پر خوری

اگر توانسته‌اید یک ماه سیگار نکشید، یک ماه نوشابه و فست‌فودها را کنار گذاشته‌اید و یک ماه کمتر از غذاهای چرب و پُرکالری استفاده‌ کرده‌اید، مطمئن باشید از این پس هم می‌توانید.