دوندگان از کفش تنیس استفاده می‌کنند، تنیس بازان کفش دو می‌پوشند و این بزرگ‌ترین اشتباه آن‌هاست. مشکل دیگر کوچک بودن کفش‌هاست.
دکتر رویر می‌گوید: مردم اغلب سایز پای خود را درست نمی‌دانند، زیرا در طول زمان سایز تغییر می‌کند و پاها بزرگتر می‌شود، همچنین عرض پا نیز بیشتر می‌شود. پا تنها در طی سال‌ها بزرگ نمی‌شود بلکه در طول روز نیز اندازه آن تغییر می‌کند. این قضیه عادی است پا در طول روز باد می‌کند، بعدازظهر بهترین زمان برای خرید کفش است، سعی کنید قبل از خرید کمی با آن بدوید. این مطلب را باور نکنید که کفش با گذشت زمان جا باز می‌کند. اگر کفش در مغازه راحت نباشد، باید کفش دیگری را امتحان کنید. معمولا افراد تا زمانی که کفش عمر می‌کند از آن استفاده می‌کنند. 300 تا 400 مایل راه رفتن با کفش دو کافی است، با کفش ورزشی می‌توان 300 ساعت فعالیت کرد.
توصیه دیگر این است که هنگام خرید کفش ورزشی، جوراب ورزشی خود را بپوشید. مسئله دیگر این است که در خرید کفش ورزشی به همان اندازه که پول خرج می‌کنید، کیفیت می‌بینید.