بخش زیادی از سلامت زنان با پیشگیری از بیماریها از طریق غربالگری منظم مانند معاینه پستان، تست پاپ اسمیر و بررسی تراکم استخوان و... تأمین میشود. همچنین، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب کافی، اجتناب از مصرف دخانیات و کنترل و دوری از استرس، اضطراب و افسردگی در این زمینه مؤثر است.
با توجه به آنچه گفته شد، نقش خودمراقبتی در سلامت زنان جایگاه ویژهای دارد، به طوری که آگاهی از برخی نشانههای بیماری و توجه به آنها میتواند جان و سلامتیشان را نجات دهد. توجه به نشانههای بدن و انجام اقدامات ساده خودمراقبتی میتواند به تشخیص زودهنگام بیماریها کمک و از بروز مشکلات جدیتر جلوگیری کند؛ کاری که به حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی زنان منجر میشود.
در این میان، ۵ علامت هشداردهنده وجود دارد که زنان نباید آنها را نادیده بگیرند، چراکه ممکن است نشاندهنده بیماریهای جدی باشند و مراقبت پزشکی را بطلبند. این نشانهها را میتوانید در اینفوگرافیک زیر ببینید:
