برچسب ها - کاهش وزن
رژیم مدیترانهای یکی از سالمترین الگوهای تغذیهای جهان است. در این مطلب ۸ غذای اصلی این رژیم که بیشترین تأثیر را بر طول عمر دارند معرفی شدهاند.
کد خبر: ۷۱۸۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است. پس زمان مناسب پیاده روی برای کاهش وزن چه موقعی است؟
کد خبر: ۷۱۸۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
افسردگی یک بیماری مرتبط با خلق و خو و همچنین یک اختلال سیستمیک است که بر کل بدن، از جمله سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک تأثیر میگذارد. یکی از بارزترین علائم فیزیکی آن، تغییرات قابل توجه در وزن و اشتها است.
کد خبر: ۷۱۷۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
بررسی این ادعا که نخوردن شام باعث کاهش وزن یا زندگی سالمتر میشود، موضوع جالبی است.
کد خبر: ۷۱۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
دارچین با ترکیب منحصر به فرد خود، از طریق کاهش اشتها، افزایش متابولیسم، تنظیم قند خون و بهبود سلامت گوارش، ابزاری طبیعی و در دسترس برای حمایت از اهداف کاهش وزن شماست. با گنجاندن مقادیر متعادل از این ادویه پرخاصیت در برنامه روزانه خود، میتوانید کنترل بهتری بر گرسنگی، هوسهای غذایی و سطح انرژی خود داشته باشید و مسیر لاغری را با سهولت بیشتری طی کنید.
کد خبر: ۷۱۵۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت میگیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیتها را بهدقت مورد بررسی قرار دهیم.
کد خبر: ۷۱۱۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
مطالعهای جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای کمفرآوری شده میتواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی یکسان باشد.
کد خبر: ۷۰۹۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
دانه چیا در دسته دانه های مغذی قرار دارد که دانه ای ریز اما سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان می باشد. دانه چیا از گیاه سالویا هیسپانیکا به دست می آید و بین افرادی که سالم خوری می کنند شناخته شده است.
کد خبر: ۷۰۸۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روشهای مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.
کد خبر: ۷۰۷۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
بر اساس دادههای یک مطالعه بینالمللی جدید، افراد میتوانند سلامت خود را از طریق تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی بهبود بخشند، حتی اگر وزن کم نکنند.
کد خبر: ۷۰۱۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
دمنوش زیره علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، تاثیر فوق العادهای در کاهش وزن سریع میگذارد. برای تهیه دمنوش میتوانید زیره را با چند گیاه دیگر ترکیب کنید.
کد خبر: ۶۹۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
کد خبر: ۶۹۶۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
به نظر میرسد یافتههای جدید در مورد تعدد وعدههای غذایی، باورهایی که در این باره وجود داشتهاند را زیر سوال میبرد.
کد خبر: ۶۹۵۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن میتواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
تحقیقات نشان میدهند عصاره لوبیا سفید ممکن است به کنترل وزن در افراد کمک کند.
کد خبر: ۶۹۵۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
برخی ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۶۹۵۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
بادام غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری میکند.
کد خبر: ۶۹۴۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
آجیل میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش و سروتونین را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۹۳۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
یافتههای پژوهشی که بهتازگی انجام شده است اهمیت چشمگیر سن را بر نحوه تأثیرگذاری رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) نشان میدهد. پژوهشگران دانشگاه فنی مونیخ (TUM)، بیمارستان دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ و مؤسسه پژوهشی هلمهولتز مونیخ در آلمان دریافتند رژیم فستینگ دائمی باعث اختلال در رشد سلولهای بتای موشهای جوان میشود. سلولهای بتای پانکراس (لوزالمعده) انسولین تولید میکنند.
کد خبر: ۶۹۳۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
پروفسور کاترین اسونسون(Katrin Svensson) که رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، توضیح داد: در حالی که سماگلوتید گیرندههای موجود در مغز و همچنین در روده و پانکراس(لوزالمعده) را هدف قرار میدهد، به نظر میرسد BRP به طور مشخص در هیپوتالاموس، بخشی از مغز که اشتها و متابولیسم را تنظیم میکند، کار میکند.
کد خبر: ۶۹۲۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸