تمام زوجين بايد مهارت «شنونده- گوينده» را فرا بگيرند، مشكل بيشتر زوج ها اين است كه بدون اينكه ماهيت مشكل روشن شود درصدد حل آن بر مي آيند. با به كار بردن مهارت «شنونده- گوينده» طرفين احساس مي كنند كه تمام حرف هاي خود را زده اند.
حتما تاكنون با زوج هاي خوشبخت برخورد داشته ايد ولي آيا مي دانيد آنها چه ويژگي هايي دارند؟ براي يافتن پاسخ مطلب زير را بخوانيد:
1-زوج هاي خوشبخت مقدمات شادي يكديگر را فراهم مي آورند.
زوج هاي خوشبخت خود را نسبت به شاد كردن يكديگر متعهد مي دانند و هدف نهايي آنها اين است كه همسرشان را شاد كنند و از ناراحت كردن وي بپرهيزند. اين مساله به نظر ساده مي آيد ولي در عمل مي تواند بسيار دشوار باشد. براي يك روز كاملا مراقب رفتار خود باشيد و قبل از هر كاري از خودتان بپرسيد: «آيا همسرم از كاري كه مي خواهم انجام دهم يا حرفي كه مي خواهم بزنم خوشش مي آيد يا خير؟»
شما و همسرتان بايد دو فهرست تهيه كنيد. يك فهرست از كارهاي همسرتان كه شما را ناراحت مي كند و فهرست بعدي براي كارهايي كه دوست داريد همسرتان انجام دهد. فهرست ها را با يكديگر مبادله كنيد. اكنون بدون اينكه نيازي به خواندن ذهن داشته باشيد دقيقا مي دانيد كه چه كارهايي را بايد انجام دهيد و چه كارهايي را نبايد.
2-تركيبي از عشق راضي كننده و رفتارهاي دوستانه
رفتارهاي دوستانه عاداتي هستند كه باعث شكل گيري و تقويت يك رابطه مي شوند. به مثال زير توجه كنيد:
آقاي «الف» به محض برگشتن از سركار، فرزندان خود را در آغوش مي گرفت. سپس لباس اش را عوض مي كرد و به تماشاي اخبار تلويزيون مشغول مي شد.
او بعد از آن به حمام مي رفت و سپس به آشپزخانه سر مي زد و از همسرش مي پرسيد: «غذا آماده نيست؟ من بايد هرچه زودتر بيرون بروم!»
به نظر شما اين رفتار چه تاثيري بر رابطه زوجين دارد؟
پس از مدتي آقا و خانم «الف» تصميم گرفتند در رفتار خود تغييراتي بدهند و با يكديگر رفتار دوستانه تري داشته باشند. اين كار نتايج مثبتي به دنبال داشت.
رفتار ما بر احساسات مان تاثير مي گذارد. رفتار شما با همسرتان چگونه است؟
موارد زير را در نظر بگيريد
الف: هر روز براي همسرتان اي.ميل هاي دوستانه بفرستيد.
ب: هر روز با همسرتان تماس بگيريد (اين مورد به ويژه به آقايان توصيه مي شود!)
پ: به سالگردها توجه داشته باشيد و از مدتي قبل براي جشن گرفتن برنامه ريزي كنيد، نه اينكه يك روز قبل از آن با شتابزدگي براي همسرتان گل بخريد!
ت: سعي كنيد تا قبل از فرا رسيدن شب دو جمله محبت آميز به يكديگر بگوئيد. بدين ترتيب زندگي شما طراوت خود را حفظ خواهد كرد.
ث: حداقل هفته اي يك بار با همسرتان بيرون برويد.
3-فضاي مناسبي براي انجام بحث هاي شفاف
زوج هاي ناموفق از بيان احساسات و عقايد خود بيم دارند در حالي كه زوج هاي موفق فضاي امني براي اين كار فراهم مي كنند. طبيعي است كه زوجين با انتظارات خاصي زندگي زناشويي را آغاز مي كنند ولي بدون انجام مذاكره بروز جنگ قدرت حتمي است!
4-براي حل مشكلات از مهارت برقراري ارتباط سازنده استفاده كنيد.
تمام زوجين بايد مهارت «شنونده- گوينده» را فرا بگيرند، مشكل بيشتر زوج ها اين است كه بدون اينكه ماهيت مشكل روشن شود درصدد حل آن بر مي آيند. با به كار بردن مهارت «شنونده- گوينده» طرفين احساس مي كنند كه تمام حرف هاي خود را زده اند. در ابتدا يكي از طرفين موضوعي را پيش مي كشد و در مورد آن حرف مي زند. در اين مدت طرف مقابل تنها گوش مي دهد ولي مي تواند در صورت لزوم حرفهاي گوينده را قطع كرده و به اظهارنظر بپردازد.
بدين ترتيب هر دو طرف مي توانند حرف هاي خود را بزنند و پس از اين مرحله است كه مي توانند مشكل خود را حل كنند.
5-به جاي دور شدن از همسرتان، فاصله خود را از او كاهش دهيد.
وقتي همسرتان پشت ميزكارش نشسته واكنش شما چيست؟ آيا سخنان محبت آميزي به او مي گوئيد و يا بي اعتنا رد مي شويد؟
زوج هاي موفق به دنبال راه هايي براي نزديك شدن به يكديگر هستند و طرف مقابل را در اولويت قرار مي دهند.
يكي ديگر از راه هاي نزديك شدن به يكديگر اين است كه كارهايي را كه دوست داريد با هم انجام دهيد، مثل قدم زدن، نوشيدن قهوه، مطالعه كردن، و...
يك شيوه موثر براي نزديك شدن به همسرتان اين است كه به وي احترام بگذاريد. چه اشكالي دارد هنگام ورود همسرتان به اتاق، از جاي خود بلند شويد؟ آيا اين كار مضحك به نظر مي رسد؟ در هر صورت يادتان باشد احترام گذاشتن به همسرتان باعث مي شود او خود را «فرد خاصي» تصور كند. زوج هايي كه از يكديگر دور مي شوند رابطه پايداري نخواهند داشت. همان طور كه قديمي ها گفته اند: «كار خوب نتيجه اي جز خوبي و كار بد نتيجه اي جز بدي ندارد».
6- مفهوم مشتركي براي زندگي در نظر بگيريد.
انسان همان طور كه به آب نياز دارد به داشتن هدف در زندگي نيازمند است. زوج هاي موفق تجربيات خود را با يكديگر تقسيم مي كنند و هدف مشتركي دارند. يكي ديگر از شيوه هاي مفهوم بخشيدن به رابطه زناشويي اين است كه كارها را به طور مشترك انجام دهيد. در اين صورت رابطه مستحكم تري خواهيد داشت. شايد شش توصيه فوق ساده و بديهي به نظر برسد ولي فراموش نكنيد كه يك ازدواج موفق را پايه ريزي مي كند.
کیهان
حتما تاكنون با زوج هاي خوشبخت برخورد داشته ايد ولي آيا مي دانيد آنها چه ويژگي هايي دارند؟ براي يافتن پاسخ مطلب زير را بخوانيد:
1-زوج هاي خوشبخت مقدمات شادي يكديگر را فراهم مي آورند.
زوج هاي خوشبخت خود را نسبت به شاد كردن يكديگر متعهد مي دانند و هدف نهايي آنها اين است كه همسرشان را شاد كنند و از ناراحت كردن وي بپرهيزند. اين مساله به نظر ساده مي آيد ولي در عمل مي تواند بسيار دشوار باشد. براي يك روز كاملا مراقب رفتار خود باشيد و قبل از هر كاري از خودتان بپرسيد: «آيا همسرم از كاري كه مي خواهم انجام دهم يا حرفي كه مي خواهم بزنم خوشش مي آيد يا خير؟»
شما و همسرتان بايد دو فهرست تهيه كنيد. يك فهرست از كارهاي همسرتان كه شما را ناراحت مي كند و فهرست بعدي براي كارهايي كه دوست داريد همسرتان انجام دهد. فهرست ها را با يكديگر مبادله كنيد. اكنون بدون اينكه نيازي به خواندن ذهن داشته باشيد دقيقا مي دانيد كه چه كارهايي را بايد انجام دهيد و چه كارهايي را نبايد.
2-تركيبي از عشق راضي كننده و رفتارهاي دوستانه
رفتارهاي دوستانه عاداتي هستند كه باعث شكل گيري و تقويت يك رابطه مي شوند. به مثال زير توجه كنيد:
آقاي «الف» به محض برگشتن از سركار، فرزندان خود را در آغوش مي گرفت. سپس لباس اش را عوض مي كرد و به تماشاي اخبار تلويزيون مشغول مي شد.
او بعد از آن به حمام مي رفت و سپس به آشپزخانه سر مي زد و از همسرش مي پرسيد: «غذا آماده نيست؟ من بايد هرچه زودتر بيرون بروم!»
به نظر شما اين رفتار چه تاثيري بر رابطه زوجين دارد؟
پس از مدتي آقا و خانم «الف» تصميم گرفتند در رفتار خود تغييراتي بدهند و با يكديگر رفتار دوستانه تري داشته باشند. اين كار نتايج مثبتي به دنبال داشت.
رفتار ما بر احساسات مان تاثير مي گذارد. رفتار شما با همسرتان چگونه است؟
موارد زير را در نظر بگيريد
الف: هر روز براي همسرتان اي.ميل هاي دوستانه بفرستيد.
ب: هر روز با همسرتان تماس بگيريد (اين مورد به ويژه به آقايان توصيه مي شود!)
پ: به سالگردها توجه داشته باشيد و از مدتي قبل براي جشن گرفتن برنامه ريزي كنيد، نه اينكه يك روز قبل از آن با شتابزدگي براي همسرتان گل بخريد!
ت: سعي كنيد تا قبل از فرا رسيدن شب دو جمله محبت آميز به يكديگر بگوئيد. بدين ترتيب زندگي شما طراوت خود را حفظ خواهد كرد.
ث: حداقل هفته اي يك بار با همسرتان بيرون برويد.
3-فضاي مناسبي براي انجام بحث هاي شفاف
زوج هاي ناموفق از بيان احساسات و عقايد خود بيم دارند در حالي كه زوج هاي موفق فضاي امني براي اين كار فراهم مي كنند. طبيعي است كه زوجين با انتظارات خاصي زندگي زناشويي را آغاز مي كنند ولي بدون انجام مذاكره بروز جنگ قدرت حتمي است!
4-براي حل مشكلات از مهارت برقراري ارتباط سازنده استفاده كنيد.
تمام زوجين بايد مهارت «شنونده- گوينده» را فرا بگيرند، مشكل بيشتر زوج ها اين است كه بدون اينكه ماهيت مشكل روشن شود درصدد حل آن بر مي آيند. با به كار بردن مهارت «شنونده- گوينده» طرفين احساس مي كنند كه تمام حرف هاي خود را زده اند. در ابتدا يكي از طرفين موضوعي را پيش مي كشد و در مورد آن حرف مي زند. در اين مدت طرف مقابل تنها گوش مي دهد ولي مي تواند در صورت لزوم حرفهاي گوينده را قطع كرده و به اظهارنظر بپردازد.
بدين ترتيب هر دو طرف مي توانند حرف هاي خود را بزنند و پس از اين مرحله است كه مي توانند مشكل خود را حل كنند.
5-به جاي دور شدن از همسرتان، فاصله خود را از او كاهش دهيد.
وقتي همسرتان پشت ميزكارش نشسته واكنش شما چيست؟ آيا سخنان محبت آميزي به او مي گوئيد و يا بي اعتنا رد مي شويد؟
زوج هاي موفق به دنبال راه هايي براي نزديك شدن به يكديگر هستند و طرف مقابل را در اولويت قرار مي دهند.
يكي ديگر از راه هاي نزديك شدن به يكديگر اين است كه كارهايي را كه دوست داريد با هم انجام دهيد، مثل قدم زدن، نوشيدن قهوه، مطالعه كردن، و...
يك شيوه موثر براي نزديك شدن به همسرتان اين است كه به وي احترام بگذاريد. چه اشكالي دارد هنگام ورود همسرتان به اتاق، از جاي خود بلند شويد؟ آيا اين كار مضحك به نظر مي رسد؟ در هر صورت يادتان باشد احترام گذاشتن به همسرتان باعث مي شود او خود را «فرد خاصي» تصور كند. زوج هايي كه از يكديگر دور مي شوند رابطه پايداري نخواهند داشت. همان طور كه قديمي ها گفته اند: «كار خوب نتيجه اي جز خوبي و كار بد نتيجه اي جز بدي ندارد».
6- مفهوم مشتركي براي زندگي در نظر بگيريد.
انسان همان طور كه به آب نياز دارد به داشتن هدف در زندگي نيازمند است. زوج هاي موفق تجربيات خود را با يكديگر تقسيم مي كنند و هدف مشتركي دارند. يكي ديگر از شيوه هاي مفهوم بخشيدن به رابطه زناشويي اين است كه كارها را به طور مشترك انجام دهيد. در اين صورت رابطه مستحكم تري خواهيد داشت. شايد شش توصيه فوق ساده و بديهي به نظر برسد ولي فراموش نكنيد كه يك ازدواج موفق را پايه ريزي مي كند.
کیهان