• صراط نامه
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها
  • اشتراک خبری
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظرسنجی
به‌روز شده در: ۱۱ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۷:۱۵
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • |
  • سیاست
  • |
  • جامعه
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • ورزش
  • |
  • عکس و فیلم
تیتر دوم
  • دلالان سیمان به جان بازار مسکن افتاده‌اند
  • چراغ بورس قرمز ماند
  • موز چقدر گران شد؟
  • قاچاق چوب با آمبولانس تایید شد
  • قیمت روز خودرو در ۱۱ اسفند
به‌روز شده در: ۱۱ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۷:۱۵
نسخه اصلی
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • جامعه
  • اقتصاد
  • ورزش
  • عکس و فیلم
  • جستجو
  • درباره ما
  • آرشیو
  • نظرسنجی
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • پیوند ها
  • RSS
  • تماس با ما

کد خبر: ۴۶۴۴۰۳
تاریخ انتشار: ۱۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۰۴
اقتصاد » اقتصادی

8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس

امروزه شاید کمتر کسی باشد که نخواهد اعتماد به نفس داشته باشد. همه دوست داریم که بتوانیم با جرات بگوییم من می‌توانم. اما چکار می‌شود کرد که اعتماد به نفس آدم افزایش پیدا کرده و به خودباوری برسیم.
صراط:

امروزه شاید کمتر کسی باشد که نخواهد اعتماد به نفس داشته باشد. همه دوست داریم که بتوانیم با جرات بگوییم من می‌توانم. اما چکار می‌شود کرد که اعتماد به نفس آدم افزایش پیدا کرده و به خودباوری برسیم.

خودباوری و اعتماد به نفس هم مانند دیگر مهارت‌های زندگی آموختنی است. برای اینکه در این مهارت‌ها خبره شویم باید مطالعه کتاب (مثل مطالعه کتاب خواندنی زروبای یونانی) را جدی بگیریم و تمرین کنیم. در ادامه روش‌هایی ساده به شما معرفی می‌کنیم که رعایت هر کدام در میان مدت تغییرات چشمگیری در سطح اعتماد به نفس و خودباوری شما به وجود می‌آورند.

1- با اعتماد به نفس رفتار کنید!

اگر شما آدم با اعتماد به نفسی باشید حتما حتما این ویژگی شما در حرکات و رفتار شما نیز بروز پیدا می‌کند. پس اولین مرحله برای افزایش اعتماد به نفس این است که فردی که به نظر شما اعتماد به نفسش زیاد است را در نظر گرفته و سعی کنید مانند او رفتار کنید. فراموش نکنید که زبان بدن چه در مهارت‌های ارتباطی چه در هر مهارت دیگری نقش کلیدی را بازی می‌کند.

2- خوش پوش باشید

حقیقت این است که مردم در فرهنگ‌های مختلف آداب و رسوم متفاوتی وجود دارد که باید آن‌ها را تا حدودی زیادی رعایت کنید. به خصوص اگر بخواهید در آن فرهنگ پذیرفته شده و جایی بیابید. نوع لباس پوشیدن شما هم یکی از این آداب و رسوم است. شما نمی‌توانید در جمع مدیران یک شرکت تجاری با لباس راحتی حضور پیدا کرده و انتظار داشته باشید حرف شما خریدار داشته باشد.

البته افراد باهوش می‌دانند که رعایت آداب و رسوم تفاوت زیادی با همرنگ جماعت شدن دارد!

3- محکم و قاطع صحبت کنید

بیایید با خود رو راست باشیم. مردم (در اکثر فرهنگ‌ها) تابع قدرت هستند. پس اگر می‌خواهید مردم سیگنال‌هایی به شما بدهند که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند، حتما درشیوه صحبت کردن خود تجدید نظر کنید. اگر فکر می‌کنید که کسی شما را جدی نمی‌گیرد احتمالا به این دلیل است که خود شما آنقدرها که باید و شاید جدی صحبت نمی‌کنید. سعی کنید در گفتار خود لغاتی دارای بار قاطعیت به کار ببرید و در مقابل افراد معمولی نشان ندهید که در گفته خود شک دارید. مگر اینکه بخواهید با افراد تحصیل کرده (نه دانشگاه رفته) صحبت کنید. در این صورت می‌توانید با خیال راحت از دادن و گرفتن اطلاعات لذت ببرید.

اگر دوست دارید درباره فن بیان و خوب صحبت کردن بیشتر بیاموزید این مقاله عالی را از دست ندهید.

4- لبخند بزنید و مثبت باشید

انرژی مثبت، نتیجه مثبت هم به همراه دارد. پس سعی کنید اکثر اوقات لبخند بزنید و از حرف‌های منفی جدا دوری کنید. با این کار افراد دیگر هم از بودن با شما لذت برده و سیگنال‌های مثبت دریافت می‌کنید. در نتیجه اعتماد به نفس شما هم افزایش می‌یابد.

5- حتما تمرین کنید

هر مهارتی تمرین می‌خواهد. اعتماد به نفس هم اینگونه است. داشتن اعتماد به نفس چیزی فراتر از داشتن ظاهر خوب و خوب صحبت کردن است. برای اینکه تمرین کنید از همین امروز تصمیم بگیرید وقتی مشکلی دارید به جای دل دل کردن در این باره که از کسی کمک بگیرید، بدون فکر کردن بروید و با فرد مقابل صحبت کنید. اگر آدرسی را می‌خواهید بروید و در خیابان از غریبه‌ها بپرسید. هیچکس به خاطر پرسیدن آدرس شما را شماتت نخواهد کرد. این را خود شما هم خوب می‌دانید.

6- از قبل آمادگی داشته باشید

به یاد داشته باشید که هر چه آماده‌تر باشید کمتر اشتباه می‌کنید. تقریبا هیچ متخصصی وجود ندارد که اعتماد به نفس نداشته باشید. بخشی از کمبود اعتماد به نفس شما به این دلیل است که تسلط کافی روی علم و اطلاعات خود ندارید. پس همراه با دیگر تمرینات در کار خود متخصص شوید و تا می‌توانید بخوانید و بیاموزید.

7- تا می‌توانید کتاب بخوانید

در ادامه مورد شماره 6 باید گفت که هر چقدر بدانید بهتر می‌توانید راه خود را در مسیر پر پیچ و خم زندگی بیابید. جردن پترسون روانشناس مشهور همواره تاکید می‌کند که تا می‌توانید کتاب بخوانید. او می‌گوید که به کتابخانه بروید و آثار مشاهیر جهان را مطالعه کنید. او یک دلیل ساده برای این حرفش می‌آورد. او می‌گوید با خواندن این آثار بهتر می‌توانید حرف بزنید و راحت‌تر در مسیر زندگی پیش بروید.

اگر شما یک خانم هستید می‌توانید برای شروع کتاب جین ایر ترجمه رضا رضایی را مطالعه کنید. شارلوت برونته در این کتاب داستان دختری را روایت می‌کند که با جسارت خود قید و بندهای اجتماعی را نپذیرفته و با آن کنار نمی‌آید.

8- ورزش کنید

خیلی ساده! بروید و روزی نیم ساعت ورزش کنید. داشتن اعتماد به نفس فقط یک ویژگی روحی و روانی نیست. وقتی جسم شما در رنج و کسلی باشد مطمئنا مغز شما انرژی چندانی برای اجرای ایده‌های شما ندارد. با ورزش کردن می‌فهمید که ناتوان نیستید چرا که می‌توانید رکوردهای قبلی خود را شکسته و با بقیه رقابت کنید.

این بود 8 روش ساده برای افزایش اعتماد به نفس. همین امروز شروع کنید و یکی از موارد فوق را اجرا کنید. راستی شما کدام مورد را برای شروع انتخاب می‌کنید؟

 

 

خبر اقتصادی خبر
0
شبکه های اجتماعی صراط را دنبال کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید
پــنــجــره
سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

«زحل» در حال کج شدن است

«زحل» در حال کج شدن است

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان


از سراسر وب
پیشنهاد از
مخاطبین محترم؛
۱) صراط، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین

نامه ۳۷ صفحه‌ای خاتمی؛ اظهار توبه یا اقدام به تهدید؟!  (۶ نظر)

واسطه تراشی قالی باف برای انصراف از انتخابات ۱۴۰۰  (۴ نظر)

جاسوس BBC در غرب آسیا کیست؟  (۳ نظر)

«واعظی گیت»؛ دستپخت جدید دولتمردان بنفش!  (۳ نظر)

عکس/ استوری علی کریمی در واکنش به نتایج انتخابات  (۱ نظر)

خبر اقتصادی خبر
گزارش تصویری
تصاویر/ پایان تلخ مهاجران خلیج

تصاویر/ پایان تلخ مهاجران خلیج

تصاویر/ مراسم استقبال از پیکر خلبان شهید

تصاویر/ مراسم استقبال از پیکر خلبان شهید " بیرجند بیک محمدی "

تصاویر/ بیمارستان خودرو‌های میلیاردی

تصاویر/ بیمارستان خودرو‌های میلیاردی

بانک ملی جدید
تبلیغات
ببینید
فیلم/ نجات مرد جوان از خودکشی در دزفول

فیلم/ نجات مرد جوان از خودکشی در دزفول

فیلم/ خسروپناه: داروی امام کاظم ۳بار من را شفا داد

فیلم/ خسروپناه: داروی امام کاظم ۳بار من را شفا داد

فیلم/ خبر مهم همتی درباره مبادله با بیت کوین

فیلم/ خبر مهم همتی درباره مبادله با بیت کوین

فیلم/ شباهت رای فوتبالی‌ها به علی کریمی با سکانس معروف سریال «نون خ»

فیلم/ شباهت رای فوتبالی‌ها به علی کریمی با سکانس معروف سریال «نون خ»

فیلم/ انفجار مواد محترقه فاجعه آفرید

فیلم/ انفجار مواد محترقه فاجعه آفرید

بانک ملی جدید
تبلیغات
لینکهای برتر
تنظیم شکایت
قیمت تتر
بهترین جراح بینی
سئو سایت
املاک کانادا اینگورکس
شیاومی
نصب ایزوگام
دوره MBA دانشگاه تهران
تور مالدیو
دانلود آهنگ جدید
سیم بکسل
نرم افزار حسابداری
خرید نهال
رپورتاژ آگهی
خرید بک لینک
پنل اس ام اس
دانلود سریال خوب بد جلف
اخبار اقتصادی
تور مشهد
چای ایرانی اعلا
خرید بلیط قطار
خرید بلیط هواپیما
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دریچه
توقف استقلال در شروع نیم فصل

توقف استقلال در شروع نیم فصل

شادترین و غمگین‌ترین استان‌های کشور

شادترین و غمگین‌ترین استان‌های کشور

هدایای موزه «دورهمی» بالاخره فروخته شد

هدایای موزه «دورهمی» بالاخره فروخته شد

کنایه تند کیهان به ژوله، مدیری و تنابنده

کنایه تند کیهان به ژوله، مدیری و تنابنده

خشونت عجیب دختران فوتسالیست ایرانی در کویت+ عکس

خشونت عجیب دختران فوتسالیست ایرانی در کویت+ عکس

سهمیه‌بندی روغن در تهران/ به هر سبد خرید چند روغن تعلق می‌گیرد؟

سهمیه‌بندی روغن در تهران/ به هر سبد خرید چند روغن تعلق می‌گیرد؟

دستگیری زن ۳۰ ساله با بیش از ۲۱۱ میلیون یورو تخلف ارزی!

دستگیری زن ۳۰ ساله با بیش از ۲۱۱ میلیون یورو تخلف ارزی!

خاطره تلخِ فریدون جیرانی از رنجاندن ایرج قادری

خاطره تلخِ فریدون جیرانی از رنجاندن ایرج قادری

پــنــجــره
سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

سرگذشت دختری که از ۱۸ سالگی تستر مواد مخدر شد

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

چه بخش‌هایی از ساختمان مشاع هستند؟

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

امروز مریخ نورد ناسا به سیاره سرخ می‌رسد

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

دانشمندان سرانجام علت انقراض دایناسور‌ها را فهمیدند

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

کشف یک ژن از انسان باستان در چهره انسان امروزی

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

۱۴ نکته جالب درباره ویکی‌پدیا

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

هنرمند مراکشی تصویر کعبه را روی دانه برنج حکاکی کرد+ عکس

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

فقط چند دقیقه با جذامی‌های ایران

«زحل» در حال کج شدن است

«زحل» در حال کج شدن است

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

کشف یک ابرسیاره به اندازه مشتری

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

آشنایی با کاربردی‌ترین وسایل جانبی خودرو در زمستان

بانک ملی جدید
تبلیغات
آخرین اخبار

عکس/ اسکی سواری خواننده معروف

زمان و جزئیات ثبت‌نام داوطلبان انتخابات ششمین دوره شوراهای شهر

با تونیک‌های پرطرفدار زنانه آشنا شوید

ترکیب پرسپولیس مقابل سایپا مشخص شد

جودوی ایران رفع تعلیق شد

عوارض عجیب زیاده روی در مصرف شیر

توقف استقلال در شروع نیم فصل

عکس/ واکنش دراگان اسکوچیچ به درگذشت کرانچار

شادترین و غمگین‌ترین استان‌های کشور

تصاویر/ پایان تلخ مهاجران خلیج

نامزد خاشقجی خواستار مجازات فوری ولیعهد عربستان

رئیس بارسلونا بازداشت شد!

«پوآرو» دستگیر شد!

رویترز: تلاش‌های ضد ایرانی اروپا علیرغم هشدار تهران و مسکو

ترکیب تیم‌های مس و استقلال اعلام شد

بانک ملی جدید
تبلیغات
رصدگر
برنده‌های اصلی آزادسازی سهام عدالت خبر اقتصادی
منتظر جهش سوم نفتی باشید خبر اقتصادی
افزایش 130 درصدی قیمت ظروف یکبار مصرف نسبت به محرم 98 خبر اقتصادی
یک خودروی ملی دیگر در راه است؟ خبر اقتصادی
جزئیاتی از وام 50 میلیونی خرید لوازم خانگی بازنشستگان خبر اقتصادی
افزایش سرمایه 100 درصدی فملی به ثبت رسید خبر اقتصادی
ریزش شاخص بورس چه تاثیری بر بازار خودرو دارد؟ خبر اقتصادی
خروج سهام عدالت از بازار سهام خبر اقتصادی
نتایج بازخوانی جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی خبر اقتصادی
تورم ماهانه نصف شد/ تورم نقطه به نقطه به بالاترین حد یک سال اخیر رسید خبر اقتصادی
داغ ترین های روز

عکس/ خوشگذرانی‌های خانواده بازیگر پایتخت

عکس/ ست خوشرنگ و جذاب نیوشا ضیغمی

نامه ۳۷ صفحه‌ای خاتمی؛ اظهار توبه یا اقدام به تهدید؟!

خشونت عجیب دختران فوتسالیست ایرانی در کویت+ عکس

عکس/ منزل لاکچری شراره رخام

عکس/ واکنش مجری جنجالی به شکست علی کریمی در انتخابات

عکس/ شیطنت‌های نگین معتضدی در ترکیه

عکس/ شرح دلتنگی‌های سحر قریشی

فریم به فریم با خداحافظی علی کریمی از انتخابات+عکس

«نوذر آزادی» بازیگر قدیمی سینما درگذشت+ تصاویر

عکس/ تیپ زمستانه لیندا کیانی

عکس/ واکنش سارا خوئینی‌ها به حواشیِ یک استوری

عکس/ رای کاپیتان تیم ملی در انتخابات فدراسیون لو رفت

تأیید حکم قصاص آرمان به اتهام قتل غزاله؛ بدون جسد

عکس خانوادگی مهاجم و گلزن استقلال

بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
بانک ملی جدید
تبلیغات
دیدنی ها
تصاویر/ تشییع بانوی مدافع سلامت در بیمارستان امیرالمومنین (ع) اهواز
تصاویر/ تشییع بانوی مدافع سلامت در بیمارستان امیرالمومنین (ع) اهواز
تصاویر/ مجمع انتخاباتی فدراسیون فوتبال
تصاویر/ مجمع انتخاباتی فدراسیون فوتبال
تصاویر/ آتش سوزی انبار پنبه در خیابان مولوی تهران
تصاویر/ آتش سوزی انبار پنبه در خیابان مولوی تهران
تصاویر/ حال و هوای بازار تبریز در وضعیت زرد کرونایی‎
تصاویر/ حال و هوای بازار تبریز در وضعیت زرد کرونایی‎
تصاویر/ کاکائی‌های آبادان
تصاویر/ کاکائی‌های آبادان
تصاویر/ مرزبانی از ایران در دمای زیر صفر درجه
تصاویر/ مرزبانی از ایران در دمای زیر صفر درجه
تصاویر/  آغاز فاز دوم واکسیناسیون کادر درمان علیه ویروس کرونا
تصاویر/ آغاز فاز دوم واکسیناسیون کادر درمان علیه ویروس کرونا
تصاویر/ روستای« تابستان نشین» املش در برف
تصاویر/ روستای« تابستان نشین» املش در برف
تصاویر/ آغاز واکسیناسیون سالمندان
تصاویر/ آغاز واکسیناسیون سالمندان
تصاویر/ نگهبانان تالاب
تصاویر/ نگهبانان تالاب
فیلم
فیلم/ انفجار مواد محترقه فاجعه آفرید
فیلم/ انفجار مواد محترقه فاجعه آفرید
فیلم/ حرف‌های مهم علی کریمی در پایان رای گیری انتخابات
فیلم/ حرف‌های مهم علی کریمی در پایان رای گیری انتخابات
فیلم/ انگشت زدن در استامپ برای انتخابات منتفی شد
فیلم/ انگشت زدن در استامپ برای انتخابات منتفی شد
فیلم/ واکنش کریمی به حضور دایی در انتخابات فدراسیون فوتبال
فیلم/ واکنش کریمی به حضور دایی در انتخابات فدراسیون فوتبال
فیلم/ تابلویی عجیب که شب‌ها چرت می‌زند!
فیلم/ تابلویی عجیب که شب‌ها چرت می‌زند!
فیلم/ هزینه عجیب تغذیه وزنه‌بردار المپیکی
فیلم/ هزینه عجیب تغذیه وزنه‌بردار المپیکی
فیلم/ تصادف هواپیما و خودرو هنگام فرود اضطراری
فیلم/ تصادف هواپیما و خودرو هنگام فرود اضطراری
فیلم/ حمله اشرار مسلح به پاسگاه کورین!
فیلم/ حمله اشرار مسلح به پاسگاه کورین!
فیلم/ شوخی مهران مدیری با افزایش جمعیت در دوره کرونا
فیلم/ شوخی مهران مدیری با افزایش جمعیت در دوره کرونا
فیلم/ واکنش احساسی مجری زن به دیدار با پدرش
فیلم/ واکنش احساسی مجری زن به دیدار با پدرش
  • صفحه نخست
  • |
  • تماس با ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به صراط نیوز است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
صراط را صفحه خانگی خود کنید