به گزارش صراط به نقل از برنا ؛6 افسانه در مورد استرس وجود دارد از میان برداشتن افسانه‌ها به ما کمک می‌کند تا مشکلات را بفهمیم و بتوانیم آن‌ها را از میان برداریم. بگذارید به این 6 افسانه نگاهی بیاندازیم.
استرس برای همه یکسان است
کاملاً اشتباه است. استرس برای هر یک از ما متفاوت است. آنچه برای یک نفر استرس است ممکن است برای دیگری استرس‌زا نباشد. همه ما به استرس به شیوه‌های متفاوتی پاسخ می‌دهیم.
استرس همیشه چیز بدی است
طبق این دیدگاه استرس صفر باید ما را خوشحال کند اما اشتباه است. استرس ارگانیزم را برای مقابله آماده می‌کند و مقدار بهینه آن لازم است. مدیریت استرس است که می‌تواند نتیجه بخش باشد و بالعکس عدم مدیریت آن می‌تواند بیماری به همراه داشته باشد.
استرس همه جا هست، بنابراین هیچ کاری نمی‌توان کرد
نه کاملاً. شما می‌توانید کاری کنید استرس شما را دستپاچه نکند. برنامه‌ریزی موثر شامل اولویت‌بندی و عمل برای حل کردن اولین مشکل است و سپس حرکت برای حل مشکلات بعدی است. زمانی که استرس غیر قابل مدیریت می‌شود، اولویت بندی، کار سختی است. در این زمان است که به نظر می‌آید مشکلات با هم برابرند و همه جا وجود دارند.
عامی‌ترین روش برای کاهش استرس بهترین روش است
باز هم باید بگوییم نه کاملاً. هیچ روش جهانی برای کاهش استرس وجود ندارد. همه ما متفاوت هستیم، زندگی ما، موقعیت‌های ما و در نهایت واکنش ما متفاوت است و تنها یک برنامه متناسب با شما است که می‌تواند موثر باشد.
وقتی نشانه‌ای نیست پس استرسی نیست
وقتی نشانه‌های استرس وجود ندارد به این معنانیست که استرس هم وجود ندارد. در واقع گاهی استتار نشانه‌ها به‌وسیله دارو می‌تواند از بروز نشانه‌هایی که برای کاهش مدت تاثیرات روانی و فیزیولوژیک لازم است، جلوگیری کند.
تنها نشانه‌های اصلی استرس احتیاج به توجه دارد
طبق این افسانه نشانه‌های کوچک مانند سردرد و دل درد می‌تواند نادیده گرفته شود. نشانه‌های کوچک استرس، اعلام خطر اولیه است که به شما می‌گوید زندگی در حال خارج شدن از کنترل است و لازم است برای مدیریت آن دست به‌کار شوید.
آنچه به عنوان افسانه‌های استرس آورده شد نشان از بی‌توجهی ما به عوامل تاثیرگذار دارد. عواملی که همواره در زندگی ما وجود دارند و ما از حضور و تاثیرات آن‌ها بی‌خبریم.
استرس برای همه یکسان است
کاملاً اشتباه است. استرس برای هر یک از ما متفاوت است. آنچه برای یک نفر استرس است ممکن است برای دیگری استرس‌زا نباشد. همه ما به استرس به شیوه‌های متفاوتی پاسخ می‌دهیم.
استرس همیشه چیز بدی است
طبق این دیدگاه استرس صفر باید ما را خوشحال کند اما اشتباه است. استرس ارگانیزم را برای مقابله آماده می‌کند و مقدار بهینه آن لازم است. مدیریت استرس است که می‌تواند نتیجه بخش باشد و بالعکس عدم مدیریت آن می‌تواند بیماری به همراه داشته باشد.
استرس همه جا هست، بنابراین هیچ کاری نمی‌توان کرد
نه کاملاً. شما می‌توانید کاری کنید استرس شما را دستپاچه نکند. برنامه‌ریزی موثر شامل اولویت‌بندی و عمل برای حل کردن اولین مشکل است و سپس حرکت برای حل مشکلات بعدی است. زمانی که استرس غیر قابل مدیریت می‌شود، اولویت بندی، کار سختی است. در این زمان است که به نظر می‌آید مشکلات با هم برابرند و همه جا وجود دارند.
عامی‌ترین روش برای کاهش استرس بهترین روش است
باز هم باید بگوییم نه کاملاً. هیچ روش جهانی برای کاهش استرس وجود ندارد. همه ما متفاوت هستیم، زندگی ما، موقعیت‌های ما و در نهایت واکنش ما متفاوت است و تنها یک برنامه متناسب با شما است که می‌تواند موثر باشد.
وقتی نشانه‌ای نیست پس استرسی نیست
وقتی نشانه‌های استرس وجود ندارد به این معنانیست که استرس هم وجود ندارد. در واقع گاهی استتار نشانه‌ها به‌وسیله دارو می‌تواند از بروز نشانه‌هایی که برای کاهش مدت تاثیرات روانی و فیزیولوژیک لازم است، جلوگیری کند.
تنها نشانه‌های اصلی استرس احتیاج به توجه دارد
طبق این افسانه نشانه‌های کوچک مانند سردرد و دل درد می‌تواند نادیده گرفته شود. نشانه‌های کوچک استرس، اعلام خطر اولیه است که به شما می‌گوید زندگی در حال خارج شدن از کنترل است و لازم است برای مدیریت آن دست به‌کار شوید.
آنچه به عنوان افسانه‌های استرس آورده شد نشان از بی‌توجهی ما به عوامل تاثیرگذار دارد. عواملی که همواره در زندگی ما وجود دارند و ما از حضور و تاثیرات آن‌ها بی‌خبریم.