیان: کیش را نشان می‌دهید و می‌گویید قم؟!
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید