به گزارش صراط به نقل از فارس، شاید بتوان موسیقی را بامعرفتترین همراه دانست! همراه پیاده روی عصرهای بهاری، رانندگی، ورزش و استراحت!اگر شبها با موسیقی خوابتان میبرد و روزها حتی در حمام موسیقی پخش میکنید؛ باید بدانید نتیجه وابستگی به این یار همیشه حاضر چیست! اصلا چطور باید فهمید که به آن وابسته هستیم یا نه؟مهسا طیبی، مشاور کودک و نوجوان دلیل دلچسبی موسیقی را این طور بیان میکند: «نوجوانی سنی است همراه با موج بزرگی از هیجانات و تغییرات حسی. در میان این همه تحول، موسیقی مثل یک استاد کاربلد وارد مغز میشود و با ترشح هورمون دوپامین، حسابی دل آدم را شاد میکند!گوش دادن به موسیقی یک فعالیت هنری مثبت است اما اگر آن را شریک ساعات زیادی از روزتان کنید؛ روابط اجتماعیتان ضعیف میشود. سلامت روانتان خسته و کارکرد مغزتان پایین میآید.»
پناهگاهی در سایه نتها
ترمز دستی را کجا بکشیم؟!
زنجیر را باز کنید
حالا باید بدانیم چگونه قدم به قدم، از وابستگیمان کم کنیم:«هدفون را بوسیده، و در کشو قرار دهید!برای کم کردن وابستگی؛ در قدم اول میزان زمان شنیدن موسیقی با هدفون را کم کنید و از اسپیکرهای موبایل یا تلوزیون به آن گوش دهید. این تمرین برای فاصله گرفتن از دنیای امن و دائمی که موسیقی ساخته و درگیرتان کرده بود؛ موثر است.سکوت را انتخاب کنید!با تمرینهای نیم ساعته شروع کنید. نیم ساعت را بدون موسیقی قدم بزنید و به صداهای طبیعی محیط گوش دهید. تکالیفتان را نیم ساعت دور از موسیقی انجام دهید تا مغزتان بفهمد بدون محرک شدید صوتی هم میتواند کار کند.قانون یک ساعت طلایییک ساعت از شبانه روز که معمولا در آن موسیقی گوش میکنید را انتخاب کنید. مثلا ساعت هشت شب. هر روز به این ساعت که رسیدید، یک ساعت، موسیقی گوش ندهید.فقط مصرف کننده نباشیداین را برای همه جنبههای دنیای الکترونیک در نظر بگیرید. به موسیقی، بازی، فیلم تماشا کردن یا هر چیز که وابسته هستید؛ یک پله بالا بیایید. چرا شما فقط آثار دیگران را مصرف کنید؟ بخشی از زمانی که موسیقی گوش میدهید را به مطالعه و یادگیری تئوری موسیقی اختصاص دهید. اگر علاقه مند هستید؛ نواختن یک ساز را شروع کنید. سراغ حفظ قرآن بروید و انواع صوت و لحن و نوا را یاد بگیرید. محرک را پیدا کنیدبیشتر در چه زمانهایی موسیقی گوش میدهید؟ زمان ناراحتی، تنهایی، بیحوصلگی یا خستگی؟اگر جواب این سوال را پیدا کنید؛ میدانید وقتی که به این احوال دچار شدید، باید جایگزینی برای موسیقی پیدا کنید تا از وابستگی جدا شوید.»