پرسش:
شادي و سرور يكي از نيازهاي حياتي انسان و جوامع بشري است. در اين رابطه چه راهكارهايي براي تحقق شادي و سرور در فرد و جامعه وجود دارد؟
پاسخ:
در بخش هاي قبلي پاسخ به اين سؤال برخي از مهم ترين راهكارهاي شادي آفرين و سرورانگيز را از ديدگاه آيات و روايات شامل: ايمان، رضايت و تحمل، عبادت، هدفمندي در زندگي، مثبت نگري، در زمان حال زيستن، تبسم و خنده، شوخي و خودآرايي مورد بررسي قرار داديم. اينك در ادامه دنباله مطلب را پي مي گيريم.
10- بوي خوش
يكي از عوامل نشاط آور، استفاده از بوي خوش است. انسان با استشمام بوي خوش، نيرويي تازه مي گيرد و به وجد مي آيد. عطر زدن از سنت هاي پسنديده اي است كه اسلام بر آن تاكيد كرده است. امام صادق(ع) مي فرمايد:
رسول خدا(ص) براي بوي خوش، بيشتر از خوراكش خرج مي كرد. (وسايل الشيعه، ج 1، ص 443)
.11 پوشيدن لباس هاي روشن
امروزه اين نظريه روان شناسان به اثبات رسيده است كه رنگ ها مي توانند بيان گر خلق و خو و احساسات و حالات دروني انسان باشند. بر اين اساس، براي هر رنگي ويژگي و خواصي ذكر شده است. بدون ترديد رنگ روشن مثل سفيد يا سبز، مفرح و بهجت آور است. از اين رو پزشكان و جراحان در اتاق هاي عمل، از اين رنگ استفاده مي كنند، تا اميد به زندگي را در دل بيماران خود ايجاد نمايند. معمولا در جشن ها و عروسي ها از لباس سفيد استفاده مي كنند كه پيام آور شادي، نشاط، عشق و محبت است. اسلام به پوشيدن لباس هاي روشن، به ويژه سفيد، توجه زيادي مبذول داشته است.
امام باقر(ع) مي فرمايد:
هيچ لباسي بهتر از لباس سفيد نيست. (بحارالانوار، ج78، ص 330)
از سوي ديگر، استفاده از لباس سياه كه غم انگيز مي باشد، مكروه اعلام شده است. امام علي(ع) مي فرمايد:
لباس سياه نپوشيد كه لباس فرعون است. (همان، ج 83، ص 248) البته چادر، عمامه و لباس سياه براي عزاداري ها استثنا شده است.
.12 ورزش
تحرك جسمي و فكري در زندگي ماشيني امروز، در تعادل روحي انسان بسيار موثر است. به تجربه ثابت شده كه پس از انجام دادن حركات ورزشي، سرخوشي و طراوتي به آدمي دست مي دهد كه شايد تا آخر روز اثرش باقي باشد. ضمن اين كه بر رفتارهاي تحصيلي و شغلي نيز اثر مي گذارد.
.13 تغذيه مناسب
پژوهش ها نشان داده اند كه صبحانه مناسب و حاوي مختصري مواد قندي، سهم به سزايي در شادي روزانه دارد. هم چنين برخي پروتئين هاي موجود در گوشت سبوس غلات و ويتامين هاي «ب»، نقش موثري در شادي بخشي و پيش گيري از افسردگي دارد. نقش سبزيجات و ميوه ها، به ويژه سيب، پرتقال، زيتون و شير در افزايش نشاط، انكارناپذير است.
.14 مسافرت
سير و سفر و تغيير محيط و جابه جايي، زندگي را از يك نواختي ملال آور خارج مي كند و نشاط و شادكامي را به ارمغان مي آورد. در شعري كه به امام علي(ع) نسبت داده شده، آمده است:
براي رسيدن به ترقي و تعالي، از وطن هاي خود دور شويد و مسافرت كنيد كه در سفر پنج فايده است: تفريح و انبساط روح، تحصيل درآمد و تامين معاش، فراگرفتن علم و تجربه، يادگيري آداب زندگي و آشنايي با افراد فاضل. (مستدرك الوسايل، ج2، ص22)