بحث بدنسازی را اگر در بعد سلامت جامعه در نظر بگیریم، ورزش سالم و در عین حال مفیدی برای جوانان است اما امروزه چون این ورزش بعد اقتصادی پیدا کرده و منبع درآمدزایی خوبی برای باشگاهها محسوب میشود، بیشتر اصول علمی به درستی در باشگاههای بدنسازی رعایت نمیشود و معمولا مسیر میانبر را به جوانان پیشنهاد میکنند. به طوری که اکثر کسانی که به بدنسازی گرایش پیدا میکنند چون دوست دارند در حداقل زمان از لحاظ تناسب و زیبایی اندام بهترین ترکیب بدنی را داشته باشند، با تجویز مربیان این باشگاهها به مکملهای دارویی
غیرمجاز، پودرهای پروتئینی و سیستمهای تمرینی شدید روی میآورند که عواقب بدی را در آینده برای آنها به دنبال دارد. چون ترشح هورمون تستسترون در مردان در بدو بلوغ زیاد است با ورود به کار بدنسازی و انجام 21 جلسه تمرین پرفشار و سنگین، هر چند عضلات آنها قوی میشود اما به این دلیل که رشد مفصل و سایر اعضای بدن از جمله قلب، عروق، سیستم تنفسی و هماهنگ با عضله نیست در نتیجه این افراد به مرور زمان دچار ساییدگی مفصل، آرتروز و نارساییهای کبد، کلیه و حتی سرطان کبد میشوند. سن تمرین کار بدنسازی برای ورزشکار اهمیت زیادی دارد. کسی که بدون انجام فعالیت ورزشی و در سن بلوغ وارد کار بدنسازی میشود باید با دمبل، وزنههای سبک، بارفیکس و حرکات شنا به مدت 6 ماه تمرین کند و سپس آرام آرام کار با وزنههای سنگین را شروع کند، اما در سالنهای بدنسازی ما این روند اصلا رعایت نمیشود و با تجویز مکملهای غیر مجاز و چربی سوزهای خیلی شدید کار به صورت جهش صورت میگیرد که عواقب جبران ناپذیری را در آینده به دنبال خواهد داشت.
افراد کم سن و سال که به کار بدنسازی گرایش پیدا میکنند نباید در ابتدای امر با وزنههای آزاد کار کنند، چون احتمال آسیب دیدگی به مهرههای کمر در این اشخاص زیاد است. این افراد نخست باید کار با دمبلهای سبک و دستگاههای ماشین بدنسازی را آغاز و سپس به مرور زمان به دنبال کار با وزنههای آزاد بروند. در زنان میزان ترشح تستسترون پایین است و این هورمون به سرعت دفع میشود، اما میزان درصد چربی خانمها بالاتر از مردان است. بنابراین برای چربی سوزی و لاغر شدن بهتر است آنها در ابتدا با وزنههای سبک، تمرین مداوم یا انجام فعالیتهای هوازی حداقل 50 دقیقه در روز چربی خود را بسوزاند و سپس با دمبل و کار با ماشین بدنسازی وارد کار قدرتی و عضلهسازی شوند.
نظارت و کنترل بر کیفیت کار باشگاههای بدنسازی فقط مختص زمان اخذ مجوز است. متاسفانه پس از راهاندازی سالنهای بدنسازی هیچ مرکز یا مراکزی نسبت به مکملهایی که در این سالنها به جوانان تجویز میشود نظارت و کنترلی ندارد. در حقیقت باشگاههای بدنسازی همانند قارچ در تهران رو به افزایش هستند بدون اینکه بحث سلامتی جوانان در آنها مطرح باشد.
منبع: تابناک
غیرمجاز، پودرهای پروتئینی و سیستمهای تمرینی شدید روی میآورند که عواقب بدی را در آینده برای آنها به دنبال دارد. چون ترشح هورمون تستسترون در مردان در بدو بلوغ زیاد است با ورود به کار بدنسازی و انجام 21 جلسه تمرین پرفشار و سنگین، هر چند عضلات آنها قوی میشود اما به این دلیل که رشد مفصل و سایر اعضای بدن از جمله قلب، عروق، سیستم تنفسی و هماهنگ با عضله نیست در نتیجه این افراد به مرور زمان دچار ساییدگی مفصل، آرتروز و نارساییهای کبد، کلیه و حتی سرطان کبد میشوند. سن تمرین کار بدنسازی برای ورزشکار اهمیت زیادی دارد. کسی که بدون انجام فعالیت ورزشی و در سن بلوغ وارد کار بدنسازی میشود باید با دمبل، وزنههای سبک، بارفیکس و حرکات شنا به مدت 6 ماه تمرین کند و سپس آرام آرام کار با وزنههای سنگین را شروع کند، اما در سالنهای بدنسازی ما این روند اصلا رعایت نمیشود و با تجویز مکملهای غیر مجاز و چربی سوزهای خیلی شدید کار به صورت جهش صورت میگیرد که عواقب جبران ناپذیری را در آینده به دنبال خواهد داشت.
افراد کم سن و سال که به کار بدنسازی گرایش پیدا میکنند نباید در ابتدای امر با وزنههای آزاد کار کنند، چون احتمال آسیب دیدگی به مهرههای کمر در این اشخاص زیاد است. این افراد نخست باید کار با دمبلهای سبک و دستگاههای ماشین بدنسازی را آغاز و سپس به مرور زمان به دنبال کار با وزنههای آزاد بروند. در زنان میزان ترشح تستسترون پایین است و این هورمون به سرعت دفع میشود، اما میزان درصد چربی خانمها بالاتر از مردان است. بنابراین برای چربی سوزی و لاغر شدن بهتر است آنها در ابتدا با وزنههای سبک، تمرین مداوم یا انجام فعالیتهای هوازی حداقل 50 دقیقه در روز چربی خود را بسوزاند و سپس با دمبل و کار با ماشین بدنسازی وارد کار قدرتی و عضلهسازی شوند.
نظارت و کنترل بر کیفیت کار باشگاههای بدنسازی فقط مختص زمان اخذ مجوز است. متاسفانه پس از راهاندازی سالنهای بدنسازی هیچ مرکز یا مراکزی نسبت به مکملهایی که در این سالنها به جوانان تجویز میشود نظارت و کنترلی ندارد. در حقیقت باشگاههای بدنسازی همانند قارچ در تهران رو به افزایش هستند بدون اینکه بحث سلامتی جوانان در آنها مطرح باشد.
منبع: تابناک