• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۱۷ اسفند ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۴
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • کیهان:پیمان معادی فیلم سفارشی ضدایرانی می‌سازد
  • وکیل همسر سابق ساسی مانکن او را رسوا کرد + فیلم
  • تایید خونریزی پزشک ایرانی پس از تزریق اسپوتنیک وی+ عکس
  • نخستین توئیت تاریخ به حراج گذاشته شد+ عکس
  • سامانه «ریسک من» برای مدیریت کرونا رونمایی شد
به‌روز شده در: ۱۷ اسفند ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۴
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۳۷۶۸۸
تاریخ انتشار: ۰۳ دی ۱۳۹۹ - ۰۶:۲۱
جامعه » اجتماعی

۱۰ نکته مفید برای مصرف منیزیم در رژیم غذایی

منیزیم یک ماده مهم معدنی است که در واکنش های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن عوارض مهمی را بدنبال دارد.
صراط:

فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن انسان نقش مکمل را دارد که این واکنش های آنزیمی در ساخت پروتئین ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی کاربرد دارند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران او، بیان کرد: وجود منیزیم برای تنفس سلولی ضروری بوده که برای ساخت استخوان ها و حفظ سلامت آن ها و  انتقال یون های پتاسیم و کلسیم به داخل و خارج سلول مورد نیاز است.

شفیعی، تصریح کرد: نقل و انتقال این یون ها برای هدایت پیام عصبی در سلول های عصبی، انقباض عضلات بدن و حفظ ضربان طبیعی قلب ضروری بوده و متابولیسم  گلوکز در بدن طی واکنش های زنجیره ای متعددی انجام می شود که وجود منیزیم در آن ها الزامی است.

مواد غذایی حاوی منیزیم

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، ادامه داد: انواع آجیل از جمله بادام، بادام هندی، بادام زمینی و کشمش حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از منیزیم هستند و از منابع غنی گیاهی نیز می توان به اسفناج، آووکادو، سیب زمینی و موز اشاره کرد.

او، افزود: بیشتر غلات و حبوبات هم حاوی مقادیر مناسبی منیزیم هستند، به ویژه سویا، لوبیای سیاه، نان کامل گندم و برنج قهوه ای، اما برای اطمینان از دریافت میزان کافی منیزیم می توان سریال غنی شده را مصرف کرد که در میان منابع حیوانی شیر و ماهی سالمون بالاترین و  آب  حاوی منیزیم  بوده اما درصد منیزیم موجود در انواع منابع آب بسیار متفاوت است.

شفیعی، اضافه کرد: جذب منیزیم در روده کسانی که به دلیل مشکلات گوارشی مانند بیماری های التهابی روده یا عمل برداشتن کیسه صفرا دارای اسهال مزمن هستند، کاهش می یابد و افراد مبتلا به دیابت نوع دو، افراد معتاد به الکل و افراد سالمند بیشتر از دیگران در خطر کمبود منیزیم هستند که تعریق بیش از حد ناشی از ورزش و فعالیت بدنی زیاد نیز باعث کاهش منیزیم بدن می شود.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، اظهار کرد: نشانه های اولیه کمبود منیزیم به صورت کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ و احساس خستگی و ضعف نمایان می شود.

او، تاکید کرد: از سایر نشانه های اصلی کمبود منیزیم می توان به موارد زیر اشاره کرد

اسپاسم و گرفتگی عضلانی

​اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی از علایم قابل توجه کمبود منیزیم است.

منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می کند.

 منیزیم میزان جذب پتاسیم را به عنوان یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات افزایش می دهد و با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند.

 اگر فردی هستید که زیاد دچار به ویژه کشش چشم، نیز ناشی از کمبود منیزیم باشد.

میگرن های مکرر

 مطالعات نشان داده  افرادی که مکرر دچار حملات میگرن می شوند کمبود منیزیم م دارند زیرا مغز یکی از علت های مهم مکانیسم حملات میگرن است.

 در مطالعات آمده است که تمامی بیماران مبتلا به میگرن باید با منیزیم درمان شوند.

منیزیم حتی برای درمان میگرن ناشی از  دردهای دوران قاعدگی مفید است.

ریتم نامنظم قلب

​ریتم نامنظم و غیرطبیعی قلب یکی از نشانه های رایج کمبود منیزیم در بدن بوده که این ماده معدنی به انتقال یون های کلسیم و پتاسیم از خلال غشای سلولی که یک فرآیند مهم برای ریتم طبیعی قلب است، کمک می کند.

اضطراب، افسردگی و بی قراری

منیزیم به حفظ آرامش و خونسردی کمک می کند و کمبود آن باعث بی قراری، افسردگی، اختلالات رفتاری و تحریک پذیری می شود که همگی با جایگزینی منیزیم قابل برگشت هستند.

از دست دادن اشتها

میزان پایین منیزیم در بدن می تواند باعث از دست رفتن اشتها شود.

منیزیم به هضم، جذب و استفاده از پروتئین، چربی و کربوهیدرات کمک می کند.

کمبود عناصر معدنی باعث اختلال در کار سیستم داخلی شده و منجر به از دست رفتن اشتها، تهوع و استفراغ می شود.

 کمبود منیزیم یکی از دلایل عمده از بین نرفتن چربی اطراف شکم است.

خستگی و ضعف بدون دلیل خاص

کمبود خفیف منیزیم می تواند باعث خستگی و ضعف عمومی شود.

منیزیم نقشی کلیدی در شکستن گلوکز و تولید انرژی دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و خستگی و ضعف را برطرف می کند.

 به علاوه منیزیم متابولیسم کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس، ویتامین C و روی را که به تامین انرژی بدن کمک می کند.

افزایش فشارخون

​مطالعات نشان می دهد که منیزیم فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن باعث افزایش فشار خون می شود. 

منیزیم به عنوان یک گشادکننده عروق عضلات به نرم و انعطاف پذیر شدن رگ های خونی و خواب سالم کمک می کند.

 کمبود منیزیم می تواند منجر به کمبود پتاسیم در بدن شود زیرا یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای حفظ تعادل فشار خون است.

داشتن خواب سالم

منیزیم به آرامش فیزیکی و ذهنی کمک می کند و باعث خواب آرام می شود.

 کمبود منیزیم بر روی عملکرد درست گیرنده های گاما آمینوبوتیریک اسید در مغز تاثیر می گذارد.

گاما آمینوبوتیریک اسید یک انتقال دهنده عصبی بوده که باعث ایجاد آرامش مغزی و لذت بردن از خواب می شود. 

مطالعات نشان داده که مکمل منیزیم در درمان بی خوابی افراد مسن بسیار تاثیرگذار است.

مشکل تمرکز، حواس پرتی و از دست دادن حافظه

​منیزیم بر روی میزان یادگیری و حافظه که جزو عملکردهای اساسی مغز هستند تاثیرگذار است.

در واقع منیزیم برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است و اثر مستقیم بر روی توانایی یادگیری، حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت دارد.

منیزیم میزان توجه را افزایش و آشفتگی ذهنی را کاهش می دهد. 

کمبود منیزیم باعث رسوب فلزات سنگین در مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون، ام اس و آلزایمر را افزایش می دهد.

بوی ناخوشایند بدن

نداشتن تعادل در مصرف منیزیم می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود. برای مبارزه با بوی نامناسب بدن می توان از غذاهای غنی از منیزیم یا مکمل های منیزیم استفاده کرد.

باید توجه داشت که میزان منیزیم سرم به شدت به کمک کلیه ها تنظیم می شود و بدن در کوتاه مدت با برداشت از منابع منیزیم در استخوان ها، میزان منیزیم سرم را در حالت نرمال نگاه می دارد.

بنابراین تنها با آزمایش منیزیم سرم نمی توان اطمینان حاصل کرد که میزان دریافت این ماده طبیعی است.

 توصیه می شود که منیزیم موردنیاز بدن تا حد امکان به صورت ترکیبی از منابع طبیعی و غنی شده ذکرشده تامین شود.

افرادی هم که مشکل کمبود کلسیم در استخوان ها دارند، بهتر است با صلاح دید پزشک خود از مکمل های کلسیم به همراه منیزیم استفاده کنند.

اگر در گروه هایی که بیشتر در خطر کمبود منیزیم هستند، قرار می گیرید و یا سایر علائم کمبود منیزیم را دارید، در مورد درمان با مکمل منیزیم با پزشک خود مشورت کنید.

به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی و کلیوی مشورت با پزشک است که مصرف بیش از حد منیزیم باعث حالت تهوع و استفراغ، اسهال و کرامپ شکمی می شود که  مسمومیت با منیزیم اغلب با مصرف مکمل ها اتفاق می افتد.

خبر اقتصادی خبر
0
مطالب مرتبط
اسیدچرب به مقابله با بیماری ام اس کمک می‌کند
مرگ تلخ ۹۱ زن و مرد تهرانی در ۹ ماه نخست سال
موج جدید مسمومیت الکی با ۱۷ مصدوم
فقر «ویتامین‌دی» خطر کدام بیماری‌ها را افزایش می‌دهد؟
چگونه از میزان آهن بدن خود آگاه شویم؟
برچسب ها: مصرف منیزیم ، رژیم غذایی ، کمبود کلسیم ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
مریخ‌نورد

مریخ‌نورد "استقامت" به حرکت درآمد+عکس

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

خواندن نامه تاریخی مهر و موم شده با یک فناوری جدید!

خواندن نامه تاریخی مهر و موم شده با یک فناوری جدید!

سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

مردم بی دفاع در برابر ویروس مرگبار «ساسی مانکن»!  (۳ نظر)

فراموشی «معیشت مردم» درمیان گیس و گیس‎کشی سیاسیون!  (۲ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ برداشت گل‌های بهاری - خوزستان

تصاویر/ برداشت گل‌های بهاری - خوزستان

تصاویر/ پایان مهاجرت پرندگان به میانکاله

تصاویر/ پایان مهاجرت پرندگان به میانکاله

تصاویر/ بنشانید درخت

تصاویر/ بنشانید درخت

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ هم‌صدایی سرخابی‌ها با محسن ابراهیم‌زاده به یاد میناوند و انصاریان

فیلم/ هم‌صدایی سرخابی‌ها با محسن ابراهیم‌زاده به یاد میناوند و انصاریان

فیلم/ سفر به خوزستان ممنوع شد

فیلم/ سفر به خوزستان ممنوع شد

فیلم/ عجیب اما واقعی؛ عبور گله گوسفندان از پل عابر پیاده!

فیلم/ عجیب اما واقعی؛ عبور گله گوسفندان از پل عابر پیاده!

فیلم/ آتش‌سوزی ۳ مخزن سوخت در مرز ایران و افغانستان

فیلم/ آتش‌سوزی ۳ مخزن سوخت در مرز ایران و افغانستان

فیلم/ رفاقت ناب؛ ویدئویی که اشکتان را درمی‌آورد

فیلم/ رفاقت ناب؛ ویدئویی که اشکتان را درمی‌آورد

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
خرید گوشی
تنظیم شکایت
قیمت تتر
بهترین جراح بینی
سئو سایت
املاک کانادا اینگورکس
شیاومی
نصب ایزوگام
دوره MBA دانشگاه تهران
تور مالدیو
بلیط هواپیما
دانلود آهنگ جدید
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
پنل اس ام اس
دانلود سریال خوب بد جلف
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
این پسر ۲۳ ساله با عمه ۹۱ ساله‌اش ازدواج کرد! + عکس

این پسر ۲۳ ساله با عمه ۹۱ ساله‌اش ازدواج کرد! + عکس

تایید خونریزی پزشک ایرانی پس از تزریق اسپوتنیک وی+ عکس

تایید خونریزی پزشک ایرانی پس از تزریق اسپوتنیک وی+ عکس

حمید صفت محاکمه شد/ او قصاص می شود؟+ عکس

حمید صفت محاکمه شد/ او قصاص می شود؟+ عکس

سکوت در برابر فرار مالیاتی خارجی‌های فوتبال؟!

سکوت در برابر فرار مالیاتی خارجی‌های فوتبال؟!

شاگردان پورموسوی ترمز سرخپوشان را کشیدند

شاگردان پورموسوی ترمز سرخپوشان را کشیدند

تکلیف سفر‌های نوروزی مشخص شد

تکلیف سفر‌های نوروزی مشخص شد

انفجار در خیابان سپهبد قرنی تهران

انفجار در خیابان سپهبد قرنی تهران

جدول پخش مدرسه تلویزیونی شنبه ۱۶ اسفند

جدول پخش مدرسه تلویزیونی شنبه ۱۶ اسفند

پــنــجــره
مریخ‌نورد

مریخ‌نورد "استقامت" به حرکت درآمد+عکس

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

چرا بعضی روز جمعه سیزدهم ماه را روز نحسی می‌دانند؟

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

ماجرای عجیب روستایی که صدای «اجنه» در آن مردم را می‌ترساند

خواندن نامه تاریخی مهر و موم شده با یک فناوری جدید!

خواندن نامه تاریخی مهر و موم شده با یک فناوری جدید!

سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

فیلم/ هم‌صدایی سرخابی‌ها با محسن ابراهیم‌زاده به یاد میناوند و انصاریان

کیهان:پیمان معادی فیلم سفارشی ضدایرانی می‌سازد

سیدالشهدای دفاع مقدس کیست؟

پدرخوانده کیست؛ «شورای وحدت» یا «شورای ائتلاف»؟!

وکیل همسر سابق ساسی مانکن او را رسوا کرد + فیلم

قیمت روز گوشی موبایل در ۱۷ اسفند

عکس/ چهره‌ای متفاوت از احمد مهرانفر

عکس/ سریال‌های نوروزی ۱۴۰۰

۶ مزیت سجام برای ۱۳ میلیون سهامدار عدالت

ریشه‌های اسم کالیفرنیا شگفت‌زده تان می‌کند

تاثیر الکل روی پوست چیست؟

کشف لایه مرموز و پنهان هسته زمین

نکاتی که در خانه‌تکانی فراموش می‌شوند

عکس/ رنگ انسان ها از نظر بهاره افشاری

سه داروی بیوتکنولوژی جدید در انتظار دریافت مجوز

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

عکس / حمیرا ریاضی در آغوش همسرش

عکس/ سحر قریشی سیاهپوش شد

عکس/ چهره ساده فریبا نادری

عکس/ حاجی فیروز و ماشین چند میلیاردی

هدیه پاپ به فرمانده الحشد الشعبی + عکس

انفجار در خیابان سپهبد قرنی تهران

تکلیف سفر‌های نوروزی مشخص شد

عکس/ ماشین فوق لاکچری فرزاد حسنی

این پسر ۲۳ ساله با عمه ۹۱ ساله‌اش ازدواج کرد! + عکس

یک عکس و چند روز جنجال برای حریم خصوصی کاپیتان!

حمید صفت محاکمه شد/ او قصاص می شود؟+ عکس

تصویری از پاپ فرانسیس در منزل آیت‌الله سیستانی

مراسم خاکسپاری کرانچار با حضور چهره‌های مطرح +عکس

مجیدی یک تنه مانع بازگشت ۳ استقلالی محبوب شد

کاشت یک اصله نهال توسط آیت الله جنتی+عکس

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ کنکور دکتری ۱۴۰۰
تصاویر/ کنکور دکتری ۱۴۰۰
تصاویر/ کاشت نهال میوه توسط مقام معظم رهبری
تصاویر/ کاشت نهال میوه توسط مقام معظم رهبری
تصاویر/ قالیشویی سنتی در مناطق حاشیه نشین تبریز
تصاویر/ قالیشویی سنتی در مناطق حاشیه نشین تبریز
تصاویر/ برداشت گل در روستای شبیشه شهرستان حمیدیه
تصاویر/ برداشت گل در روستای شبیشه شهرستان حمیدیه
تصاویر/ بمناسبت ۱۵ اسفند روز ملی دریاچه ارومیه
تصاویر/ بمناسبت ۱۵ اسفند روز ملی دریاچه ارومیه
تصاویر/ روشنای خورشید در شهر زلزله زده سی سخت
تصاویر/ روشنای خورشید در شهر زلزله زده سی سخت
تصاویر/ بازار اهواز در وضعیت قرمز
تصاویر/ بازار اهواز در وضعیت قرمز
تصاویر/ نمایشگاه محصولات تولیدی صنایع دستی زندانیان
تصاویر/ نمایشگاه محصولات تولیدی صنایع دستی زندانیان
تصاویر/ بارش برف در دهدز خوزستان
تصاویر/ بارش برف در دهدز خوزستان
تصاویر/ مانور عملیاتی آتش نشانی منطقه شمال تهران
تصاویر/ مانور عملیاتی آتش نشانی منطقه شمال تهران
فیلم
فیلم/ یک ادعای جنجالی: علی دایی استقلالی است!
فیلم/ یک ادعای جنجالی: علی دایی استقلالی است!
فیلم/ خاطره جالب رئیس سازمان اورژانس کشور
فیلم/ خاطره جالب رئیس سازمان اورژانس کشور
فیلم/ شارژ ۶۰میلیونی بازی اینترنتی از حساب مادر!
فیلم/ شارژ ۶۰میلیونی بازی اینترنتی از حساب مادر!
فیلم/ لحظه وقوع یک صاعقه قدرتمند در شهر استانبول
فیلم/ لحظه وقوع یک صاعقه قدرتمند در شهر استانبول
فیلم/ لحظه عبور پاپ از محل ترور سردار سلیمانی
فیلم/ لحظه عبور پاپ از محل ترور سردار سلیمانی
فیلم/ کاشت دو نهال میوه توسط رهبری
فیلم/ کاشت دو نهال میوه توسط رهبری
فیلم/ ماجرای ممنوع‌الکاری شهاب حسینی در تلویزیون
فیلم/ ماجرای ممنوع‌الکاری شهاب حسینی در تلویزیون
فیلم/ ساحلی شگفت‌انگیز و زیبا در جنوب ایران
فیلم/ ساحلی شگفت‌انگیز و زیبا در جنوب ایران
فیلم/ طرح مجلس برای اختیاری کردن سربازی
فیلم/ طرح مجلس برای اختیاری کردن سربازی
فیلم/ سوپرایز جشن تولد محمد دلاوری در برنامه تهران ۲۰
فیلم/ سوپرایز جشن تولد محمد دلاوری در برنامه تهران ۲۰
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید