• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۲۷ دی ۱۳۹۹ - ۱۵:۳۲
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • سومین واکسن ایرانی کرونا وارد فاز بالینی شد
  • ابتلای رضا کیانیان به کرونا
  • دی ماه ۹۹ آلوده‌ترین ماه تهران در ۱۰ سال گذشته
  • انتقاد خانم بازیگر از لاکچری‌بازی در سریال‌ها
  • اعلام محدودیت‌های تردد محور‌های شمالی در روز‌های یکشنبه و دوشنبه
به‌روز شده در: ۲۷ دی ۱۳۹۹ - ۱۵:۳۲
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۵۳۳۵۷۱
تاریخ انتشار: ۰۵ آذر ۱۳۹۹ - ۲۱:۴۵
جامعه » اجتماعی

راهکار‌های مقابله با کبد چرب/ کدام غذا‌ها را نخوریم؟

یک متخصص تغذیه با اشاره به عوامل ابتلا به کبد چرب، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای جهت جلوگیری از بروز این بیماری پرداخت.
صراط:

احمدرضا درستی، گفت: بیماری کبد چرب غیر الکلی یک بیماری رایج است که متأسفانه در ظاهر افراد مشخص نیست در حالی که چربی بالای کبد مانند هپاتیت سبب تغییر رنگ چشم‌ها می‌شود و تنها با انجام آزمایش تشخیص آن امکان پذیر است.

به گزارش مهر مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: بروز بیماری کبد چرب دربعضی از افراد می‌تواند همراه با سرگیجه، ناراحتی گوارشی باشد، اما در بیشتر مواقع مانند بیماری دیابت می‌تواند به صورت پنهان باشد و خطرات آن همچنان برقرار باقی بماند.

وی با تاکید بر نقش کبد به عنوان یکی از اعضای اصلی بدن بیان کرد: ویتامین‌های محلول در چربی، اسید‌های چرب و به طور کلی هر مواد مغذی حاصل از مواد غذایی ما توسط کبد ذخیره می‌شوند برای مثال کبد ورزشکاران گلیکوژل مورد نیاز آن‌ها را تأمین می‌کند و یا در زمان روزه داری در طول ساعاتی که روزه هستیم بدن از طریق گلوکز حاصل از کارکرد کبد سوخت و ساز مورد نیاز خود را تأمین می‌کند بنابراین اگر عملکرد کبد درست نباشد فرد ضعیف می‌شود.

درستی عنوان کرد: در صورت مصرف کربوهیدرات کبد که مسئولیت ذخیره مواد را برعهده دارد کربوهیدرات را ذخیره می‌کند به این ترتیب چربی افزایش می‌یابد در چنین مواقعی کبد شبیه به پلاستیک شده و شروع به خفه شدن می‌کند که در اصطلاح پزشکی به آن سیروز کبدی گفته می‌شود، متأسفانه در بیمارانی که در موارد حاد ابتلاء به کبد چرب هستند کبد غیرقابل برگشت است و منجر به مرگ می‌شود.

وی با اشاره به نقش تغذیه نامناسب در بروز کبد چرب اظهار داشت: کاهش مصرف غذا‌های فوری، ارزان و پرچرب، فست فود‌هایی که در روغن‌های اکسیدشده تهیه می‌شوند همچنین نان‌ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه‌ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان‌های سبوس دار مانند نان جو، برنج قهوه‌ای (در صورت مصرف از برنج سفید آن را به یک تا دو بار در هفته آن هم به صورت دم کرده محدود کنید) نقش بسیار مهمی در بروز کبد چرب دارد.

این متخصص تغذیه گفت: کله پاچه به عنوان یکی از غذا‌های بسیار مضرر برای کبد است، چرا که کبد مسئولیت ذخیره مواد مغذی را دارد، از آنجایی که کله پاچه از تری گلیسیرید بالایی برخوردار است می‌تواند چربی کبد را بالا ببرد. همچنین برخلاف تصور عموم مبنی بر مصرف گوشت، مرغ و ماهی، باید گفت در صورت زیاده روی در مصرف هریک از این فرآورده‌ها پروتئین و چربی فراوانی به کبد می‌رسد همچنین میزان اسیداوریک در بدن بالا رفته که می‌تواند در مفاصل رسوب و عملکرد کلیه را نیز کاهش دهد.

درستی در آخر تاکید کرد: مصرف سبزیجات پخته و خام مانند ریواس، کلم، کرفس، هویج، شلغم، لبو، سبزی خوردن، گوجه، کاهو، خیار؛ میوه‌ها به صورت دو تا سه واحد در روز برای مثال انار به همراه دانه و ورقه‌های نازک آن و پرتقال به همراه پوست سفید نازک آن؛ شیر و لبنیات کم چرب؛ کاهش مصرف شیرینی‌هایی مانند عسل، مربا، شیرینی، نوشابه، نوشیدنی‌های شیرین؛ خواب و فعالیت مناسب تا حد زیادی از بروز کبد چرب جلوگیری می‌کند.

خبر اقتصادی خبر
0
مطالب مرتبط
قنادی‌ها در وضعیت قرمز مجاز به فعالیت هستند
کبد و ۲۰ نشانه بروز مشکل در آن
ماده غذایی موثر برای تقویت شش‌ها در دوران کرونا را بشناسید
پیامد‌های ناگوار چاقی در مبتلایان کرونا
بهترین روش تغذیه در روز‌های آلوده
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم‌ها را امتحان نکنید!
خواص روغن کنجد برای سلامت بدن
در زمان وجود علایم گوارشی کرونا چه مصرف کنیم؟
بخور جوش شیرین، در بهبود علائم کرونا مؤثر است؟
بلال کبابی یا آب پز؛ کدامیک برای بدن مفید است؟
مصرف منبع سرشار از ویتامین C فراموش نشود
خرمالو چه خاصیت‌هایی دارد؟
برچسب ها: راهکار‌های مقابله با کبد چرب ، متخصص تغذیه ، احمدرضا درستی ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

«تیربار اتوماتیک» چگونه کار می‌کند؟

«تیربار اتوماتیک» چگونه کار می‌کند؟

سازگارترین شغل‌ها متناسب با روحیه‌ی ماه تولد شما چیست؟

سازگارترین شغل‌ها متناسب با روحیه‌ی ماه تولد شما چیست؟


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

پدر شوهر مهناز هم به جمع منتقدین معجزه هزاره سوم پیوست!  (۷ نظر)

هردو را مجلس بنامند، اما این کجا و آن کجا!  (۵ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ مرحله نهایی رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران

تصاویر/ مرحله نهایی رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران

تصاویر/ دومین شب عزاداری فاطمیه در حسینیه امام خمینی

تصاویر/ دومین شب عزاداری فاطمیه در حسینیه امام خمینی

تصاویر/ حریق ۵ هکتار از اراضی جنگلی شهرستان نکا

تصاویر/ حریق ۵ هکتار از اراضی جنگلی شهرستان نکا

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ سردار حاجی‌زاده به خبرنگار ۲۰:۳۰: زن بگیر

فیلم/ سردار حاجی‌زاده به خبرنگار ۲۰:۳۰: زن بگیر

فیلم/ سوتی جدید شبکه ورزش؛ صنعت نفت با لوگو پرسپولیس صدرنشین شد!

فیلم/ سوتی جدید شبکه ورزش؛ صنعت نفت با لوگو پرسپولیس صدرنشین شد!

فیلم/ لحظه آغاز موشک‌باران پایگاه آمریکایی عین الاسد از اتاق عملیات

فیلم/ لحظه آغاز موشک‌باران پایگاه آمریکایی عین الاسد از اتاق عملیات

فیلم/ هادی حجازی‌فر: جواد عزتی خیلی لوسه!

فیلم/ هادی حجازی‌فر: جواد عزتی خیلی لوسه!

فیلم/ توضیح جالب علی انصاریان در مورد نقشش در یک فیلم به عنوان یک روحانی

فیلم/ توضیح جالب علی انصاریان در مورد نقشش در یک فیلم به عنوان یک روحانی

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
سئو سایت
پارتیشن شیشه ای
دانلود سریال آقازاده
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
«ملکه گدایان» نسخه نمایش خانگی «آوای باران»؟!

«ملکه گدایان» نسخه نمایش خانگی «آوای باران»؟!

راز هولناک ۲ برادر فاش شد

راز هولناک ۲ برادر فاش شد

سرانجام خلبانی که شاه، مسعود رجوی و بنی‌صدر را فراری داد

سرانجام خلبانی که شاه، مسعود رجوی و بنی‌صدر را فراری داد

واکنش کیانوش جهانپور به خبر حذف غربالگری دوران بارداری

واکنش کیانوش جهانپور به خبر حذف غربالگری دوران بارداری

قتل و آتش زدن جسد مادر به خاطر ازدواج مجدد

قتل و آتش زدن جسد مادر به خاطر ازدواج مجدد

کودک ۹ ساله خواهر خود را از یک حمله مسلحانه نجات داد!+عکس

کودک ۹ ساله خواهر خود را از یک حمله مسلحانه نجات داد!+عکس

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی جمعه ۲۶ دی

اعلام جدول زمانی برنامه‌های درسی جمعه ۲۶ دی

کنسرو تن ماهی ۴۰ هزار تومان شد/ رویگردانی مردم از کنسرو تن ماهی

کنسرو تن ماهی ۴۰ هزار تومان شد/ رویگردانی مردم از کنسرو تن ماهی

پــنــجــره
قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می‌کند!

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

چرا نباید به سگ‌های بلاصاحب غذا داد؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

تغییرات جوی رنگ حیوانات را روشن خواهد کرد یا تیره؟

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

فردا زمین در کمترین فاصله با خورشید قرار می‌گیرد

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

جابه‌جایی فوق امنیتی واکسن کرونا

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

نظریه داروین درباره حشرات پس از ۱۶۰ سال اثبات شد

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

رصد یک دنباله‌دار پیش از خورشید‌گرفتگی+عکس

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

اگر قدتان کوتاه است حتما این مطلب را بخوانید

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها ۴ برابر مصرف جهانی، کیسه پلاستیکی مصرف می‌کنند

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

اقدامات لازم برای نگهداری از خودرو در زمستان و هوای سرد

«تیربار اتوماتیک» چگونه کار می‌کند؟

«تیربار اتوماتیک» چگونه کار می‌کند؟

سازگارترین شغل‌ها متناسب با روحیه‌ی ماه تولد شما چیست؟

سازگارترین شغل‌ها متناسب با روحیه‌ی ماه تولد شما چیست؟

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

اسرائیل تحت پوشش سنکتام قرار گرفت

گزارش نیویورک تایمز از احتمال لغو المپیک برای اولین بار بعد از جنگ جهانی

سومین واکسن ایرانی کرونا وارد فاز بالینی شد

احتمال بازگشت سکه به کانال ۹ میلیونی

تصاویر/ مرحله نهایی رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران

ابتلای رضا کیانیان به کرونا

«آرمین لاشت» جانشین مرکل در حزب حاکم آلمان شد

فحاشی سرمربی تیم ملی اسکی بانوان به حراست مجموعه دربندسر

فوت ۹۶ بیمار جدید مبتلا به کرونا در کشور

بنزین تشویقی ایام کرونایی صحت ندارد

دی ماه ۹۹ آلوده‌ترین ماه تهران در ۱۰ سال گذشته

عکس/ تصویر زیرخاکی بازیگر «بانوی عمارت»

پایان عصر مرکل در آلمان و اروپا

طغیان دروازه‌بان پرسپولیس با فسخ توافق مالی!

بیشترین منبع درآمد خانوار‌ها در سال گذشته چه بود؟

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

سرانجام خلبانی که شاه، مسعود رجوی و بنی‌صدر را فراری داد

رفتار بی شرمانه داماد در شب عروسی خبرساز شد! +عکس

قتل و آتش زدن جسد مادر به خاطر ازدواج مجدد

سلفی جدید همسر شاهرخ استخری +عکس

عکس/ حمله مجری تلویزیون به رسول پناه و پسر وزیر

عکس/ نیوشا ضیغمی و فامیل شوهرش

عکس/ خویش‌انداز بهنوش طباطبایی

عکس/ استایل مدلینگ طور «هلیا امامی»

هادی ساعی نقره داغ شد

فلج شدن صورت پلوسی به خاطر واکسن کرونا؟ +عکس

کنایه محسن هاشمی به خواهرش: تلاش می کنم به سبک فائزه صحبت کنم

بی‌اطلاعی خانواده استاد شجریان از تدوین قانون اساسی توسط او+عکس

قطع پا‌های راننده جوان بر اثر تصادف شدید در بزرگراه یادگار+ تصاویر

عکس/ گلزار در گذر زمان

کودک ۹ ساله خواهر خود را از یک حمله مسلحانه نجات داد!+عکس

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ مرحله نخست رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران
تصاویر/ مرحله نخست رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۵ سپاه پاسداران
تصاویر/ روستای «سمقاور»، پایتخت منبت ایران
تصاویر/ روستای «سمقاور»، پایتخت منبت ایران
تصاویر/ کمین قرمز کرونایی
تصاویر/ کمین قرمز کرونایی
تصاویر/ خانه فروغ الملک-شیراز
تصاویر/ خانه فروغ الملک-شیراز
تصاویر/ انفجار و آتش سوزی در واحد بازیافت لاستیک
تصاویر/ انفجار و آتش سوزی در واحد بازیافت لاستیک
تصاویر/ بی هوا!
تصاویر/ بی هوا!
تصاویر/ الحاق ناوبندر مکران به ناوگان نیروی دریایی ارتش
تصاویر/ الحاق ناوبندر مکران به ناوگان نیروی دریایی ارتش
تصاویر/ مسابقات لیگ برتر روئینگ بانوان
تصاویر/ مسابقات لیگ برتر روئینگ بانوان
تصاویر/ روز‌های امتحان بدون حضور دانشجو - دانشگاه بین‌المللی امام خمینی (ره)
تصاویر/ روز‌های امتحان بدون حضور دانشجو - دانشگاه بین‌المللی امام خمینی (ره)
تصاویر/ دومین طرح صاعقه پلیس پیشگیری پایتخت
تصاویر/ دومین طرح صاعقه پلیس پیشگیری پایتخت
فیلم
فیلم/ خاطره جالب شهاب حسینی از جواد عزتی
فیلم/ خاطره جالب شهاب حسینی از جواد عزتی
فیلم/ خیز کرونا در بعضی از شهرها؛ فاز چهارم کرونا در راه است؟
فیلم/ خیز کرونا در بعضی از شهرها؛ فاز چهارم کرونا در راه است؟
فیلم/ چگونگی دریافت خسارت قطعی برق
فیلم/ چگونگی دریافت خسارت قطعی برق
فیلم/ طرح استیضاح «بایدن» یک روز پس از تحلیف!
فیلم/ طرح استیضاح «بایدن» یک روز پس از تحلیف!
فیلم/ هجوم دوباره مردم به شهر‌های شمالی با وجود محدودیت‌های شدید کرونایی
فیلم/ هجوم دوباره مردم به شهر‌های شمالی با وجود محدودیت‌های شدید کرونایی
فیلم/ تزریق
فیلم/ تزریق "واکسن آمریکایی" در میدان انقلاب تهران!
فیلم/ تصویری عجیب و باورنکردنی از کنگره آمریکا!
فیلم/ تصویری عجیب و باورنکردنی از کنگره آمریکا!
فیلم/ نمایی متفاوت از شدت آلودگی هوای تهران
فیلم/ نمایی متفاوت از شدت آلودگی هوای تهران
فیلم/ اظهارات رونالدو درباره آینده فوتبالی فرزندش
فیلم/ اظهارات رونالدو درباره آینده فوتبالی فرزندش
فیلم/ نماینده مجلس: سوزاندن مازوت، چیز بدی نیست!
فیلم/ نماینده مجلس: سوزاندن مازوت، چیز بدی نیست!
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید