برچسب ها - خواب
یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر می‌گذارد، در حقیقت طولانی‌تر از آن چیزی است که پیش از این تصور می‌کردیم و نشان می‌دهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خواب یدن می‌تواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مراحل خاصی از خواب - خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می کند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.
کد خبر: ۶۹۶۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۶۹۴۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که رؤیا دیده‌اید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبوده‌اید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خواب ها ممکن است تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.
کد خبر: ۶۹۱۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد
کد خبر: ۶۹۱۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش ن خواب ند.
کد خبر: ۶۸۹۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محققان، این اختلال در خواب ممکن است با تغییرات مغزی همراه باشد که زمینه‌ساز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر می‌شود.
کد خبر: ۶۸۹۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۶۸۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
چگونه ممکن است در رؤیا، صداهایی کاملاً واضح بشنویم؟ چگونه مغز ما می‌تواند گفت‌وگوهایی خیالی، صدای حیوانات یا حتی موسیقی‌های پیچیده را بازسازی کند، در حالی که هیچ منبع خارجی برای این صداها وجود ندارد؟
کد خبر: ۶۸۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
قیمت میلگرد امروز سه‌شنبه 2 بهمن ۱۴۰۳ اعلام شد. در حال حاضر بازار به خواب رفته و تغییری را مشاهده نکرده است.
کد خبر: ۶۸۷۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
بنابر تحقیقات، میلیون‌ها زن بریتانیایی به‌طرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار می‌شوند. اما چرا؟
کد خبر: ۶۸۳۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.
کد خبر: ۶۸۱۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
کد خبر: ۶۷۸۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خواب یدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
کد خبر: ۶۷۷۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۶۷۳۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خواب یدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۶۷۱۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
در حالی که برخی افراد می‌گویند نسیم خنک و زمزمه کم به آنها کمک می‌کند به خواب بروند، ممکن است اشکالاتی نیز در زمان استفاده از کولر وجود داشته باشد. برای برخی افراد، استفاده از کولر ممکن است به علائم خفیف تحریک کننده منجر شود.
کد خبر: ۶۶۹۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
تنظیم مناسب سیستم غدد درون‌ریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
کد خبر: ۶۶۱۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
مطالعه‌ای نشان داده افرادی که با مشکلات خواب یا بی خواب ی روبه‌رو هستند، بیشتر از بقیه در معرض بیماری‌های حاد قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۶۶۱۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز ب خواب ند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
کد خبر: ۶۶۰۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲