• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۱۰ اسفند ۱۳۹۹ - ۰۴:۳۱
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • فضاهای زیارتی مسقف حرم رضوی افزایش می‌یابد
  • ۴ بیماری زمینه‌ای که درمان کرونا را سخت می‌کند
  • شلیک مرگبار افراد ناشناس به ماموران انتظامی گاومیشان
  • فوت ۶ دانشجوی دانشگاه تهران بر اثر کرونا
  • کاشت ۱۰۰ میلیون درخت مثمر تا سال ۱۴۰۴
به‌روز شده در: ۱۰ اسفند ۱۳۹۹ - ۰۴:۳۱
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۴۲۴۹۶
تاریخ انتشار: ۰۵ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۴
جامعه » اجتماعی

۸ دلیل احساس خواب آلودگی پس از وعده‌های غذایی

خواب آلودگی یکی از این مواردی است که احتمالا پس از مصرف میزان بیش از حد کربوهیدرات‌ها در یک وعده احساس خواهید کرد.
صراط:
احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن، به ویژه پس از وعده غذایی ناهار، تجربه ای معمول است. زمانی که روزی طولانی را پیش رو دارید و باید تمرکز خود را حفظ کنید، این می تواند بیدار و متمرکز باقی ماندن را دشوار سازد.

به گزارش عصر ایران، اما چرا پس از غذا خوردن با احساس خواب آلودگی مواجه می شویم؟ و این که چگونه می توان با این هجوم ناگهانی خستگی مقابله کرده یا آن را کاهش داد؟

در ادامه با هشت دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن و چگونگی پیشگیری از این شرایط بیشتر آشنا می شویم.

عادات خواب شما

گاهی اوقات، احساس خواب آلودگی می تواند دلیل ساده ای داشته باشد: خواب ناکافی. اگر به طور معمول در طول روز با احساس خواب آلودگی اندک مواجه هستید و پس از وعده های غذایی این شرایط تشدید می شود، نخستین کاری که باید انجام دهید توجه به عادات خواب خودتان است. مشکل شما ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

- خواب ناکافی در روز قبل

- کیفیت پایین خواب

- دنبال کردن یک برنامه خواب نامنظم

مصرف زیاد کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها انرژی در اختیار بدن قرار می دهند. اما مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها می تواند به مشکلات سلامت مختلفی منجر شود. خواب آلودگی یکی از این مواردی است که احتمالا پس از مصرف میزان بیش از حد کربوهیدرات ها در یک وعده احساس خواهید کرد.

چرا این اتفاق رخ می دهد؟ کربوهیدرات ها به بدن در تولید سطوح بالاتری از سروتونین کمک می کنند. از یک سو، سروتونین می تواند به تفکر مثبت و تنظیم خلق و خو کمک کند. از سوی دیگر، سروتونین چرخه های خواب را متعادل می کند، از این رو، غذا خوردن بیش از حد می تواند موجب خواب آلودگی شود.

در شرایطی که همه کربوهیدرات ها می توانند موجب خواب آلودگی شما شوند، انواع پالایش شده به طور معمول بدترین حالت را ایجاد می کنند، از این رو، بهتر است مواد غذایی کامل را انتخاب کنید. از کربوهیدرات هایی که ممکن است موجب خواب آلودگی شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- برنج

- غذاهای پخته

- پاستای سفید

- نان سفید

- غذاها و نوشیدنی های شیرین

مصرف زیاد تریپتوفان

تریپتوفان نوعی اسید آمینه است که در برخی انواع مواد غذایی سرشار از پروتئین وجود دارد.

همانند کربوهیدرات ها، تریپتوفان تولید سروتونین را تسهیل می کند، که به همین دلیل، پس از غذا خوردن موجب احساس خواب آلودگی می شود. تنظیم مصرف این غذاها باید شدت اثرشان را تا حدی کاهش دهد. از جمله مواد غذایی سرشار از تریپتوفان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- پنیر

- تخم مرغ

- ماهی

- سویا

- اسفناج

- اسپیرولینا

- توفو

- بوقلمون

سطوح فعالیت بدنی

احساس خستگی و خواب آلودگی پس از غذا خوردن ممکن است با سطوح فعالیت بدنی شما و نه خود غذا مرتبط باشد.

انجام ورزش ممکن است خسته کننده باشد اما ورزش منظم شما را قوی‌تر کرده و امکان لذت بردن از روزهای مثبت و سطوح بالاتر انرژی را فراهم می کند. این می تواند به برطرف شدن احساس خستگی پس از وعده های غذایی کمک کند.

اگر یک سبک زندگی کم تحرک را دنبال می کنید، حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را مد نظر قرار دهید. این به معنای نیم ساعت ورزش در پنج روز هفته است.

مصرف زیاد غذا

آیا تا به حال متوجه شده اید که پس از یک وعده غذایی بزرگ بیشتر با احساس خستگی و خواب آلودگی مواجه می شوید. این به دلیل افزایش ناگهانی قند خون ناشی از مصرف وعده های غذایی بزرگ رخ می دهد. همانگونه که جهشی ناگهانی در سطوح گلوکز خون رخ می دهد، پس از گذشت مدت کوتاهی، سطوح قند خون و انرژی افت می کنند.

از آنجایی که بیشتر وعده های غذایی سنگین به طور معمول سرشار از کربوهیدرات ها هستند، احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن تقریبا اجتناب ناپذیر است.

مصرف غذاهای خواب آور

بسیاری از غذاها ناخواسته موجب تقویت احساس خواب آلودگی می شوند. بنیاد خواب آمریکا برخی از خوراکی ها که در ادامه معرفی شده اند را برای کمک به خواب بهتر و بیشتر توصیه کرده است. پس، آنها احتمال احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن را افزایش می دهند.

تارت گیلاس

تارت گیلاس یکی از خوراکی های است که می تواند احساس خواب آلودگی را تقویت کند. مطالعات نشان داده اند که عصاره گیلاس به لطف سطوح بالای هورمون ملاتونین موجود در خود می تواند در به خواب رفتن سریع‌تر و برای مدت زمان طولانی‌تر موثر باشد.

مغزدانه ها

مغزدانه ها حاوی مواد معدنی و ترکیباتی هستند که می توانند خواب را تقویت کنند. روی، منیزیم، و حتی ملاتونین در انواع مختلف مغزدانه ها مانند پسته، گردو، بادام هندی، و بادام وجود دارند. این ترکیبات مشخص شده است که آثار مثبتی بر بی خوابی داشته و می تواند موجب احساس خواب آلودگی شود.

کیوی

کیوی سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند فولات، پتاسیم، ویتامین C، و ویتامین E است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. باور بر این است که برخی ترکیبات موجود در کیوی به افراد در احساس خواب آلودگی سریع‌تر، چه به دلیل افزایش تولید سروتونین یا اصلاح کمبودها، کمک می کنند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است.

مسائل پزشکی

نادر است، اما گاهی اوقات خواب آلودگی پس از غذا خوردن می تواند نشانه ای از یک شرایط پزشکی باشد. به طور معمول، این امر با خستگی عمومی در مقیاس مزمن یا پایدار همراهی می شود. از جمله این مسائل پزشکی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- کم خونی

- بیماری سلیاک

- دیابت

- عدم تحمل غذایی یا آلرژی غذایی

- آپنه خواب

- کم کاری تیروئید

اگر درباره این مسائل نگران هستید، به ویژه اگر دارای علائم دیگر این بیماری ها و اختلالات هستید، باید به پزشک مراجعه کنید.

چرخه طبیعی گوارش

چرخه طبیعی گوارش به گونه ای است که احساس خواب آلودگی پس از غذا خورن را به امری تقریبا طبیعی تبدیل می کند. برای درک بهتر، در ادامه به صورت ساده هر مرحله از این فرآیند را بیان می کنیم:

مرحله اول: شما برای دریافت انرژی غذا مصرف می کنید.

مرحله دوم: دستگاه گوارش غذا را به گلوکز تبدیل می کند که سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند.

مرحله سوم: درشت مغذی ها جدا شده و فواید مختلفی را برای بدن فراهم می کنند. به عنوان مثال، کالری های پروتئین به عنوان منبع انرژی قابل استفاده است.

مرحله چهارم: همانگونه که گلوکز یا قند خون در بدن افزایش می یابد، بدن برای جذب بهتر آن توسط سلول ها، انسولین ترشح می کند. زمانی که این روند تمام شد، گلوکز خون افت کرده و موجب کاهش سطوح انرژی می شود.

مرحله پنجم: فرایند گوارش واکنش های دیگر بدن را تحریک می کند. هورمون هایی در بدن ترشح می شوند تا احساس سیری یا پری شکل بگیرد که از آن جمله می توان به گلوکاگون، آمیلین و کوله‌سیستوکینین اشاره کرد. سروتونین، هورمون دیگری است که ترشح می شود و موجب احساس خواب آلودگی می شود، به ویژه زمانی که با غذاهایی حاوی هورمون خواب ملاتونین ترکیب شود.

همانگونه که مشخص است، فرآیند گوارش به ترشح هورمون هایی منجر می شود که می توانند موجب احساس خواب آلودگی شده و تغییرات گلوکز در بدن به احساس خستگی می افزاید. اساسا، اگر پس از غذا خوردن با احساس خواب آلودگی مواجه می شوید، این ممکن است فقط به دلیل رسیدگی بدن به فرآیند گوارش خود باشد.

چگونه از احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن پیشگیری کنیم

کنترل اندازه وعده های غذایی

مصرف وعده های غذایی کوچک‌تر می تواند به موارد زیر منجر شود:

- گوارش را کند کرده و احساس خستگی و خواب آلودگی ناشی از آن را کاهش می دهد

- از احساس نفخ و ناراحتی که ممکن است موجب خواب آلودگی شود، پیشگیری می کند

- موجب احساس گرسنگی می شود که مصرف وعده های غذایی بیشتر در طول روز را به همراه دارد که افزایش و کاهش سطوح قند خون را متعادل می کند

به بیان دیگر، با کنترل اندازه وعده های غذایی به بدن در مدیریت کارآمدتر فرآیند گوارش کمک کرده و از خواب آلودگی مرتبط با غذا خوردن پیشگیری می کنید.

پیاده‌روی

پیاده‌روی به دلیل افزایش سطوح اکسیژن در جریان خون به احساس انرژی بیشتر کمک می کند. همچنین، پیاده‌روی گردش خون را تقویت می کند، که به نوبه خود، تسریع فرآیند گوارش را در پی دارد.

یک پیاده‌روی کوتاه 10 دقیقه ای در روز می تواند تفکر مثبت را نیز تقویت کند، از این رو، احتمالا توانایی بیشتری در کنترل احساس خواب آلودگی پس از وعده های غذایی خواهید داشت.

مصرف آب کافی

آیا می دانستید که کم آبی خفیف بدن می تواند اثر منفی بر تفکر، توانایی تمرکز و سطوح انرژی شما داشته باشد؟ به همین دلیل است که باید در طول روز به میزان کافی آب مصرف کنید.

مصرف هشت لیوان یا دو لیتر آب در روز را مد نظر قرار دهید، اما به طور کلی شما باید هر زمان که با احساس تشنگی مواجه می شوید نیز آب بنوشید. نوشیدن آب کافی می تواند به بدن در مقابله با خستگی و خواب آلودگی پس از غذا خوردن کمک کند، به ویژه این که آب برای تقریبا تمام عملکردهای بدن از جمله گوارش نیاز است.

آدامس جویدن

مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس برای مدت زمانی معقول ممکن است به تقویت بیداری، هوشیاری، خلق و خو و حافظه کمک کند.

جویدن فعالیتی است که به بدن در احساس این که در میانه انجام دادن یک عمل قرار دارد، کمک می کند. این به حفظ سطوح انرژی یا بازیابی آن کمک می کند. آدامس نعناعی به لطف طعم طراوت بخش خود می تواند انتخاب خوبی باشد.

پرهیز از غذاهای ناسالم

غذاهای کم ارزش، غذاهای سرشار از شکر، و غذاهای سرشار از چربی های مضر می توانند احساس خواب آلودگی را تقویت کنند. این به دلیل آن است که آنها اغلب موجب افزایش ناگهانی و زیاد قند خون می شوند که پس از مدت کوتاهی با افت شدید سطوح قند خون نیز همراه است.

مصرف غذاهای سالم، گوشت های بدون چربی، مواد غذایی کامل، سبزیجات، چربی های سالم و دیگر گزینه های مغذی را برای افزایش سطوح انرژی و پرهیز از احساس خواب آلودگی پس از وعده های غذایی مد نظر قرار دهید.

وقت گذرانی در نور روشن

نور به تنظیم ریتم شبانه روزی و چرخه های خواب-بیداری بدن کمک می کند. زمانی که در نور کم قرار دارید، بدن تولید هورمون ملاتونین را آغاز می کند که احساس خستگی و خواب آلودگی بیشتر را در پی دارد.

در مقابل، قرار گرفتن در معرض نور روشن، به ویژه نور طبیعی، به احساس هوشیاری و بیداری بیشتر کمک می کند.

در صورت ناموفق بودن همه موارد دیگر، چرت بزنید

به عنوان یک قانون کلی، بهتر است از چرت زدن در میانه روز پرهیز کنید، به ویژه اگر در به خواب رفتن هنگام شب با مشکل مواجه هستید. اما زمانی که نمی توانید چشم های خود را پس از یک وعده غذایی باز نگه دارید، یک چرت کوتاه بهترین راه حل است.

مطالعات نشان داده اند که یک چرت کوتاه پس از ناهار می تواند اثر مثبتی بر عملکرد، هم جسمانی و هم روانی، انسان داشته باشد، در شرایطی که به هوشیاری بیشتر نیز کمک می کند.
خبر اقتصادی خبر
0
مطالب مرتبط
چند عادت اشتباه پس از غذا خوردن
ناگفته‌های دختر پرنده ایرانی از مرگ غم انگیز محمد بزرگی
۳ خوراکی تلخ اما بسیار مفید برای درمان دیابت
وضعیت قرمز هوای تهران در ۱۸ ایستگاه
قرارگیری هوای ۷ شهر در شرایط "ناسالم"
زمانی که پیتزا می‌خوریم چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟
چگونه از کودکان در برابر کرونا و بیماری‌های زمستانی محافظت کنیم؟
چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟
برچسب ها: خواب آلودگی ، غذا خوردن ، خواب ، کربوهیدرات‌ها ، کربوهیدرات‌ ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

«زحل» در حال کج شدن است

«زحل» در حال کج شدن است

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

جفای روحانی در حق جایگاه ریاست جمهوری!  (۷ نظر)

جاسوس BBC در غرب آسیا کیست؟  (۲ نظر)

واسطه تراشی قالی باف برای انصراف از انتخابات ۱۴۰۰  (۲ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ آتش سوزی انبار پنبه در خیابان مولوی تهران

تصاویر/ آتش سوزی انبار پنبه در خیابان مولوی تهران

تصاویر/ حال و هوای بازار تبریز در وضعیت زرد کرونایی‎

تصاویر/ حال و هوای بازار تبریز در وضعیت زرد کرونایی‎

تصاویر/ کاکائی‌های آبادان

تصاویر/ کاکائی‌های آبادان

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ انگشت زدن در استامپ برای انتخابات منتفی شد

فیلم/ انگشت زدن در استامپ برای انتخابات منتفی شد

فیلم/ واکنش کریمی به حضور دایی در انتخابات فدراسیون فوتبال

فیلم/ واکنش کریمی به حضور دایی در انتخابات فدراسیون فوتبال

فیلم/ تابلویی عجیب که شب‌ها چرت می‌زند!

فیلم/ تابلویی عجیب که شب‌ها چرت می‌زند!

فیلم/ هزینه عجیب تغذیه وزنه‌بردار المپیکی

فیلم/ هزینه عجیب تغذیه وزنه‌بردار المپیکی

فیلم/ تصادف هواپیما و خودرو هنگام فرود اضطراری

فیلم/ تصادف هواپیما و خودرو هنگام فرود اضطراری

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
شیاومی
نصب ایزوگام
دوره MBA دانشگاه تهران
تور مالدیو
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
دانلود سریال خوب بد جلف
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
میوه از اولویت سبد خرید مردم حذف شد!

میوه از اولویت سبد خرید مردم حذف شد!

گلابی کیلویی ۱۲۵ هزار تومان!/ مشکل در تامین نارنگی شب عید

گلابی کیلویی ۱۲۵ هزار تومان!/ مشکل در تامین نارنگی شب عید

پیشنهاد عجیب مجلس برای فرزندآوری/ پرداخت وام خرید ۲٫۵ متری مسکن!

پیشنهاد عجیب مجلس برای فرزندآوری/ پرداخت وام خرید ۲٫۵ متری مسکن!

شهاب حسینی از اینستاگرام خداحافظی کرد+عکس

شهاب حسینی از اینستاگرام خداحافظی کرد+عکس

مربی سابق ذوب آهن خودکشی کرد

مربی سابق ذوب آهن خودکشی کرد

پنگوئن زرد رنگی که باعت تحیر جهانیان شد+عکس

پنگوئن زرد رنگی که باعت تحیر جهانیان شد+عکس

طرح حذف دفترچه بیمه تأمین اجتماعی به بُن بست رسید!

طرح حذف دفترچه بیمه تأمین اجتماعی به بُن بست رسید!

هشدار محرز درباره وضعیت خطرناک شیوع کرونا در متروها

هشدار محرز درباره وضعیت خطرناک شیوع کرونا در متروها

پــنــجــره
چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

«زحل» در حال کج شدن است

«زحل» در حال کج شدن است

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

نقش استرس در ناباروری/ توجه به نیازهای روحی زوجین

۸۰ درصد بیماری‌های نادر منشأ ژنتیکی دارند

عکس/ ست خوشرنگ و جذاب نیوشا ضیغمی

نزاع نیم میلیون نفر را به پزشکی قانونی کشاند

سازمان ملل: بیش از ۱۶ میلیون یمنی گرسنه هستند

چرا بن سلمان توسط آمریکا تحریم نمی‌شود؟

عکس/ گوشه دنج آزیتا ترکاشوند

انهدام شبکه اختلاس و فساد در جهرم توسط سازمان اطلاعات سپاه

حمله موشکی انصارالله یمن به ریاض/ پروازها از ۲ فرودگاه سعودی متوقف شد

«نوذر آزادی» بازیگر قدیمی سینما درگذشت+ تصاویر

فیلم/ سرگردانی و اعتراض بیمه‌شدگان تأمین اجتماعی

جزئیات انتقال تخفیف بیمه شخص ثالث

عیدی نقدی رئیس‌جمهور برای امسال واقعیت دارد؟

بسترهای فساد زا را از میان برداریم

عکس/ پیام یحیی به برانکو ایوانکوویچ

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

عکس/ محمود فکری عوض شد

عکس/ وقتی نوید محمدزاده خوشیپ می‌شود

عکس/ سلفی متفاوت از سانیا سالاری

عکس/ پستی که بازیگر پایتخت به مناسبت تولدش منتشر کرد

پنگوئن زرد رنگی که باعت تحیر جهانیان شد+عکس

عکس/ جشن ساده خانواده مسی

مربی سابق ذوب آهن خودکشی کرد

عکس/ تماس تصویری وسط زمین فوتبال!

شهاب حسینی از اینستاگرام خداحافظی کرد+عکس

لوگوی پژو تغییر کرد

تصاویری از پدر کمدین معروف در ایام جوانی

قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۲/۰۹

گریم خشن خانم بازیگر در نقشی متفاوت +عکس

بروز مرگ‌های ناگهانی در آخرالزمان

عکس/ کشف حجاب سارا خوئینی ها

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ مرزبانی از ایران در دمای زیر صفر درجه
تصاویر/ مرزبانی از ایران در دمای زیر صفر درجه
تصاویر/  آغاز فاز دوم واکسیناسیون کادر درمان علیه ویروس کرونا
تصاویر/ آغاز فاز دوم واکسیناسیون کادر درمان علیه ویروس کرونا
تصاویر/ روستای« تابستان نشین» املش در برف
تصاویر/ روستای« تابستان نشین» املش در برف
تصاویر/ آغاز واکسیناسیون سالمندان
تصاویر/ آغاز واکسیناسیون سالمندان
تصاویر/ نگهبانان تالاب
تصاویر/ نگهبانان تالاب
تصاویر/ بارش اولین برف زمستانی در اصفهان
تصاویر/ بارش اولین برف زمستانی در اصفهان
تصاویر/ مسابقات تیراندازی جام آزاد کارگران کشور
تصاویر/ مسابقات تیراندازی جام آزاد کارگران کشور
تصاویر/ تشییع شهید مدافع سلامت
تصاویر/ تشییع شهید مدافع سلامت
تصاویر/ پلمپ خانه‌های مجردی
تصاویر/ پلمپ خانه‌های مجردی
تصاویر/ شهر زلزله زده سی سخت ۶ روز بعد از زلزله
تصاویر/ شهر زلزله زده سی سخت ۶ روز بعد از زلزله
فیلم
فیلم/ حمله اشرار مسلح به پاسگاه کورین!
فیلم/ حمله اشرار مسلح به پاسگاه کورین!
فیلم/ شوخی مهران مدیری با افزایش جمعیت در دوره کرونا
فیلم/ شوخی مهران مدیری با افزایش جمعیت در دوره کرونا
فیلم/ واکنش احساسی مجری زن به دیدار با پدرش
فیلم/ واکنش احساسی مجری زن به دیدار با پدرش
فیلم/ حدادعادل کاندیداتوری‌اش در انتخابات را رد کرد
فیلم/ حدادعادل کاندیداتوری‌اش در انتخابات را رد کرد
فیلم/ میرسلیم: آزادی بیان در ایران حتی از فرانسه بیشتر است
فیلم/ میرسلیم: آزادی بیان در ایران حتی از فرانسه بیشتر است
فیلم/ ماجرای جالب مهمانی رفتن مجید صالحی به خانه رضا عطاران!
فیلم/ ماجرای جالب مهمانی رفتن مجید صالحی به خانه رضا عطاران!
فیلم/ شیخ حسین انصاریان: با مرام‌بودن علی به خاطر پروین بود
فیلم/ شیخ حسین انصاریان: با مرام‌بودن علی به خاطر پروین بود
فیلم/ حال و هوای مشهد در آستانه میلاد حضرت علی(ع)
فیلم/ حال و هوای مشهد در آستانه میلاد حضرت علی(ع)
فیلم/ شوخی مافیایی هنرمندان با گران شدن اینترنت!
فیلم/ شوخی مافیایی هنرمندان با گران شدن اینترنت!
فیلم/ سرود زیبای حاج محمود کریمی در مدح امیرالمومنین(ع)
فیلم/ سرود زیبای حاج محمود کریمی در مدح امیرالمومنین(ع)
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید