• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۰
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • وزنه برداری قهرمانی آسیا/ مدال طلا بر گردن کیانوش رستمی
  • چرا حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی واریز نشد؟
  • پیش‌بینی بورس هفته اول اردیبهشت ۱۴۰۰
  • آخرین وضعیت ترافیکی محور‌های خروجی تهران + عکس
  • برخورد شدید اتوبوس شرکت واحد با پراید در میدان انقلاب+ عکس
به‌روز شده در: ۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۰
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۳۸۴۴۹۵
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۷
صفحه نخست » علمي

۱۰ خوراکی که شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند

بسیاری از ما دوست داریم با افزایش سن همچنان جوان‌ به نظر بیاییم. هرچند ژن‌های ما نقش مهمی در ظاهر و طول عمرمان دارند، ولی نمی‌توانیم نقش رژیم غذایی را در طول عمر و زیبایی پوست، نادیده بگیریم. در این مطلب با ۱۰ خوراکی که شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند، بیشتر آشنا می‌شوید. این مواد غذایی به شما کمک می‌کنند پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
بسیاری از ما دوست داریم با افزایش سن همچنان جوان‌ به نظر بیاییم. هرچند ژن‌های ما نقش مهمی در ظاهر و طول عمرمان دارند، ولی نمی‌توانیم نقش رژیم غذایی را در طول عمر و زیبایی پوست، نادیده بگیریم. در این مطلب با 10 خوراکی که شما را 10 سال جوان‌تر می‌کند، بیشتر آشنا می‌شوید. این مواد غذایی به شما کمک می‌کنند پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

 

1. هویج

بیشترِ افراد هویج را به‌خاطر فوایدی که برای چشم دارد، می‌شناسند. این ویژگی هویج به‌خاطر بتاکاروتنِ موجود در آن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. هویج به سلامت شبکیه و سایر قسمت‌های چشم کمک می‌کند. همچنین هویج به‌واسطه‌ی دارا بودن این ویتامین می‌تواند از بروز «فوتو ایجینگ» پیشگیری کند. فوتو ایجینگ چین‌وچروک زودرس پوست است که در اثر پرتوهای فرابنفش خورشید به‌وجود می‌آید. به خاطر داشته باشید که نباید هویج را بیش از اندازه بپزید. زیرا این کار باعث کاهش چشمگیر مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در آن می‌شود.

2. مرکبات

مرکبات سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 (اسید فولیک) هستند. این ویتامین‌ها به کاهش کلسترول خون و اسید اوریک کمک می‌کنند. مصرف مرتب مرکبات می‌تواند از مشکلاتی مانند مشکلات گردش خون، بیماری‌های قلبی و نقرس پیشگیری کند. نوشیدن آب لیمو ترش با معده‌ی خالی، روده‌ی بزرگ را تمیز و به سم زدایی بدن کمک می‌کند. در این حالت مواد مغذی بهتر جذب می‌شوند و به شما
پوستی درخشان هدیه می‌دهند.
3. سیر

سیر می‌تواند عفونت‌ها را نابود کند. با اینکه خوردن سیر باعث بوی بد دهان می‌شود، ولی با توجه به خواصی که سیر برای سلامتی دارد، به خوردنش می‌ارزد. خواص ضدباکتری و ضدقارچی سیر آن را به یکی از بهترین آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی و یکی از بهترین غذاهای ضدپیری تبدیل کرده است. سیر باعث تنظیم کلسترول خون، بهبود گردش خون و فشار خون می‌شود. همچنین سیر می‌تواند از بروز برخی از انواع سرطان‌ پیشگیری کند.

4. شکلات تلخ

شکلات تلخ فواید بی‌شماری برای بدن دارد و به‌واسطه‌ی دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها، از پوست در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت می‌کند. علاوه بر این با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و در آبرسانی به پوست و افزایش ضخامت آن مؤثر است. برای بهره‌مندی از تمام خواصی که ذکر شد، باید شکلات‌های تلخی را مصرف کنید که حداقل محتوی 75% کاکائو هستند.

5. روغن زیتون

روغن زیتون بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و می‌تواند به سلامت پوست کمک شایانی بکند. روغن زیتون منبع خوبی از آلفا لینولنیک اسید است. آلفا لینولنیک اسید در حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از پیری آن مؤثر است.

قبل از رفتن به رختخواب، چند قطره روغن زیتون به اطراف چشم‌هایتان بمالید. این کار به حفظ نرمی، رطوبت پوست و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند. نیازی به شست‌وشوی روغن زیتون از روی پوست‌تان نیست.

6. گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی برای سلامتی عالی و سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ A، ویتامین C و اسید فولیک است. رنگ قرمز گوجه‌فرنگیِ رسیده، به‌خاطر وجود لیکوپن است. لیکوپن آنتی‌اکسیدانی قوی است که از پوست در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت می‌کند. علاوه بر این، لیکوپن می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی-عروقی، دژنراسیون (تباهی) و بیماری‌های عفونی پیشگیری کند. برای جذب بهتر لیکوپن، گوجه‌فرنگی را بپزید و آن را با کمی روغن زیتون ترکیب کنید.

7. ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی کولی و ماهی تُن منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. این چربی‌ها به بازسازی سلول‌ها و پایین نگه داشتن کلسترول خون کمک می‌کنند. ماهی‌های چرب می‌توانند از آسیب‌های پوستی ناشی از افزایش سن، پیشگیری یا به بهبود آنها کمک کنند. تهیه‌ی ماهی آسان است. می‌توانید به‌راحتی و با کمی نمک، فلفل، رُزماری و روغن زیتون، ماهی خوشمزه‌ای طبخ کنید.

8. زردچوبه

این گیاه معمولا به‌صورت پودر در بازار وجود دارد. زردچوبه فواید زیادی دارد. خاصیت ضدسرطانی، ضدالتهابی و فوایدش برای گوارش آن را به ادویه‌ای مفید برای سلامتی تبدیل کرده است. زردچوبه می‌تواند روند پیری را آهسته‌تر کند، باعث افزایش انرژی شود و به حفظ آرامش در موقعیت‌های استرس‌زا کمک کند.

9. آووکادو
آووکادو محتوی چربی‌های سالمی است که به سلامت بدن کمک می‌کند. خوردن روزانه یک عدد آووکادو به کاهش کلسترول خون و بازسازی پوست کمک می‌کنند. آووکادو سرشار از ویتامین C، پتاسیم، آنتی اکسیدان و اسید فولیک است. با اینکه پیدا کردن آووکادو در کشور ما کار چندان راحتی نیست، ولی در صورت امکان، افزودن آن به رژیم غذایی می‌تواند اقدامی مؤثر در جهت حفظ سلامتی‌تان باشد.

10. میوه‌های خانواده‌ی بری

توت‌فرنگی، تمشک، آلبالو، گیلاس و سایر میوه‌های این خانواده خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارند و می‌توانند از برخی آسیب‌های سلولی پیشگیری کنند و درد و ورم مفاصل را کاهش بدهند. این میوه‌ها می‌توانند در بهبود بیماری‌های ادراری، آلزایمر و زوال عقل نیز مفید باشند.
خبر اقتصادی خبر
0
مطالب مرتبط
چگونه کاکتوس رنگی پروروش دهیم ؟ + تصاویر
شکلات تلخ موجب تقویت قوه بینایی می شود
شناسایی شیوه جدید مقابله با سرطان
برچسب ها: خوراک ، غذا ، خوردنی ، جوانی ، جوان شدن ، هویج ، سیر ، آووکادرو ، صراط ، صراط نیوز ، خواندنی ها
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
این اشتباهات مانع کاهش وزن شما می شود

این اشتباهات مانع کاهش وزن شما می شود

ارتباط کمبود خواب و ابتلا به زوال عقل

ارتباط کمبود خواب و ابتلا به زوال عقل

مشکل کندی اینترنت را با یک روش جدید برطرف کنید

مشکل کندی اینترنت را با یک روش جدید برطرف کنید

وسایلی که در حالت خاموش هم برق مصرف می کنند

وسایلی که در حالت خاموش هم برق مصرف می کنند

داستان الهام‌بخش زندگی ژیمناست ایرلندی/ پسری که نمی‌توانست راه برود المپیکی شد

داستان الهام‌بخش زندگی ژیمناست ایرلندی/ پسری که نمی‌توانست راه برود المپیکی شد

تئوری عجیب ایلان ماسک برای تشکیل حیات در مریخ

تئوری عجیب ایلان ماسک برای تشکیل حیات در مریخ

مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

موزه «لوور» را مجازی ببینید

موزه «لوور» را مجازی ببینید

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر / محدودیت‌های موج چهارم کرونا در آبادان

تصاویر / محدودیت‌های موج چهارم کرونا در آبادان

تصاویر /  حمام وکیل شیراز

تصاویر / حمام وکیل شیراز

تصاویر / هر چهار دقیقه یک داغ

تصاویر / هر چهار دقیقه یک داغ

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ حاج قاسم و سردار حجازی در افطاری فرماندهان سپاه

فیلم/ حاج قاسم و سردار حجازی در افطاری فرماندهان سپاه

فیلم/ پلی معلق بین زمین و آسمان در تهران

فیلم/ پلی معلق بین زمین و آسمان در تهران

فیلم/ اقدام ناباورانه ۲ جوان در بانک با یک ماسک!

فیلم/ اقدام ناباورانه ۲ جوان در بانک با یک ماسک!

فیلم/ ترساندن خانم بازیگر و واکنش جالب او!

فیلم/ ترساندن خانم بازیگر و واکنش جالب او!

فیلم/ ترفند حیرت‌انگیز برای فرار از محدودیت‌های کرونایی!

فیلم/ ترفند حیرت‌انگیز برای فرار از محدودیت‌های کرونایی!

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
هاست ایران
نرم افزار حسابداری
دانلود آهنگ
مدیریت اینستاگرام
فروش بلبرینگ
دانلود سریال ملکه گدایان
خرید گوشی
تنظیم شکایت
قیمت تتر
بهترین جراح بینی
سئو سایت
املاک کانادا اینگورکس
شیاومی
تور مالدیو
خرید cp کالاف دیوتی موبایل
بلیط هواپیما
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
پنل اس ام اس
دانلود سریال دراکولا
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
بلیط اتوبوس
خرید بلیط هواپیما
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
«احضار» و آگاهی‌بخشی درباره عرفان‌های کاذب/ ماجراجویی با تِم ماورایی

«احضار» و آگاهی‌بخشی درباره عرفان‌های کاذب/ ماجراجویی با تِم ماورایی

استوری جنجالی سوشا مکانی بعد از دعوا با پرسپولیس

استوری جنجالی سوشا مکانی بعد از دعوا با پرسپولیس

تفاوت اجل حتمی و اجل مسمی/ حکم مرگ حتمی در شب‌های قدر تعیین می‌شود

تفاوت اجل حتمی و اجل مسمی/ حکم مرگ حتمی در شب‌های قدر تعیین می‌شود

بستری شدن سه سینماگر مبتلا به کرونا در یک بیمارستان تهران

بستری شدن سه سینماگر مبتلا به کرونا در یک بیمارستان تهران

تعطیلات کرونایی اصناف یک هفته دیگر تمدید شد/ تکلیف فعالیت مشاغل گروه ۱

تعطیلات کرونایی اصناف یک هفته دیگر تمدید شد/ تکلیف فعالیت مشاغل گروه ۱

اتفاقات غیر منتظره در تمرین پرسپولیس/ از قطع برق تا حمله سگ!

اتفاقات غیر منتظره در تمرین پرسپولیس/ از قطع برق تا حمله سگ!

حریق در تونل آزادراه تهران پردیس/ پژو ۲۰۷ در آتش سوخت+فیلم و عکس

حریق در تونل آزادراه تهران پردیس/ پژو ۲۰۷ در آتش سوخت+فیلم و عکس

جزئیات امتحانات حضوری و غیرحضوری پایان سال دانش‌آموزان

جزئیات امتحانات حضوری و غیرحضوری پایان سال دانش‌آموزان

پــنــجــره
این اشتباهات مانع کاهش وزن شما می شود

این اشتباهات مانع کاهش وزن شما می شود

ارتباط کمبود خواب و ابتلا به زوال عقل

ارتباط کمبود خواب و ابتلا به زوال عقل

مشکل کندی اینترنت را با یک روش جدید برطرف کنید

مشکل کندی اینترنت را با یک روش جدید برطرف کنید

وسایلی که در حالت خاموش هم برق مصرف می کنند

وسایلی که در حالت خاموش هم برق مصرف می کنند

داستان الهام‌بخش زندگی ژیمناست ایرلندی/ پسری که نمی‌توانست راه برود المپیکی شد

داستان الهام‌بخش زندگی ژیمناست ایرلندی/ پسری که نمی‌توانست راه برود المپیکی شد

تئوری عجیب ایلان ماسک برای تشکیل حیات در مریخ

تئوری عجیب ایلان ماسک برای تشکیل حیات در مریخ

مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

موزه «لوور» را مجازی ببینید

موزه «لوور» را مجازی ببینید

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

ابلاغ جزئیات معافیت مالیات بر حقوق در سال ۱۴۰۰

جدول/ سمند دست دوم در بازار چند؟

تصاویر / محدودیت‌های موج چهارم کرونا در آبادان

جزییات نامه فعالان بازار سرمایه به سران قوا

اما و اگرهای روزه‌داری برای بیماران کرونایی

دست راست کرباسچی بازداشت شد

عکس/ ماسک یک میلیونی هم به بازار آمد

سلاخی جوان ساروی در بلوار کشاورز

دردسر جدید برای رئیس مجلس!

عکس/ وزش باد شدید در تهران و سقوط درختان

خبر بد برای فولادی‌ها در عربستان

همه چیز درباره تغییر کاربری سینما‌ها

دست خالی شورای شهر اصلاح طلب تهران در انجام پروژه‌های بزرگ

جزئیات بیمه داوطلبان دریافت کننده واکسن کوو ایران برکت

پرسپولیسی‌ها پاداش گرفتند

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

مهدی قایدی دل ستاره سینمای ایران را برد! + عکس

عکس/ سلمانِ سریال «نون خ» در کنار همسر و دخترانش

عکس/ عمو و برادرزاده خوشتیپ و بازیگر

عکس/ تغییر چهره مهران غفوریان

عکس/ خشم سحر زکریا از استوری مهناز افشار؛ سکوت پیشه کن!

زمان دقیق اصلاح حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد

عکس/ دختر زیبا و خوش پوش سام درخشانی

عکس/ سگ های جدید ملکه انگلیس تاج‌گذاری کردند

بازیگر جوان سینما و تلویزیون درگذشت

عکس/ ویشکا آسایش در حال دوچرخه سواری

پدر شیطان صفت نوزاد ۱۷ ماهه در تهران ایرانی نیست!

واکنش محمدرضا گلزار به دستمزد نجومی اش +عکس

افشای نقش احمدی نژاد در حوادث 88 در آستانه انتخابات 1400

بازیگر جوان تگزاس 2 و هزار پا درگذشت + تصاویر

چرا حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی واریز نشد؟

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ بیمارستان سیار کرونایی احسان
تصاویر/ بیمارستان سیار کرونایی احسان
تصاویر / مراسم یادبود سردار شهید سیدمحمد حجازی
تصاویر / مراسم یادبود سردار شهید سیدمحمد حجازی
تصاویر / اولین نشاء دستی برنج بهاره - گلستان
تصاویر / اولین نشاء دستی برنج بهاره - گلستان
تصاویر / يين كتلبندون در ايل بختياري
تصاویر / يين كتلبندون در ايل بختياري
تصاویر/ حراج پیاز در جنوب کرمان
تصاویر/ حراج پیاز در جنوب کرمان
تصاویر / یکم اردیبهشت؛ روز بزرگداشت سعدی شیرازی
تصاویر / یکم اردیبهشت؛ روز بزرگداشت سعدی شیرازی
تصاویر / افطاری ساده در گلزار شهدا
تصاویر / افطاری ساده در گلزار شهدا
تصاویر/ فروریختن ستون‌های کاروانسرای کوزه‌گران
تصاویر/ فروریختن ستون‌های کاروانسرای کوزه‌گران
تصاویر / تشییع پیکر پاک شهید سردار حجازی
تصاویر / تشییع پیکر پاک شهید سردار حجازی
تصاویر/ ترتیل خوانی قرآن کریم در حرم حضرت عبدالعظیم(ع)
تصاویر/ ترتیل خوانی قرآن کریم در حرم حضرت عبدالعظیم(ع)
فیلم
فیلم/ توصیه علی انصاریان به کنعانی‌زادگان در خصوص پنالتی‌ زدن
فیلم/ توصیه علی انصاریان به کنعانی‌زادگان در خصوص پنالتی‌ زدن
فیلم/ فرار صهیونیست‌ها در پی انفجار موشکی شب گذشته
فیلم/ فرار صهیونیست‌ها در پی انفجار موشکی شب گذشته
فیلم/ اقدام ناباورانه ۲ جوان در بانک با یک ماسک!
فیلم/ اقدام ناباورانه ۲ جوان در بانک با یک ماسک!
فیلم/ ترساندن خانم بازیگر و واکنش جالب او!
فیلم/ ترساندن خانم بازیگر و واکنش جالب او!
فیلم / سانسور تصاویر هاشمی‌رفسنجانی در مستند ضد مذاکراتی
فیلم / سانسور تصاویر هاشمی‌رفسنجانی در مستند ضد مذاکراتی
فیلم / رمضان در مالزی
فیلم / رمضان در مالزی
فیلم/ دام تکراری آمریکایی‌ها برای مذاکره‌کنندگان
فیلم/ دام تکراری آمریکایی‌ها برای مذاکره‌کنندگان
فیلم/ ترفند حیرت‌انگیز برای فرار از محدودیت‌های کرونایی!
فیلم/ ترفند حیرت‌انگیز برای فرار از محدودیت‌های کرونایی!
فیلم/ فرمانده ناجا: اجرای طرح ترافیک باید متوقف شود
فیلم/ فرمانده ناجا: اجرای طرح ترافیک باید متوقف شود
فیلم/ نحوه اجرای سفت و سخت «لاک‌داون» در پایتخت هند
فیلم/ نحوه اجرای سفت و سخت «لاک‌داون» در پایتخت هند
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید