برچسب ها - اضطراب
آنچه میخورید و مینوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهنتان دارد.
کد خبر: ۷۲۸۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
رئیس مرکز تحقیقات روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سختترین رویدادهایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.
کد خبر: ۷۲۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۰
ارتباط بین مصرف نوشیدنیهای حاوی مقدار زیادی قند و علائم اضطراب در نوجوانان را شناسایی کرده است.
کد خبر: ۷۲۶۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۱
روانشناس تربیتی و مدیر اولین مؤسسه فوق تخصصی روانشناسی در ایران گفت: با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانشجویان با پدیده اضطراب و استرس دست و پنجه نرم میکنند. این هیجانات منفی، نهتنها بر سلامت روان، بلکه بهطور مستقیم بر تواناییهای علمی و عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر میگذارد و موفقیت تحصیلی را با چالش مواجه میکند.
کد خبر: ۷۲۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامینها مانند ویتامین D و B میتوانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۷۲۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
آیا تاکنون به این فکر کردهاید که هرچه بیشتر تحت فشار روحی باشید، کنترل وزن دشوارتر میشود؟
کد خبر: ۷۲۴۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
درمان با گرما، یکی از روشهای سنتی و موثر در بهبود دردهای مزمن مانند فیبرومایالژیا، آرتریت یا کمر درد است، این روش علاوه بر کاهش درد، میتواند اضطراب، استرس، ورم، خستگی عضلانی و سفتی مفاصل را تسکین و انعطافپذیری کلاژن را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۲۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
ده استراتژی ارائه شده در این مطلب نقشه راهی را برای مدیریت و مقابله با اضطراب، ارائه بینش های ارزشمند در مورد تغییر شکل الگوهای فکری، پذیرش زمان حال و رویارویی تدریجی با ترس ها ارائه می دهد.
کد خبر: ۷۲۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد که ۶ علامت خاص افسردگی در میانسالی، خطر ابتلا به زوال عقل را بیش از دو دهه بعد پیشبینی میکند.
کد خبر: ۷۲۱۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
صبح بیدار میشوید و با عجله یک فنجان قهوه درست میکنید و فنجان در دست از خانه بیرون میزنید، بیآنکه بدانیم همین صبحانه ساده میتواند آرامآرام فشار خونتان را بالا برده و سلامت قلبتان را تهدید کند.
کد خبر: ۷۱۹۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
در شرایطی که انتظار میرود واکنش ما جدی، غمگین یا حتی ساکت باشد، گاهی بیاختیار میخندیم. این پدیده که به آن خنده عصبی یا خنده نامناسب گفته میشود، نه تنها ما را سردرگم میکند، بلکه ممکن است اطرافیان را نیز دچار سوءتفاهم کند. این گزارش به بررسی علمی و روانشناختی این نوع خنده میپردازد و راهکارهایی برای درک و مدیریت آن ارائه میدهد.
کد خبر: ۷۱۹۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۷
مبارزه با فرسودگی شغلی یا افسردگی میتواند به تنهایی دشوار باشد. گر چه این دو مشکل از جهاتی شبیه هم هستند اما در عین حال بسیار هم متفاوت هستند.
کد خبر: ۷۱۹۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
یک روانپزشک میگوید: آلودگی هوا میتواند کیفیت خواب را مختل کند و همین موضوع، یکی از تاثیرات غیرمستقیم آلودگی بر تشدید یا ایجاد افسردگی و اضطراب است.
کد خبر: ۷۱۸۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
پژوهش تازهای نشان میدهد سطوح پایین کولین در مغز ممکن است با اضطراب مرتبط باشد و مصرف آن میتواند به بهبود حال روانی کمک کند.
کد خبر: ۷۱۸۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
نتایج مطالعه تازه دانشگاه استنفورد آمریکا و دانشگاه لیدن هلند نشان میدهد ساکنان شهرهای بزرگ تنها با ۱۵ دقیقه حضور در طبیعت از مزایای قابل توجهی برای سلامت روان خود بهرهمند میشوند.
کد خبر: ۷۱۳۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
بسیاری از کودکان در روزهای نخست ورود به مدرسه یا پیشدبستانی دچار اضطراب جدایی میشوند که خود را با گریه و بیقراری نشان میدهد. خدیجه باقرآبادی، روانشناس کودک، راهکارهایی برای آرام کردن کودک و تقویت اعتماد او به والدین ارائه میدهد.
کد خبر: ۷۱۲۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
کد خبر: ۷۰۴۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
کتابهای خودیاری منبع خوبی برای افزایش خودشناسی و مقابله با اختلالات روانشناختی هستند. در این مقاله بهترین کتاب ها برای مقابله با افسردگی را بررسی خواهیم کرد.
افسردگی یکی از رایجترین اختلالات روانشناختی است که مخصوصا در جوانان نرخ بالایی دارد. یکی از بهترین راههای مقابله و پیشگیری از افسردگی، افزایش اطلاعات درباره این اختلال و همینطور درباره سازوکار خلق و عاطفه در خود و خودشناسی است. کتابهای زیادی توسط متخصصین مختلف با این هدف نوشته میشوند که منبع خوبی برای این هدف هستند. در این مقاله بهترین کتاب ها برای مقابله با افسردگی را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۶۹۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
دنیای ماشینی امروز ممکن است استرسزا و غیرقابل پیشبینی باشد. بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید از درون احساس خوبی دارید.
کد خبر: ۶۹۰۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
یُد یک ماده کلیدی برای تنظیم عملکرد غده تیروئید است و کمبود آن ممکن است به بیماریهای متعددی منجر شود.
کد خبر: ۶۸۴۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵