• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۱۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۶:۱۳
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • هشدار فائو/ حمله دوباره ملخ‌ها به خاک ایران
  • واکنش کیهان به تحریم تلویزیون توسط بازیگران: آبکی بازی می‌کنید
  • گرایش مهاجران ایرانی به دین مسیحیت برای دریافت پناهندگی!
  • هواشناسی/ پیش بینی هفته‌ پربارش برای ایران
  • اظهارات بایدن کرزی را خوشحال کرد
به‌روز شده در: ۱۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۶:۱۳
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۴۸۳۵۶۷
تاریخ انتشار: ۰۵ آذر ۱۳۹۸ - ۰۲:۰۰
جامعه » سایر

نسبت قد و وزن؛ وزن ایده‎‎آلتان را محاسبه کنید

برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود.
صراط:

شاخص توده بدنی یا همان «BMI» بدین صورت محاسبه می‌شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم باید بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید، عددی که بدست می‌آید BMI نام دارد.

به گزارش برترین ها برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود. اکثر مردم گمان می‌کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند، اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود.

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل

۱. وزنتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

۲. وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر (۵ فوت)، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.

۳. حالا اگر شما کوتاه‌تر یا بلند‌تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

۴. اگر بلند‌تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

دستور العمل تشخیص استخوان بندی و جثه

-حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید.

-اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

-اگر استخوان بندی شما ریز است، برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

دستورالعمل تعیین وزن ایده آل متناسب به قد، بر اساس عدد BMI

عدد BMI برای فردی با وزن متناسب بین ۱۸٫۵ تا ۲۵ است که نشان می‌دهد نسبت قد به وزن یک فرد متناسب است. حال قدمان را اندازه می‌گیریم و به توان ۲ می‌رسانیم و آن را در عدد ۱۸/۵ برای حداقل و عدد ۲۵ برای حداکثر وزن متناسب با قدمان ضرب می‌کنیم.

این دو عددی که به دست می‌آید کمترین و بیشترین وزنی است که با قد ما متناسب می‌باشد. بین این دو عدد محدوده مجاز برای وزن ما می‌باشد.

جدول تناسب قد و وزن و سن

با توجه به محدودیت‌های موجود در استفاده از BMI مانند عدم کاربرد برای ورزشکاران و زنان باردار، پزشکان جداول متعددی را ارایه کردند. در جدول زیر استاندارد‌های وزن بدن ارایه شده توسط دکتر Phil McGraw آمده است.

انتهای پایینی محدوده‌های داده شده برای اشخاص با استخوانبندی ریز و انتهای بالایی برای افراد درشت استخوان است.

مثلا اگر شما خانمی با قد ۱۶۴ و استخوانبندی ریز هستید برای اینکه جزو افراد با وزن متناسب بشمار بیایید بهترین وزنی که باید داشته باشید حدود ۵۴ کیلوگرم است.

نسبت قد و وزن؛ وزن ایده‎‎آلتان را محاسبه کنید

محاسبه وزن ایده آل برای خانم‌ها

خانم‌ها به دلیل برخورداری از استخوان بندی ظریف‌تر، میانگین وزنی کمتری نسبت به آقایان دارند. برای مثال وزن مناسب برای قد ۱۶۳ در بانوان ۵۳ تا ۶۳ کیلوگرم می‌باشد.

با توجه به جدول، وزن ایده آل برای قد ۱۶۵ سانتی متر ۵۵ تا ۶۷ کیلوگرم می‌باشد. همچنین وزن مناسب برای قد ۱۶۸سانتی متر ۵۷ تا ۷۰ کیلوگرم است.

میانگین قد و وزن ایده آل کودکان

قد و وزن نرمال دختران ۲ تا ۸ سال

میانگین قد یک دختر ۲ ساله، ۸۶ سانتی‌متر و میانگین وزنش ۱۲ کیلوگرم است. در سن ۴ سالگی میانگین قد ۱۰۲ سانتی‌متر و میانگین وزن ۱۶ کیلوگرم خواهد بود.

در سن ۶ سالگی، متوسط قد ۱۱۴ سانتی‌متر و متوسط وزن ۲۱ کیلوگرم است. یک دختر ۸ ساله هم متوسط قدش ۱۲۷ سانتی‌متر و متوسط وزنش ۲۶ کیلوگرم است.

قد و وزن نرمال پسران ۲ تا ۸ سال

متوسط قد پسر بچه‌ها نسبتا شبیه دختر بچه‌هاست. پسران ۲ ساله، متوسط قد ۸۶ سانتی‌متری و وزن ۱۳ کیلویی دارند. در ۴ سالگی قدشان به ۱۰۲ سانتی‌متر و وزنشان هم به ۱۶ کیلوگرم می‌رسد.

تا ۶ سالگی پسران بطور متوسط قدی برابر با ۱۱۴ سانتی‌متر و وزنی برابر با ۲۱ کیلوگرم دارند. پسران ۸ ساله هم بطور متوسط ۱۲۷ سانتی‌متر قد و ۲۵ کیلو وزن دارند.

قد و وزن نرمال دختران و پسران ۱۰ سال

در ۱۰ سالگی، پسر‌ها بطور متوسط ۱۴۰ سانت قد و ۳۲ کیلو وزن دارند. در ۱۰ سالگی متوسط قد دختران ۱۳۷ سانتی‌متر و متوسط وزنشان ۳۳ کیلوگرم است.

جدول قد و وزن و سن نوجوانان

نسبت قد و وزن؛ وزن ایده‎‎آلتان را محاسبه کنید///گلی

دختران ۱۲ تا ۱۴ سال

تا ۱۲ سالگی، متوسط قدشان به ۱۵۰ سانتی‌متر و متوسط وزنشان به ۴۲ کیلوگرم افزایش میابد. دختران ۱۴ ساله هم متوسط قد ۱۶۰ سانتی‌متری و وزن ۴۹ کیلوگرمی دارند.

پسران ۱۲ تا ۱۴ سال

تا ۱۲ سالگی قد آن‌ها تا ۱۴۹ سانتی‌متر و وزنشان تا ۴۱ کیلوگرم افزایش میابد. در ۱۴ سالگی هم بطور متوسط ۱۶۳ سانت قد و ۵۱ کیلوگرم وزن دارند.

دختران ۱۶ سال به بالا

بعد از ۱۴ سالگی، قد دختران تغییر چندانی نمی‌کند. متوسط قد یک دختر ۱۶ ساله ۱۶۲ سانتی‌متر است، در حالیکه وزنش ۵۴ کیلو است. از سن ۱۸ سالگی به بعد، قد بتدریج به ما بین ۱۶۲ و ۱۶۵ سانتی‌متر می‌رسد، در حالیکه وزن تا حدود ۵۹ کیلوگرم افزایش می‌یابد.

پسران ۱۶ سال به بالا

از ۱۶ سالگی و بعد از آن، پسران سریعتر از دختران رشد می‌کنند. یک پسر ۱۶ ساله بطور متوسط ۱۷۳ سانتی‌متر قد و ۶۱ کیلوگرم وزن دارد. از ۱۸ سالگی به بعد قد پسران بطور متوسط بین ۱۷۵ تا ۱۷۸ سانت و وزنشان هم بین ۶۷ تا ۷۳ کیلو خواهد بود.

0
مطالب مرتبط
شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
چرا پیاده‌روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی‌شود!
یک‌ وجب روغن سالم/ همه روغن‌های فانتزی را بشناسید
برچسب ها: محاسبه وزن ، استخوان بندی ، وزن ایده آل ، صراط
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
معرفی ۱۰ فناوری پیشرفته خودرو‌های جدید +تصاویر

معرفی ۱۰ فناوری پیشرفته خودرو‌های جدید +تصاویر

پیرمردهای آلمانی در رالی تهران تا کاسپین +تصاویر

پیرمردهای آلمانی در رالی تهران تا کاسپین +تصاویر

مثلث برمودای ایران کجاست؟ +تصاویر

مثلث برمودای ایران کجاست؟ +تصاویر

سلبریتی های حافظ محیط زیست +تصاویر

سلبریتی های حافظ محیط زیست +تصاویر

محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های دانلود شده در جهان +نمودار

محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های دانلود شده در جهان +نمودار

خودروی پرنده با ۳ چرخ رونمایی می شود +تصاویر

خودروی پرنده با ۳ چرخ رونمایی می شود +تصاویر

شیلا خداداد با کدام سابقه، رسانه ملی را تحریم کرد؟!

شیلا خداداد با کدام سابقه، رسانه ملی را تحریم کرد؟!

ورزش‌هایی که زخم سزارین را ترمیم می‌کنند

ورزش‌هایی که زخم سزارین را ترمیم می‌کنند

معجزه جیغ‌های کودکی که مادرش را از کما خارج کرد +عکس

معجزه جیغ‌های کودکی که مادرش را از کما خارج کرد +عکس

گشت‌زنی شاهزاده انگلیسی در آب‌های خلیج‌فارس + عکس

گشت‌زنی شاهزاده انگلیسی در آب‌های خلیج‌فارس + عکس

همه آنچه برای یک ازدواج موفق باید بدانید

همه آنچه برای یک ازدواج موفق باید بدانید


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

دبه کردن شروع شد!  (۴ نظر)

گزارش تصویری
تصاویر/ آبگرفتگی معابر در آبادان

تصاویر/ آبگرفتگی معابر در آبادان

تصاویر/ زندگی در خوابگاه دانشجویی

تصاویر/ زندگی در خوابگاه دانشجویی

تصاویر/ حال و هوای حرم حضرت معصومه(س)

تصاویر/ حال و هوای حرم حضرت معصومه(س)

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ اهواز زیر آب رفت!

فیلم/ اهواز زیر آب رفت!

فیلم/ خبر بَد پلیس برای رانندگان زِرنگ!

فیلم/ خبر بَد پلیس برای رانندگان زِرنگ!

فیلم/ ممنوعیت اعزام به زندان تا تامین وثیقه

فیلم/ ممنوعیت اعزام به زندان تا تامین وثیقه

فیلم/ انفجار کپسول گاز و مرگ دردناک ۱۱ نفر از هموطنانمان

فیلم/ انفجار کپسول گاز و مرگ دردناک ۱۱ نفر از هموطنانمان

فیلم/ الاغ سواری در اعتراض به گران شدن بنزین

فیلم/ الاغ سواری در اعتراض به گران شدن بنزین

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
دستگاه جوجه کشی
بلیط اتوبوس
راهنمای جامع ادامه تحصیل
خرید بلیط هواپیما
کاسبان
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
هشدار فائو/ حمله دوباره ملخ‌ها به خاک ایران

هشدار فائو/ حمله دوباره ملخ‌ها به خاک ایران

واکنش کیهان به تحریم تلویزیون توسط بازیگران: آبکی بازی می‌کنید

واکنش کیهان به تحریم تلویزیون توسط بازیگران: آبکی بازی می‌کنید

احمدی از تلویزیون محروم شد؟!

احمدی از تلویزیون محروم شد؟!

گرایش مهاجران ایرانی به دین مسیحیت برای دریافت پناهندگی!

گرایش مهاجران ایرانی به دین مسیحیت برای دریافت پناهندگی!

تفاوت نگرش مالیاتی سلبریتی‌های ایران و ترکیه

تفاوت نگرش مالیاتی سلبریتی‌های ایران و ترکیه

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس کشور فردا شنبه ۱۶ آذر ۹۸

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس کشور فردا شنبه ۱۶ آذر ۹۸

دهک‌های پایین درآمدی در سال ۹۷ کم آوردند +جدول

دهک‌های پایین درآمدی در سال ۹۷ کم آوردند +جدول

سیر تا پیاز نحوه دریافت کمک معیشتی دولت برای خانوارها

سیر تا پیاز نحوه دریافت کمک معیشتی دولت برای خانوارها

پــنــجــره
معرفی ۱۰ فناوری پیشرفته خودرو‌های جدید +تصاویر

معرفی ۱۰ فناوری پیشرفته خودرو‌های جدید +تصاویر

پیرمردهای آلمانی در رالی تهران تا کاسپین +تصاویر

پیرمردهای آلمانی در رالی تهران تا کاسپین +تصاویر

مثلث برمودای ایران کجاست؟ +تصاویر

مثلث برمودای ایران کجاست؟ +تصاویر

سلبریتی های حافظ محیط زیست +تصاویر

سلبریتی های حافظ محیط زیست +تصاویر

محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های دانلود شده در جهان +نمودار

محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های دانلود شده در جهان +نمودار

خودروی پرنده با ۳ چرخ رونمایی می شود +تصاویر

خودروی پرنده با ۳ چرخ رونمایی می شود +تصاویر

شیلا خداداد با کدام سابقه، رسانه ملی را تحریم کرد؟!

شیلا خداداد با کدام سابقه، رسانه ملی را تحریم کرد؟!

ورزش‌هایی که زخم سزارین را ترمیم می‌کنند

ورزش‌هایی که زخم سزارین را ترمیم می‌کنند

معجزه جیغ‌های کودکی که مادرش را از کما خارج کرد +عکس

معجزه جیغ‌های کودکی که مادرش را از کما خارج کرد +عکس

گشت‌زنی شاهزاده انگلیسی در آب‌های خلیج‌فارس + عکس

گشت‌زنی شاهزاده انگلیسی در آب‌های خلیج‌فارس + عکس

همه آنچه برای یک ازدواج موفق باید بدانید

همه آنچه برای یک ازدواج موفق باید بدانید

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

رئیسی گفت مجبور شدم مصوبه سهمیه بندی را امضا کنم!

آخرین دانشجوی بازداشتی آشوب‌های اخیر آزاد شد

جلسه فوری اصلاح طلبان برای قانع کردن عارف در انتخابات

عباس جدیدی کاندیدای انتخابات مجلس شد +عکس

احضار مصطفی تاجزاده به دادسرا +عکس

وحید یامین‌پور کاندیدای انتخابات مجلس شد

فروش اقساطی ۳ محصول ایران خودرو از فردا +جدول

آخرین وضعیت آلودگی هوای پایتخت

آزادی یک زندانی خارجی به جرم جاسوسی در کشور

تصاویر/ تجمع دانشجویان مقابل «وزارت خارجه»

عکس/ زیباکلام هم داوطلب انتخابات مجلس شد

صوت/ مداحی محمود کریمی برای رحلت حضرت معصومه(س)

سرقت از یک امامزاده در ارومیه! +عکس

چگونه رمز دوم یکبار مصرف بگیریم ؟

شروط بخشش اضافه خدمت سنواتی سربازان

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
پناهگاه حیات وحش شیر احمد
دانلود بهترین آهنگ های علی زند وکیلی
پناهگاه حیات وحش دربند راور
با مشهورترین خدایان مصر باستان آشنا شوید
عجیب ترین آئین‌ های‌ مذهبی هند که شما را حیرت زده خواهد کرد+عکس
دانلود مستند آنها پیر نخواهند شد ۲۰۱۸
منطقه حفاظت شده توران
دانلود کتاب فرقه های اسلامی
دانلود کتاب نگاهی به تاریخ و تمدن آریایی
دانلود کتاب آئینه تاریخ
داغ ترین های روز

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس کشور فردا شنبه ۱۶ آذر ۹۸

جدول/ نرخ انواع ارز، دلار، سکه، طلا در بازار جمعه ۱۵ آذر ۹۸

مجری مشهور هم از تلویزیون خداحافظی کرد+ عکس

فیلم/ انفجار کپسول گاز و مرگ دردناک ۱۱ نفر از هموطنانمان

کدام شخصیت‌ های سیاسی برای انتخابات مجلس ثبت نام کردند؟

فیلم/ خبر بَد پلیس برای رانندگان زِرنگ!

آمار تکان‌دهنده تعرض جنسی در تاکسی‌های اینترنتی

خواننده پاپ ازدواج کرد +عکس

پشت رئیس جمهور گرم است!

جزئیات حادثه انفجار در تالار عروسی سقز+اسامی قربانیان

عکس/ تصویری دیده نشده از رهبر انقلاب در حرم

افتتاح مسجد خیرساز میانه در سالروز ولادت امام حسن عسکری

چقدر برنج و روغن بخوریم تا چاق نشویم؟

پس از ویلموتس چه چیزی در انتظار ملی‌پوشان است؟

رکورد عجیب سرخپوشان پایتخت در لیگ برتر+ عکس

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ برترین عکس‌های خبری یک دهه اخیر رویترز
تصاویر/ برترین عکس‌های خبری یک دهه اخیر رویترز
عکس/ اهواز در مِه
عکس/ اهواز در مِه
تصاویر/ اجتماع ۴۰۰۰ دانشجوی بسیجی در دانشگاه فردوسی
تصاویر/ اجتماع ۴۰۰۰ دانشجوی بسیجی در دانشگاه فردوسی
تصاویر/ سقوط وحشتناک پل هوایی در مشهد
تصاویر/ سقوط وحشتناک پل هوایی در مشهد
تصاویر/ نشست ناتو در لندن‎
تصاویر/ نشست ناتو در لندن‎
تصاویر/ حیات وحش
تصاویر/ حیات وحش
تصاویر/ مهمانی روباه پیر برای اعضای ناتو
تصاویر/ مهمانی روباه پیر برای اعضای ناتو
تصاویر/ تولد یک دریاچه در دل کویر لوت
تصاویر/ تولد یک دریاچه در دل کویر لوت
تصاویر/ فرشتگان مجتمع توانبخشی
تصاویر/ فرشتگان مجتمع توانبخشی
تصاویر/ صید ماهی در خزر
تصاویر/ صید ماهی در خزر
فیلم
فیلم/ زندگی اسرارآمیز همسر سابق پوتین
فیلم/ زندگی اسرارآمیز همسر سابق پوتین
فیلم/ مهناز افشار با پوشش نامناسب در آغوش ابی!
فیلم/ مهناز افشار با پوشش نامناسب در آغوش ابی!
فیلم/ واکنش ظریف به خبر استعفایش
فیلم/ واکنش ظریف به خبر استعفایش
فیلم/ نماینده مجلس دستمزد هنگفت ویلموتس را افشا کرد
فیلم/ نماینده مجلس دستمزد هنگفت ویلموتس را افشا کرد
فیلم/ بیرون انداختن کرباسچی از استودیوی شبکه افق
فیلم/ بیرون انداختن کرباسچی از استودیوی شبکه افق
فیلم/ دزدی که مرزهای خلاقیت در سرقت را جابجا کرد!
فیلم/ دزدی که مرزهای خلاقیت در سرقت را جابجا کرد!
فیلم/ کنایه کمدین خندوانه به سلبریتی های اینستاگرامی
فیلم/ کنایه کمدین خندوانه به سلبریتی های اینستاگرامی
فیلم/ گلایه معتمدی از بنزین ۳ هزارتومانی در کنسرت تهران
فیلم/ گلایه معتمدی از بنزین ۳ هزارتومانی در کنسرت تهران
فیلم/ پیشگویی اینترنتی مهران مدیری!
فیلم/ پیشگویی اینترنتی مهران مدیری!
فیلم/ دهه‌شصتی‌ها در راه مجلس
فیلم/ دهه‌شصتی‌ها در راه مجلس
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید