به گزارش صراط به نقل از دلگرم، شلیل، میوه ای خوشمزه و آبدار است که به خاطر طعم لذیذ و خواص بی نظیرش در دوران سرماخوردگی و فصل های سرد سال به شدت مورد توجه قرار می گیرد. این میوه نه تنها لذت بخش است، بلکه دارای خواص درمانی و تغذیه ای بسیاری نیز می باشد. در این مقاله به بررسی فواید شلیل برای سرماخوردگی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت.
تسکین علائم سرماخوردگی
شلیل با ویژگی های مرطوب کنندگی خود می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند. این میوه آبدار به حفظ رطوبت بدن و گلو کمک کرده و از خشکی و سوزش گلو جلوگیری می کند. علاوه بر این، شلیل می تواند به کاهش تب و بهبود حال عمومی فرد مبتلا به سرماخوردگی کمک کند.
تقویت سیستم ایمنی
همانطور که قبلاً ذکر شد، ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در شلیل به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. این موضوع به ویژه در فصل زمستان که شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می یابد، حائز اهمیت است. مصرف شلیل به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی می تواند به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی کمک کند.
بهبود عملکرد ریه ها
تحقیقات نشان داده اند که مصرف میوه های غنی از ویتامین C مانند شلیل می تواند به بهبود عملکرد ریه ها و کاهش علائم بیماری های تنفسی کمک کند. این موضوع به ویژه برای افرادی که به بیماری های تنفسی مبتلا هستند یا در معرض سرماخوردگی قرار دارند، بسیار مفید است.
ویتامین C موجود در شلیل
شلیل یکی از منابع غنی ویتامین C است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون می شود که از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کنند. به علاوه، این ویتامین به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک کرده و از آسیب های سلولی جلوگیری می کند.
شلیل دارای آنتی اکسیدان
شلیل حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند بتاکاروتن و فلاونوئیدها است. این ترکیبات با کاهش التهاب و محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها نیز به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کنند.
فیبر
فیبر موجود در شلیل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسهیل در هضم غذا کمک می کند. یک دستگاه گوارش سالم به معنای جذب بهتر مواد مغذی و در نتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن است. به علاوه، فیبر به کاهش التهاب نیز کمک می کند که این موضوع در دوران سرماخوردگی بسیار مهم است.