پایگاه اینترنتی "پزشکی ورزشی" در این باره نوشته است: بالش‌های غلتان، برای ماساژ فردی مناسبند. این بالش‌ها برای ماساژ عضلات و تاندون‌ها خوبند. استفاده از بالش‌های غلتان در برنامه هفتگی ورزشی می‌تواند بسیار به شما کمک کند، به خصوص اگر ورزشگاه مبتدی باشید. طرح‌های جدید بالش‌های غلتان که خاردار هستند بسیار محبوبند و از فرسودگی در طی زمان جلوگیری می‌کنند. بالش‌های غلتان چگالی‌های مختلفی دارند. از این بالش‌ها برای ماساژ انگشتان، کف دست و ساعد هم می‌توان استفاده کرد. شما می‌توانید با توجه به عضله، فشاری که وارد می‌کنید را تغییر دهید. طرح‌هایی از این بالش‌ها وجود دارند که قابل حمل هستند و نسبت به بالش‌های غلتان قدیمی‌تر سبک‌ترند. از این بالش‌ها می‌توان برای ماساژ عضلات کمر و شانه‌ها استفاده کرد. برای بعضی از قسمت‌های بدن مانند عضلات فیله استفاده از بالش‌های صاف بهتر است. با وجود اینکه این وسیله برای ماساژ مشخص بسیار مناسب است و کاربرد زیادی دارد هنوز کمتر در بین ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد.
برای همه کسانی که به طور مداوم ورزش می‌کنند یا گرفتگی عضلات دارند، این وسیله قابل استفاده است و باعث کم شدن چسبندگی ماهیچه‌ها شده و آن‌ها را انعطاف‌پذیر می‌کند. همچنین این وسیله را می‌توان قبل از شروع ورزش استفاده کرد زیرا باعث زیاد شدن جریان خون می‌شود و ماهیچه‌ها را برای انجام ورزش آماده می‌کند.
بالش‌های غلتان از میزان درد می‌کاهد و حتی برای کسانی که زیاد از کامپیوتر استفاده می‌کنند نیز مناسب است. اگر مشکل جسمانی خاص دارید مانند بیماری قلبی، فیبرو میالژیا و ... ، قبل از استفاده از این وسیله با پزشک خود مشورت کنید.