• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۰۱ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۳:۳۴
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • شیوع کرونا باعث افزایش تقلب دانشجویان شد
  • جایزه‌ای که محسن تنابنده در سفارت استرالیا گرفت
  • آغاز فعالیت مدارس با حضور «اختیاری» دانش آموزان از امروز
  • سخنگوی ستاد کرونا: از ائمه جمعه و مردم قم عذرخواهی می کنم
  • زن مصری به خاطر تزئین مبتذل کیک زندانی شد
به‌روز شده در: ۰۱ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۳:۳۴
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۴۰۱۳۱
تاریخ انتشار: ۱۸ دی ۱۳۹۹ - ۱۶:۲۲
جامعه » اجتماعی

۶ عادت صبحگاهی موفقیت‌آفرین!

دنیا متعلق به کسانی است که زود بیدار می‌شوند، اما عادت‌هایی وجود دارند که اگر به آن‌ها متصف شوید روزی پرانرژی و موفق خواهید داشت.
صراط:
پژوهشگران دانشگاه لایپزیگ به این نتیجه رسیدند که "افراد سحرخیز انرژی بیشتری دارند. ".

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اما سحرخیزی فقط به این معنی نیست که قبل از بقیه بلند شوید بلکه باید خود را در چارچوب ذهنی مثبتی قرار دهید و کار‌های مهم را قبل از دیگران به انجام رسانید.

تنظیم ساعت زنگ‌دار برای یک ساعت خیلی زود فایده‌ای ندارد؛ باید برخی از عادت‌های خوب را بپذیرید.

بیزینس اینسایدر از این شش عادت صبحگاهی گفت که دشوار به نظر می‌رسند، اما اگر به آن‌ها پایبند باشید چیز‌های زیادی برای شما به ارمغان می‌آورد.

از شب قبل برنامه‌ریزی کنید

در واقع سحرخیزی به خودی‌خود موثر نیست بلکه عادت‌ها هستند که منجر به یک روز پربار می‌شوند، بنابراین حتما برنامه روزانه خود را از شب قبل آماده کنید.

این کار به شما کمک می‌کند تا هنگام بیدار شدن، هر آنچه که برای روز نیاز دارید را آماده کنید. حتما برای صبحانه خود برنامه‌ریزی کنید و ایده‌های خود را برای روز بعد بنویسید.

صبح زود بیدار شوید

متاسفانه باید تا دیروقت بیدار ماندن را فراموش کنید؛ ممکن است دشوار به نظر رسد، اما اگر زودتر به رختخواب بروید می‌توانید زودتر بلند شوید و این کار به سرعت به یک عادت تبدیل می‌شود.

در یک نظرسنجی از ۲۰ مدیر بزرگ و موفق جهانی، به استناد کتاب "آنچه افراد موفق قبل از صبحانه انجام می‌دهند"، ۹۰ درصد افراد گفتند که قبل از ساعت ۶ صبح بیدار می‌شوند.

به عنوان مثال، مدیرعامل شرکت پپسی، ایندرا نویی، ساعت ۴ صبح و مدیر عامل شرکت دیزنی، باب ایگر، ساعت چهار و نیم بیدار می‌شوند؛ جک دورسی، مدیر عامل توییتر، ساعت پنج و نیم برای دویدن صبحگاهی بیرون می‌رود.

روز خود را با ورزش شروع کنید

شاید به نظر می‌رسد که صبح زمان مناسبی برای درد و تعرق نیست، اما اگر برخی از پرمشغله‌ترین افراد جهان می‌توانند برای ورزش وقت پیدا کنند، شما نیز می‌توانید.

مدیرعامل زیراکس، اورسولا برنز، یک جلسه تمرین شخصی یک ساعته را در ساعت ۶ صبح دو روز در هفته برنامه‌ریزی کرده است و باراک اوباما، رئیس جمهور سابق آمریکا، روز خود را با تمرینات قدرتی شروع می‌کند.

اولویت فعالیت‌های خود را در نظر بگیرید

ساعات ساکت صبح زمان مناسبی برای تمرکز روی یک پروژه مهم است. علاوه بر این، در ابتدای روز و قبل از مراجعه به دیگران - خانواده و همکاران - تمرکز بیشتری خواهید داشت، بنابراین از این زمان استفاده کنید.

هیچ یک از همکاران ساعت شش و نیم صبح به شما مراجعه نخواهند کرد، ولی در طول روز با جلسات و امور موقتی سر و کار خواهید داشت پس جای تعجب نیست که زمان مناسبی برای تمرکز خواهد بود.

فعالیت‌های جانبی خود را پیگیری کنید

وقتی کل روز جلسه دارید، خسته و گرسنه هستید و باید فکری برای شام بکنید پس طبیعی است که پروژه‌های شخصی خود را فراموش کنید.

به همین دلیل است که بسیاری از افراد موفق قبل از شروع رسمی روز، یکی-دو ساعت برای انجام کار‌های شخصی خود وقت می‌گذارند. به گزارش تلگراف، لودویگ بتهوون، ویکتور هوگو و بسیاری از افراد سرشناس فعالیت‌هایی خلاقانه در صبحگاه داشتند.

از سکوت لذت ببرید

تصور داشتن یک لحظه آزاد و آرام در طول روز‌های شلوغ دشوار است، اما آموزش ذهن‌آگاهی (mindfulness) اتلاف وقت نیست.

سعی کنید چند دقیقه از وقت خود را صرف یک مراقبه آرام در ابتدای روز کنید. می‌توانید از این دقایق برای عبادت، مراقبه، تجسم موفقیت‌های آینده یا تأمل در آنچه سپاسگزار آن هستید استفاده کنید. این وقفه کوتاه می‌تواند روز شما را بسازد.
خبر اقتصادی خبر
0
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

معرکه ۱۴۰۰ و دومین ردصلاحیت در انتظار یادگار یادگار امام  (۸ نظر)

غرق شدن سرمایه‎های مردم در گرداب «بورس»!  (۴ نظر)

تقلید‌های مضحک؛ از «حراج تهران» تا «فرش قرمز سینماگران»!  (۳ نظر)

تکه‎پرانی لازم نیست، استیضاحش کنید ...  (۱ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ آتش سوزی گسترده در خیابان شوش تهران

تصاویر/ آتش سوزی گسترده در خیابان شوش تهران

تصاویر/ رزمایش اقتدار ۹۹ نزاجا

تصاویر/ رزمایش اقتدار ۹۹ نزاجا

تصاویر/ پلاسکو چهار سال بعد

تصاویر/ پلاسکو چهار سال بعد

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ کنایه جالب جواد خیابانی به کنعانی‌زادگان

فیلم/ کنایه جالب جواد خیابانی به کنعانی‌زادگان

فیلم/ انتقاد شدید روحانی از مجلس بر سر بودجه ۱۴۰۰

فیلم/ انتقاد شدید روحانی از مجلس بر سر بودجه ۱۴۰۰

فیلم/ ازدحام شدید جمعیت در مترو دروازه دولت

فیلم/ ازدحام شدید جمعیت در مترو دروازه دولت

فیلم/ نحوه محاسبه افزایش حقوق در بودجه سال آینده

فیلم/ نحوه محاسبه افزایش حقوق در بودجه سال آینده

فیلم/ کشف آرامگاه همسر فرعون

فیلم/ کشف آرامگاه همسر فرعون

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
پارتیشن شیشه ای
دانلود سریال خوب بد جلف
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی چهارشنبه ۱ بهمن

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی چهارشنبه ۱ بهمن

منتظر حقوق نجومی ۶۰ میلیونی باشید!

منتظر حقوق نجومی ۶۰ میلیونی باشید!

دلال‌های فردوسی فروشنده نیستند/ خرید ارز به قیمت ۲۱ هزار تومان

دلال‌های فردوسی فروشنده نیستند/ خرید ارز به قیمت ۲۱ هزار تومان

آتش‌سوزی گسترده در خیابان شوش تهران+ عکس و فیلم

آتش‌سوزی گسترده در خیابان شوش تهران+ عکس و فیلم

تهیه‌کنندگی ریحانه پارسا در جشنواره فیلم کوتاه تهران؟!

تهیه‌کنندگی ریحانه پارسا در جشنواره فیلم کوتاه تهران؟!

چگونه از سایت نمایشگاه مجازی کتاب تهران استفاده کنیم؟

چگونه از سایت نمایشگاه مجازی کتاب تهران استفاده کنیم؟

مجری زن برنامه جنجالی شبکه ۲ ممنوع التصویر شد؟

مجری زن برنامه جنجالی شبکه ۲ ممنوع التصویر شد؟

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی سه‌شنبه ۳۰ دی

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی سه‌شنبه ۳۰ دی

پــنــجــره
کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

شیوع کرونا باعث افزایش تقلب دانشجویان شد

مرگ نوجوان ۱۵ ساله اراکی در حمام

۵ کاندیدای ریاست فدراسیون فوتبال تایید شدند

روحانی از دولت جدید آمریکا خواست به برجام بازگردد

جایزه‌ای که محسن تنابنده در سفارت استرالیا گرفت

اعلام زمان تزریق واکسن وارداتی کرونا از زبان وزیر بهداشت

اعلام جرم علیه جهرمی درباره فیلترینگ اینستاگرام

چرا اکبر عبدی از «نون. خ ۳» حذف شد؟

رسول‌پناه: از هواداران پرسپولیس عذرخواهی می‌کنم

قیمت روز خودرو در یکم بهمن

چهار سال با ملانیا ترامپ، از کاپشن جنجالی تا فحاشی کریسمس+عکس

روزگار غریب دکتر قریب در آرامستان شیخان قم

صحبت‌های پامپئو در آخرین روز کارش به عنوان وزیر خارجه

آغاز فعالیت مدارس با حضور «اختیاری» دانش آموزان از امروز

فیلم/ کنایه جالب جواد خیابانی به کنعانی‌زادگان

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

عکس/ اتفاق عجیب برای یک شهروند در کرج

مجری زن برنامه جنجالی شبکه ۲ ممنوع التصویر شد؟

عکس/ شیطنت های «بهاره رهنما» در جشن تولد پدرش

شلاق‌زدن دوستان داماد در جشن عروسی! +عکس

عکس/ استایل خاص هدی زین العابدین و سارا بهرامی

عکس/ خط و نشون کشیدن «نفیسه روشن» برای منتقدینش

درخواست عزل و محاکمه‌ی سخنگوی ستاد کرونا!

کاهش ۲۵ میلیونی قیمت خودرو در بازار/ بی‌رغبتی خریداران نسبت به خرید خودرو+ جدول

عکس کمتر دیده شده و قدیمی از سردار سلیمانی

تصاویر/ پلاسکو چهار سال بعد

عکس/ اعتراف عجیب بازیگر زن جنجالی که ۲ بار تصمیم به خودکشی گرفت

انصراف اکبر عبدی از حضور در «نون خ ۳»+ عکس

مراسم تحلیف بایدن، منحصر به فرد در تاریخ آمریکا+عکس

فیلم/ پناهیان: کیش را نشان می‌دهید و می‌گویید قم؟!

عکس/ میثم مطیعی: جداً محتاج دعا هستم

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ انتقال تنها دلفین برج میلاد به کیش
تصاویر/ انتقال تنها دلفین برج میلاد به کیش
تصاویر/ پشت صحنه سریال «نون خ ۳»
تصاویر/ پشت صحنه سریال «نون خ ۳»
تصاویر/ انجام نخستین عمل پیوند قلب جنوب غرب کشور در اهواز
تصاویر/ انجام نخستین عمل پیوند قلب جنوب غرب کشور در اهواز
تصاویر/ ورود پیکر ۵۵شهید تازه تفحص‌شده از مرز شلمچه
تصاویر/ ورود پیکر ۵۵شهید تازه تفحص‌شده از مرز شلمچه
تصاویر/ عزاداری شهادت حضرت زهرا(س) در میدان هفت‌تیر
تصاویر/ عزاداری شهادت حضرت زهرا(س) در میدان هفت‌تیر
تصاویر/ عزاداری شب شهادت حضرت زهرا(س)
تصاویر/ عزاداری شب شهادت حضرت زهرا(س)
تصاویر/ آتش‌سوزی جنگل‌های رامسر
تصاویر/ آتش‌سوزی جنگل‌های رامسر
تصاویر/ اسباب‌کشی ترامپ از کاخ سفید
تصاویر/ اسباب‌کشی ترامپ از کاخ سفید
تصاویر/ مرحله نهایی رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران
تصاویر/ مرحله نهایی رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران
تصاویر/ دومین شب عزاداری فاطمیه در حسینیه امام خمینی
تصاویر/ دومین شب عزاداری فاطمیه در حسینیه امام خمینی
فیلم
فیلم/ پناهیان: کیش را نشان می‌دهید و می‌گویید قم؟!
فیلم/ پناهیان: کیش را نشان می‌دهید و می‌گویید قم؟!
فیلم/ سن فوتی‎های کرونا به زیر ۲۰ سال رسید
فیلم/ سن فوتی‎های کرونا به زیر ۲۰ سال رسید
فیلم/ برخاستن دود از نزدیکی ساختمان کنگره
فیلم/ برخاستن دود از نزدیکی ساختمان کنگره
فیلم/ سهامداران معترض، پرچم بورس را پایین کشیدند!
فیلم/ سهامداران معترض، پرچم بورس را پایین کشیدند!
فیلم/ حریرچی: میزان رعایت پروتکل‌ها فاجعه‌آمیز است
فیلم/ حریرچی: میزان رعایت پروتکل‌ها فاجعه‌آمیز است
فیلم/ از دوشنبه محدودیت‌های کرونایی شدیدتر می‌شود؟
فیلم/ از دوشنبه محدودیت‌های کرونایی شدیدتر می‌شود؟
فیلم/ کاروان پیاده روی عزاداران فاطمی
فیلم/ کاروان پیاده روی عزاداران فاطمی
فیلم/ به وقت خاموشی چراغ خانه حضرت علی (ع)
فیلم/ به وقت خاموشی چراغ خانه حضرت علی (ع)
فیلم/ شلیک موشک‌های بالستیک سپاه به عمق اقیانوس هند
فیلم/ شلیک موشک‌های بالستیک سپاه به عمق اقیانوس هند
فیلم/ سردار حاجی‌زاده به خبرنگار ۲۰:۳۰: زن بگیر
فیلم/ سردار حاجی‌زاده به خبرنگار ۲۰:۳۰: زن بگیر
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید