آمار نشان می دهد حدود 4 درصد از مردان نیز بعد از زایمان همسرشان، دچار افسردگی می شوند. وظایف جدید، از دست دادن توجه کامل همسر به خود و پدر شدن مسائل آسانی نیستند که بتوان به سادگی با آنها کنار آمد.
برخلاف مادر، پدر در طول بارداری همسر نمی تواند تغییرات را حس کند. تولد فرزند برای آنها به ناگاه اتفاق می افتد و دچار شوک احساسی قوی می شوند. پدر شدن به معنی تغییر است. مردها با تولد فرزند به این نتیجه می رسند که مسئول موجودی از گوشت و خون خود هستند و باید امنیت او را تأمین کنند. بنابراین شروع می کنند به استفاده از جملات بایددار و خود را تحت فشار می گذارند تا بهترین باشند اما به هر حال انسان ممکن الخطاست. این مسائل در کنار هم چرخه معیوبی می سازد که در نهایت سبب افسردگی پدرها می شود.
معمولاً آقایانی که بعد از زایمان همسر و ورود او به خانه همراه نوزاد کوچکش، دچار افسردگی می شوند، رفتارشان با قبل متفاوت است. در این مردان شاید به جای افسردگی، بیشتر استرس نامعمولی وجود دارد که باعث می شود با کوچک ترین مسأله از کوره دربروند و عصبانی شوند.
خشم و اضطراب و نا امیدی و در نهایت مشکل داشتن با نوزاد جدید از حالت های شروع افسردگی در مردان است
البته افسردگی پدرانه همیشه خود را این گونه بروز نمی دهد. برخی پدرها در این دوران، کمی آرام تر می شوند. حتی ممکن است اشتهای شان را از دست بدهند و احساس خستگی و بی خوابی کنند. دلیل افسردگی پدرانه، نداشتن اعتماد به نفس و تلقین ناتوانی در نگهداری از فرزند است. به عبارت دیگر مردان مبتلا به این حالت هنوز نپذیرفته اند که پدر شده اند و تعهد پدرانه داشتن در قبال فرزند را نمی پذیرند. گروهی از آقایان حتی جرأت دست زدن به نوزاد را هم ندارند. آنها نمی توانند باور کنند چه اتفاقی افتاده و چون احساس می کنند این فرزند را دوست ندارند دائم احساس گناه دارند و خود را مقصر می دانند و این موضوع، خود باعث تشدید افسردگی آنها می شود.
چگونه خود را از شر افسردگی پدرانه رها کنیم؟
در درجه اول بهترین راه حل، گفت وگوست. با همسر، خانواده، دوستان و پزشک تان درباره مسأله ای که دارید صحبت کنید. مطمئن باشید بسیاری از مشکلات با حرف زدن برطرف می شود. راه حل دوم نگهداری از فرزند است. اگر احساس می کنید این کار از شما برنمی آید، آرام آرام از کارهای کوچک شروع کنید. می توانید شیر او را آماده کنید و به مادرش بدهید تا به نوزاد بدهد. می توانید پوشک او را بیاورید تا مادر نوزاد را تمیز کند یا حتی همراه با همسرتان او را به حمام ببرید. به مرور زمان انجام این کارهای کوچک باعث افزایش حس پدرانه در شما می شود و زمانی می رسد که حس می کنید به اندازه مادر برای فرزندتان اهمیت دارید.
از این به بعد تو برای بچه ات از منظر مادر یه غریبه ای!