برچسب ها - آرامش درونی
تا به حال احساس کردهاید که در دنیای مهربانیهای بیپایانتان گم شدهاید؟ مهربانی افراطی همان تلهی پنهانی است که آرامآرام عزتنفس و انرژی شما را میبلعد تا فقط دیگران را راضی نگه دارد. در این مطلب میفهمید که چرا بیش از حد خوب بودن میتواند سمیترین عادت زندگی شما باشد.
کد خبر: ۷۳۳۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
برای حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی، تمرکز بر لحظه حال و مدیریت تنفس از اهمیت بالایی برخوردار است؛ بنابراین با انجام تنفس عمیق و منظم، اکسیژنرسانی به مغز افزایش یافته و ضربان قلب کنترل میشود. همچنین پرهیز از پردازش اخبار منفی و شایعات بیاساس، تکیه بر منابع معتبر و داشتن توکل به خداوند، به انسان کمک میکند تا با دیدی واقعبینانه و آرامشدل به چالشها بنگرد و با اتخاذ تصمیمات عقلانی، از سلامت روان خود و خانواده محافظت نماید.
کد خبر: ۷۳۱۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
مطالعات جدید محققان علوم اعصاب نشان میدهد مدیتیشن در سطح شدید باعث تقویت قابل توجه عملکرد داخلی سیستم ایمنی بدن میشود و فعالیت ژنهای مرتبط با ایمنی را افزایش میدهد.
کد خبر: ۵۷۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
در این گزارش به برخی از عادتهای صبحگاهی مفید افراد برای داشتن زندگی سالمتر اشاره شده است.
کد خبر: ۵۱۱۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹