برچسب ها - ویتامین
سلامت استخوان اغلب در زنان بیشتر به خطر میافتد؛ به طوری که کاهش تراکم استخوان در زنان از ۳۰ سالگی مشاهده میشود. ویتامین D برای بدن ضروری است، زیرا به جذب کلسیم کمک میکند.
کد خبر: ۶۴۷۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این حال، با کاهش کیفیت غذا و فرآوری بیشتر آن، غذاها دیگر نیازهای کافی بدن را برآورده نمیکنند.
کد خبر: ۶۴۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
با رسیدن پاییز و زمستان، کوتاهتر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان میتابد و در عین حال کاهش تمایل اغلب افراد به ماندن در فضاهای باز در روزهای سرد، مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز نیز کمتر میشود و این شرایط میتواند بدن را با کمبود ویتامین D مواجه کند. /ایسنا
کد خبر: ۶۳۵۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمیکند و برای جلوگیری از کمبود تیامین، بدن نیاز به مصرف منظم آن دارد.
کد خبر: ۶۳۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
برنامهریزی وعدههای غذایی که شامل تمام درشت مغذیها، ویتامین ها و موادمعدنی ضروری میشوند، برا کودکان بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۶۳۰۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک میکنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند.
کد خبر: ۶۲۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
نتیجه تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه ویتامین K به محافظت در برابر دیابت کمک میکند.
کد خبر: ۶۲۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
موی شما، درست مثل دیگر بافتها و اندامهای بدنتان به انواع و اقسام ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و... نیاز دارد تا بتواند روی سرتان باقی بماند، وگرنه باید روی زمین، روی بالش و حتی پشت کتتان دنبال رشتههای ریخته شدهاش بگردید.
کد خبر: ۶۲۰۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین ها هستند که میتوانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیتتر کمک کنند.
کد خبر: ۶۱۸۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
گاهی اوقات سادهترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.
کد خبر: ۶۱۷۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند و نتایج تحقیقات نشان میدهد که خواب ضعیف میتواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.
کد خبر: ۶۱۶۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند.
کد خبر: ۶۱۶۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
کد خبر: ۶۱۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
کلسیم یکی از مواد معدنیِ ضروری برای افزایش تراکم و استحکام استخوانهاست با این حال تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت کامل بافت استخوانی نیست.
کد خبر: ۶۱۲۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۷
یک مطالعه جدید نشان میدهد که درمان سطوح پایین ویتامین D با مکملها ممکن است برای برخی افراد با کاهش خطر اقدام به خودکشی همراه باشد.
کد خبر: ۶۱۰۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
ویتامین های B گروهی از مواد محلول در آب هستند که نقش حیاتی و مهمی در فرایند سوختوساز یا متابولیسم سلولی در بدن انسان ایفا میکنند.
کد خبر: ۶۰۸۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
در مطالعات نشان داده شده که قرصهای جوشان ویتامین C احتمال ابتلای افراد به سرماخوردگی را کم نمیکنند؛ اما طول دورهی بیماری، علائم و شدت آن را کاهش میدهند. البته بدین منظور نیازی نیست حتما مکمل مصرف شود؛ گاهی مواد غذایی غنی از ویتامین C انتخابهای بهتری هستند.
کد خبر: ۶۰۷۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
کد خبر: ۶۰۶۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
آلودگی هوا یک مشکل جدی در جهان امروز است و نمیتوان تبعات آن را نادیده گرفت.بهترین کاری که میتوان انجام داد خنثیکردن اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن است که با آلودگی هوا وارد بدن می شود.
کد خبر: ۶۰۳۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
به گفته کارشناسان، سبوس خام دارای مادهای به نام اسید فیتیک است. این ماده مانع جذب آهن، روی و دیگر عناصر مهم برای بدن میشود. متاسفانه بسیاری از مردم معتقدند که اگر سبوس به صورت خام در غذا اضافه شود باعث جذب بسیاری از ویتامین ها و عناصر بدن میشود که این باور اشتباه است.
سبوس حتما باید تخمیر شود تا اسید فیتیک تجزیه شود و از دفع عناصر مفید برای بدن جلوگیری شود. همچنین سبوسهای غیر بهداشتی و تخمیر نشده خطر کپک را دارند.
کد خبر: ۶۰۳۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶