• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۰۶ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۶:۲۲
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • مرز بازرگان بازگشایی شد
  • پیشنهاد افزایش ۲۰ درصدی عوارض طرح ترافیک تهران
  • حمایت فرمانده ناجا از«سرباز سیلی خورده راهور»
  • فرصتی که قاتل و وحشی به ۳ بازیگر داد
  • فروش ۱۸ میلیاردی نمایشگاه مجازی کتاب
به‌روز شده در: ۰۶ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۶:۲۲
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۳۳۶۲۹
تاریخ انتشار: ۰۶ آذر ۱۳۹۹ - ۱۲:۳۷
جامعه » اجتماعی

خوراکی هایی که با روند پیری مبارزه می‌کنند

اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از پیری هستید این خوراکی ها را مصرف کنید.
صراط:
آنچه در دهان می‌گذارید هم بر عملکرد‌های جسمی و هم روحی تأثیر می‌گذارد.

به گزارش باشگاه خبرنگارن جوان، رژیم غذایی شما همچنین روی سن‌تان تأثیر دارد. به طور خاص، مواد غذایی می‌توانند روند پیری را کند یا تسریع کنند. هرچند نمی‌توانیم از حرکت رو به جلو جلوگیری کنیم، اما می‌توانیم در کاهش تأثیرات جسمی و روانی پیری موثر باشیم.

لوبیا و عدس
لوبیا و عدس مملو از فیبر و پروتئین هستند که هر دو به ثبات سطح قند خون کمک می‌کنند. فیبر به ما کمک می‌کند تا مدت طولانی‌تری سیر بمانیم، در حالی که پروتئین ضمن تأمین دوز ثابت انرژی، به عضله‌سازی و چربی‌سوزی کمک می‌کند.

هویج
هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن یکی از بهترین مواد غذایی در دسترس است. بتاکاروتن یک آنتی‌اکسیدان قوی است و از سلول‌ها و DNA ما در برابر رادیکال‌های آزاد مانند آلاینده‌های محیطی محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد باعث پیری زودرس می‌شوند، و تاثیر بتا کاروتن یک اقدام پیشگیرانه در این زمینه است. زردک همچنین حاوی ماده مغذی فالکارینول است که خواص ضد سرطانی دارد. برای دریافت بیشترین ارزش غذایی هویج، سعی کنید آن را به صورت خام و کامل بخورید.

محصولات سویا
محصولات حاصل از دانه‌های سویا به جلوگیری از پیری سلول کمک می‌کنند. ایزوفلاون‌های موجود در سویا دسته‌ای از مواد شیمیایی دارای خواص ضد سرطان، ضد التهاب، ضد میکروب و آنتی‌اکسیدانی هستند؛ بنابراین اگر می‌خواهید از پیری زودرس جلوگیری کنید، محصولات سویا را در برنامه غذایی‌تان قرار بدهید!

ماهی سالمون
بیماری‌های مغز و قلب معمولا بزرگسالان مسن را هدف قرار می‌دهد. یک راه حل خوب این است که مقداری از آن گوشت قرمز را جایگزین ماهی‌هایی مثل سالمون کنید که اسید‌های چرب سالم را تأمین می‌کنند. به گفته محققان اسید چرب امگا ۳ می‌تواند زوال شناختی مربوط به سن را دفع کنند. این ماهی همچنین پتاسیم دارد، که می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت بیماری قلبی کمک کند.

سالمون یکی از معدود غذا‌های حاوی دوز خوبی از سلنیوم هم محسوب می‌شود، ماده معدنی که باعث سلامت تیروئید می‌شود، فعالیت هورمونی را تنظیم می‌کند و متابولیسم را در حالت نرمال حفظ می‌کند!

میوه‌های خانواده مرکبات
لیمو، گریپ فروت، پرتقال، نارنگی و نارنج از بهترین مواد غذایی برای کاهش سرعت پیری هستند. زیرا مرکبات حاوی ویتامین C هستند که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد، با عفونت‌ها مقابله و التهاب را محدود می‌کنند. همچنین فلاونوئید‌ها و کاروتنوئید‌های موجود در مرکبات علاوه بر خاصیت ضد پیری از بروز بیماری‌های قلبی و انواع مختلف سرطان جلوگیری می‌کنند.
خبر اقتصادی خبر
0
مطالب مرتبط
راهکار‌های مقابله با کبد چرب/ کدام غذا‌ها را نخوریم؟
ماده غذایی موثر برای تقویت شش‌ها در دوران کرونا را بشناسید
هشدار بارش شدید باران و برف در ۱۶ استان
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان امسال
پیامد‌های ناگوار چاقی در مبتلایان کرونا
معجزه زیتون در درمان بسیاری از بیماری‌ها
بهترین روش تغذیه در روز‌های آلوده
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم‌ها را امتحان نکنید!
کرونا در بدن افراد چاق پنهان می‌شود تا در زمان مناسب ضربه بزند
این عادت‌های غذایی مرگبار را ترک کنید
برچسب ها: تغذیه ، جوانی ، پیری ، مرکبات ، میوه ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
«زحل» در حال کج شدن است

«زحل» در حال کج شدن است

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

«سرباز» زینت کشور است یا کیسه بوکس مسئولین؟  (۱۰ نظر)

آن «منقل» که عوض دارد، گِله ندارد!  (۵ نظر)

«دختر دائم‎الخمر» کو ندارد نشان از «پدر متجاوز»؟!  (۲ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ آیات بدرقه و برکت

تصاویر/ آیات بدرقه و برکت

تصاویر/ تظاهرات حامیان ناوالنی در چندین شهر روسیه

تصاویر/ تظاهرات حامیان ناوالنی در چندین شهر روسیه

تصاویر/ چهره برفی سد «لفور»

تصاویر/ چهره برفی سد «لفور»

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ واکنش جالب مردم به حقوق ۸۸ میلیونی یک مدیر دولتی!

فیلم/ واکنش جالب مردم به حقوق ۸۸ میلیونی یک مدیر دولتی!

فیلم/ تعقیب و گریز دلهره‌آور پلیس و زانتیا با پلاک مخدوش

فیلم/ تعقیب و گریز دلهره‌آور پلیس و زانتیا با پلاک مخدوش

فیلم/ واکنش فرمانده ناجا به سیلی خوردن سرباز وظیفه

فیلم/ واکنش فرمانده ناجا به سیلی خوردن سرباز وظیفه

فیلم/ درگیری لفظی شریعتمداری و خرازی روی آنتن زنده

فیلم/ درگیری لفظی شریعتمداری و خرازی روی آنتن زنده

فیلم/ توضیحات سید جواد هاشمی درباره تبلیغات جنجالی‌اش

فیلم/ توضیحات سید جواد هاشمی درباره تبلیغات جنجالی‌اش

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
بلیط هواپیما
دانلود آهنگ جدید
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
دانلود سریال خوب بد جلف
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
قیمت خودرو در بازار، پایین‌تر از قیمت کارخانه!/ افت ۱۲۰میلیون تومانی چینی‌ها

قیمت خودرو در بازار، پایین‌تر از قیمت کارخانه!/ افت ۱۲۰میلیون تومانی چینی‌ها

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی دوشنبه ۶ بهمن

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی دوشنبه ۶ بهمن

پشت پرده تبلیغات عجیب غریب بازیگران/ مبلغان املاک ترامپ در دبی

پشت پرده تبلیغات عجیب غریب بازیگران/ مبلغان املاک ترامپ در دبی

دهقان فداکار مشهدی جلوی یک فاجعه تلخ را گرفت

دهقان فداکار مشهدی جلوی یک فاجعه تلخ را گرفت

خرید طلای عروس قسطی شد

خرید طلای عروس قسطی شد

حداقل حقوق ماهانه سربازان در ۱۴۰۰ تعیین شد

حداقل حقوق ماهانه سربازان در ۱۴۰۰ تعیین شد

تازه داماد در یک قدمی طناب دار!

تازه داماد در یک قدمی طناب دار!

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی یکشنبه ۵ بهمن

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی یکشنبه ۵ بهمن

پــنــجــره
«زحل» در حال کج شدن است

«زحل» در حال کج شدن است

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

عکس/ بازیگوشی بچه میمون‌ها در برف

تازه داماد در یک قدمی طناب دار!

۹ علامت رایج خستگی ذهنی که باید مراقب باشید

چند دقیقه دلهره میان زمین و آسمان

عاقبت تلخ فرار دختر نوجوان از دست ناپدری

تازه‌ترین یافته‌ها درباره فشار خون بالا

بازداشت دختر نوجوان در صحنه قتل/ نقش مبینا چه بود؟

ناگفته های نیکی کریمی درمورد «آقازاده» مشهور

عکس/ حال و هوای این روزهای «هلیا امامی»

واکسیناسیون کرونا برای نظامیان آمریکایی در افغانستان

تحریم علیه روسیه به نیمی از شرکت های آلمانی‌ خسارت زد

راه‌اندازی سفارت رژیم صهیونیستی در ابوظبی

تعقیب و گریز پلیس با دختر فراری سارق

فیلم/ واکنش جالب مردم به حقوق ۸۸ میلیونی یک مدیر دولتی!

احتمال سقوط بهمن در کوهستانی‌های مازندران

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

عکس/ شباهت جالب «سارا خوئینی ها» و برادرش

عکس/ نیلوفر رجایی فر در «پایتخت»

فیلم/ درگیری لفظی شریعتمداری و خرازی روی آنتن زنده

یارانه نقدی ۲۸۶ هزار تومان شد + جزئیات

«سرباز» زینت کشور است یا کیسه بوکس مسئولین؟

عکس/ مقایسه قیمت لباس همسران ترامپ و بایدن

قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۱/۰۵

واکنش آلن دلون به درگذشت همسر سابقش+عکس

فیلم/ توضیحات سید جواد هاشمی درباره تبلیغات جنجالی‌اش

بانوی اول آمریکا برای نیرو‌های گارد ملی کلوچه برد +فیلم

قیمت خودرو در بازار، پایین‌تر از قیمت کارخانه!/ افت ۱۲۰میلیون تومانی چینی‌ها

ترامپ در انظار عمومی ظاهر شد+عکس

عواقب ناک اوت تلخ: کانرمک‌گرگور در آغوش برنی سندرز! +عکس

دهقان فداکار مشهدی جلوی یک فاجعه تلخ را گرفت

فوت پدر و مادر کرمانشاهی مقابل چشم فرزندان

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ بارش سنگین برف در ارتفاعات چالوس
تصاویر/ بارش سنگین برف در ارتفاعات چالوس
تصاویر/
تصاویر/ "طاق کسری؛ لزوم حفظ آثار فرهنگی و تاریخی "
تصاویر/ مصرف بی رویه برق در برخی از اماکن پایتخت
تصاویر/ مصرف بی رویه برق در برخی از اماکن پایتخت
تصاویر/ امداد و نجات در راه ماندگان کولاک در گلستان
تصاویر/ امداد و نجات در راه ماندگان کولاک در گلستان
تصاویر/ انفجار انتحاری در مرکز بغداد
تصاویر/ انفجار انتحاری در مرکز بغداد
تصاویر/ بارش برف در خراسان شمالی
تصاویر/ بارش برف در خراسان شمالی
تصاویر/ اولین روز هوای پاک زمستانی تهران
تصاویر/ اولین روز هوای پاک زمستانی تهران
تصاویر/ زندگی در دل صخره‌های سلطان داغی
تصاویر/ زندگی در دل صخره‌های سلطان داغی
تصاویر/ مراسم تحلیف جو بایدن
تصاویر/ مراسم تحلیف جو بایدن
تصاویر/ حاشیه‌هایی از رفتن ترامپ از کاخ سفید
تصاویر/ حاشیه‌هایی از رفتن ترامپ از کاخ سفید
فیلم
فیلم/ تشکر وزیر همجنس‌گرای بایدن از شوهرش در سنا
فیلم/ تشکر وزیر همجنس‌گرای بایدن از شوهرش در سنا
فیلم/ صبا راد و همسرش به ایران بازگشتند
فیلم/ صبا راد و همسرش به ایران بازگشتند
فیلم/ ماجرای سیلی یک نماینده به صورت سرباز راهور
فیلم/ ماجرای سیلی یک نماینده به صورت سرباز راهور
فیلم/ روایت لعیا زنگنه از ممیزی‌های سریال «درپناه‌تو»
فیلم/ روایت لعیا زنگنه از ممیزی‌های سریال «درپناه‌تو»
فیلم/ آخرین صحبت‌های چترباز معروف قبل از پرش مرگبار
فیلم/ آخرین صحبت‌های چترباز معروف قبل از پرش مرگبار
فیلم/ سوتی همسر جو بایدن در کاخ سفید
فیلم/ سوتی همسر جو بایدن در کاخ سفید
فیلم/ کتک‌کاری جنجالی در مجلس به خاطر کرونا
فیلم/ کتک‌کاری جنجالی در مجلس به خاطر کرونا
فیلم/ لحظه سقوط مرگبار «محمد بزرگی» هنگام پرش
فیلم/ لحظه سقوط مرگبار «محمد بزرگی» هنگام پرش
فیلم/ درگیری لفظی معتضد و زیباکلام بر سر رضاشاه
فیلم/ درگیری لفظی معتضد و زیباکلام بر سر رضاشاه
فیلم/ لقب‌های منشوری مهران احمدی و برزو نیک‌نژاد که سانسور شد
فیلم/ لقب‌های منشوری مهران احمدی و برزو نیک‌نژاد که سانسور شد
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید