• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ - ۰۶:۲۲
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • کدام کشورها فردا را اولین روز ماه مبارک رمضان اعلام کردند؟
  • استاندار:‌ ظرفیت تخت‌های بیمارستانی تهران تکمیل شد
  • آغاز فاز سوم تست انسانی واکسن "کووایران برکت"
  • جان باختن یک کودک ایذه‌ای در بازی با اسلحه
  • سریال ماه رمضانی رادیو را بشناسید
به‌روز شده در: ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ - ۰۶:۲۲
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۵۱۲۷۵
تاریخ انتشار: ۰۷ فروردين ۱۴۰۰ - ۱۵:۳۵
جامعه » اجتماعی

تقویت عضلات بدن با مصرف این نوع سبزیجات

طبق تحقیقات جدید، مصرف روزانه فقط یک فنجان سبزیجات پهن برگ سبز می تواند عملکرد عضلات را تقویت کند.
صراط:

مطالعه محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان داد افرادی که رژیم غذایی غنی از نیترات دارند که عمدتاً از طریق مصرف سبزیجات بدست می‌آورند، عملکرد عضلانی اندام تحتانی شأن به طور قابل توجهی بهتر است.

عملکرد ضعیف عضلات با خطر بیشتر زمین خوردن و شکستگی ارتباط دارد و به عنوان شاخص کلیدی سلامت عمومی و سلامتی در نظر گرفته می‌شود.

محققان داده‌های ۳۷۵۹ استرالیایی را که در یک مطالعه ۱۲ ساله در مؤسسه دیابت قلب و دیابت ملبورن شرکت کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند کسانی که بیشترین میزان مصرف منظم نیترات را دارند، ۱۱ درصد قدرت اندام تحتانی قوی‌تر از افرادی دارند که کمترین میزان مصرف نیترات را دارند. سرعت پیاده روی شأن نیز ۴ درصد بیشتر است.

دکتر «مارک سیم»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما نشان داده است که رژیم غذایی حاوی سبزیجات مملو از نیترات بدون توجه به میزان فعالیت بدنی، موجب تقویت قدرت عضلات می‌شود.»

وی در ادامه می‌افزاید: «با این وجود، برای بهینه سازی عملکرد عضلات، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات پهن برگ سبز همراه با ورزش منظم، از جمله تمرین با وزنه، ایده آل است.»

عملکرد عضلات برای حفظ سلامت کلی بدن، به ویژه قدرت استخوان در اواخر عمر، بسیار حیاتی است.

این تحقیق نشان داد که سبزیجات غنی از نیترات، مانند کاهو، اسفناج، کلم پیچ و حتی چغندر، بیشترین فواید سلامتی را دارند.

خبر اقتصادی خبر
0
برچسب ها: دانشگاه ادیت کووان استرالیا ، مصرف منظم نیترات ، سبزیجات ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

موزه «لوور» را مجازی ببینید

موزه «لوور» را مجازی ببینید

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

تمام باور‌های اشتباهی که در این یک سال از کرونا داشتیم

تمام باور‌های اشتباهی که در این یک سال از کرونا داشتیم

تولد و درگذشت آقازاده‌ی خاص‌ترین رهبر جهان در اسفند

تولد و درگذشت آقازاده‌ی خاص‌ترین رهبر جهان در اسفند

ماجرای پسر ۸ ساله شیرازی که جان چند کودک را نجات داد

ماجرای پسر ۸ ساله شیرازی که جان چند کودک را نجات داد

مریخ‌نورد

مریخ‌نورد "استقامت" به حرکت درآمد+عکس

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ آماده سازی و خزانه‌گیری برنج در ساری

تصاویر/ آماده سازی و خزانه‌گیری برنج در ساری

تصاویر/ روزی روزگاری کارخانه آرد

تصاویر/ روزی روزگاری کارخانه آرد

تصاویر/ شهر زیرزمینی تهیق

تصاویر/ شهر زیرزمینی تهیق

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ آیا رئیس قوه قضاییه کرونا گرفته است؟

فیلم/ آیا رئیس قوه قضاییه کرونا گرفته است؟

قیلم/ تیراندازی خونین؛ قتل یک مرد و جراحت شدید یک زن

قیلم/ تیراندازی خونین؛ قتل یک مرد و جراحت شدید یک زن

فیلم/ عظمت و برکات ماه رمضان

فیلم/ عظمت و برکات ماه رمضان

فیلم/ بغض وزیر بهداشت در جلسه امروز

فیلم/ بغض وزیر بهداشت در جلسه امروز

فیلم/ درگیری شدید بین دو زن در هواپیما

فیلم/ درگیری شدید بین دو زن در هواپیما

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
نرم افزار حسابداری
دانلود آهنگ
مدیریت اینستاگرام
فروش بلبرینگ
دانلود سریال ملکه گدایان
خرید گوشی
تنظیم شکایت
قیمت تتر
بهترین جراح بینی
سئو سایت
املاک کانادا اینگورکس
شیاومی
تور مالدیو
خرید cp کالاف دیوتی موبایل
بلیط هواپیما
سیم بکسل
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
پنل اس ام اس
دانلود سریال دراکولا
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
بلیط اتوبوس
خرید بلیط هواپیما
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
وضعیت قرمز کرونا در سراسر تهران برای اولین بار/ موج سنگین بستری‌ها در هفته آتی

وضعیت قرمز کرونا در سراسر تهران برای اولین بار/ موج سنگین بستری‌ها در هفته آتی

صحبت‌های گوهر خیراندیش کار دست «کافه آپارات» داد

صحبت‌های گوهر خیراندیش کار دست «کافه آپارات» داد

ایمیل جوان مشهدی به پلیس واشنگتن دردسر شد

ایمیل جوان مشهدی به پلیس واشنگتن دردسر شد

رنگ‌بندی جدید کرونایی در کشور/ ۲۹۵ شهر در وضعیت قرمز

رنگ‌بندی جدید کرونایی در کشور/ ۲۹۵ شهر در وضعیت قرمز

تهران قرمز کرونایی/ ریتم شهر تغییری نکرده؛ محدودیت‌ها کجاست؟

تهران قرمز کرونایی/ ریتم شهر تغییری نکرده؛ محدودیت‌ها کجاست؟

شست‌‎وشوی حرم علوی در آستانه ماه رمضان +عکس

شست‌‎وشوی حرم علوی در آستانه ماه رمضان +عکس

نگاهی به سریال‌های رمضانی تلویزیون؛ ماه رمضان بدون سریال کمدی+ تصاویر

نگاهی به سریال‌های رمضانی تلویزیون؛ ماه رمضان بدون سریال کمدی+ تصاویر

کوچ ۴۰% مشاوران املاک به اسنپ و تپسی/ ضرر هنگفت کرونا بر مشاوران

کوچ ۴۰% مشاوران املاک به اسنپ و تپسی/ ضرر هنگفت کرونا بر مشاوران

پــنــجــره
مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

مردی که با پرداخت ۱۲ هزار دلار بیت کوین درخواست فلج کردن نامزدش را داشت

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

کشف یک سنگ عجیب در سطح مریخ+ عکس

موزه «لوور» را مجازی ببینید

موزه «لوور» را مجازی ببینید

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

این پلیس زن در پایتخت ایتالیا تاریخ‌ساز شد+ عکس

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

انتشار عکسی از کهکشان راه شیری که تکمیلش ۱۲ سال طول کشید!+ تصاویر

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

ویروس کرونا از طریق ریش و موی سر منتقل می شود؟

تمام باور‌های اشتباهی که در این یک سال از کرونا داشتیم

تمام باور‌های اشتباهی که در این یک سال از کرونا داشتیم

تولد و درگذشت آقازاده‌ی خاص‌ترین رهبر جهان در اسفند

تولد و درگذشت آقازاده‌ی خاص‌ترین رهبر جهان در اسفند

ماجرای پسر ۸ ساله شیرازی که جان چند کودک را نجات داد

ماجرای پسر ۸ ساله شیرازی که جان چند کودک را نجات داد

مریخ‌نورد

مریخ‌نورد "استقامت" به حرکت درآمد+عکس

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

برای پخت شله زرد چقدر باید هزینه کرد؟

افزایش فرزندخواندگی در ایران

یک سیارک امروز از بیخ گوشمان می‌گذرد

تردد بین شهری از هشدار تا اجبار

بحران ذخایر خونی در سیستان و بلوچستان

برگزاری آزمون استخدامی آتش‌نشانی در اواخر اردیبهشت

ناقوس ساعت تاریخی تهران به صدا درآمد

تحویل خریدهای سوپرمارکتی با روبات‌ در دوران کرونا

خستگی همچنان شایع‌ترین نشانه کروناست

۲ راه اساسی برای جلوگیری از نگرانی‌های بی‌دلیل

چرا موقرمزها کمتر درد را احساس می‌کنند؟

چهارشنبه نخستین روز ماه مبارک رمضان در عراق است

چگونه از سوء هاضمه در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

فیلم/ هر سرما خوردگی را هم جدی بگیرید

تصمیم «قطعی» سیدحسن خمینی برای عدم کاندیداتوری

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

عکس/ بازیگر «خانه امن» در برنامه شوتبال

عکس حاشیه‌ساز بهنوش بختیاری

عکس/ سحر دولتشاهی در لباس عروس

حمایت مردم از بازیگر سرشناس برای ریاست‌جمهوری

عکس/ کنایه سنگین مهراب قاسم‌خانی به وزیر بهداشت

فیلم/ درگیری شدید بین دو زن در هواپیما

ایمیل جوان مشهدی به پلیس واشنگتن دردسر شد

لباس عجیب داماد در جشن عروسی! + عکس

عکس/ خاله قاصدک در کنار سامان گوران و شهرام عبدلی

صحبت‌های گوهر خیراندیش کار دست «کافه آپارات» داد

رنگ‌بندی جدید کرونایی در کشور/ ۲۹۵ شهر در وضعیت قرمز

احمدی نژاد خودش را «ولیّ خدا» و «یلتسین ایران» می‌داند

فیلم/ طعنه سنگین وزیر بهداشت به روحانی

بازسازی چهره مسیح (ع) به کمک هوش مصنوعی+ عکس

فیلم/ کمالوندی: در کانال دودکش ۷ متری سقوط کردم

قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
قاصدک 24
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ مسابقات بین‌المللی دو و میدانی جام امام رضا (ع)
تصاویر/ مسابقات بین‌المللی دو و میدانی جام امام رضا (ع)
تصاویر/ تجمع جمعی از سهامداران مقابل سازمان بورس
تصاویر/ تجمع جمعی از سهامداران مقابل سازمان بورس
تصاویر/ مرگ تدریجی در تالاب انزلی
تصاویر/ مرگ تدریجی در تالاب انزلی
تصاویر/ عجیب ترین نوع سفر در ایام کرونا
تصاویر/ عجیب ترین نوع سفر در ایام کرونا
تصاویر/ مراسم سالروز فناوری هسته‌ای
تصاویر/ مراسم سالروز فناوری هسته‌ای
تصاویر/تعطیلی بازارتهران در موج چهارم کرونا
تصاویر/تعطیلی بازارتهران در موج چهارم کرونا
تصاویر/ تبریز در آستانه تعطیلی دو هفته‌ای
تصاویر/ تبریز در آستانه تعطیلی دو هفته‌ای
تصاویر/ همدان در وضعیت قرمز
تصاویر/ همدان در وضعیت قرمز
شاهزاده فیلیپ همسر ملکه انگلیس به روایت تصویر
شاهزاده فیلیپ همسر ملکه انگلیس به روایت تصویر
تصاویر/ شکفتن از دل سنگ
تصاویر/ شکفتن از دل سنگ
فیلم
فیلم/ طعنه سنگین وزیر بهداشت به روحانی
فیلم/ طعنه سنگین وزیر بهداشت به روحانی
فیلم/ کمالوندی: در کانال دودکش ۷ متری سقوط کردم
فیلم/ کمالوندی: در کانال دودکش ۷ متری سقوط کردم
فیلم/ دبل سردار آزمون در دیدار زنیت مقابل سوچی
فیلم/ دبل سردار آزمون در دیدار زنیت مقابل سوچی
فیلم/ پیشبینی هولناک وزیر بهداشت از هفته کرونایی آینده!
فیلم/ پیشبینی هولناک وزیر بهداشت از هفته کرونایی آینده!
فیلم/ آیا ویروس برزیلی در کشور مشاهده شده است؟
فیلم/ آیا ویروس برزیلی در کشور مشاهده شده است؟
فیلم/ حمله تند یک نماینده به برادر روحانی و جهانگیری
فیلم/ حمله تند یک نماینده به برادر روحانی و جهانگیری
اولین ویدیو از حسام نواب صفوی در بیمارستان
اولین ویدیو از حسام نواب صفوی در بیمارستان
فیلم/ گوهرخیراندیش: شوهرم با یک سیلی عاشق من شد
فیلم/ گوهرخیراندیش: شوهرم با یک سیلی عاشق من شد
فیلم/ لحطه اصابت ضربه سهمگین تکواندوکار کروات به صورت کیمیا علیزاده
فیلم/ لحطه اصابت ضربه سهمگین تکواندوکار کروات به صورت کیمیا علیزاده
فیلم/ نجات زن جوانی که قصد داشت خودش را زیر قطار بیاندازد
فیلم/ نجات زن جوانی که قصد داشت خودش را زیر قطار بیاندازد
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید