سبک تغذیه

توصیه می‌شود قبل از ماه رمضان، به تدریج وعده‌های غذایی روزانه را کاهش دهید، عادتی سالم که به بدن شما کمک می‌کند تا غذای کمتری مصرف کند و در نتیجه به آن یاد می‌دهد که با مقدار محدودی کالری در روز سازگار شود.

بهترین روزها برای متعادل کردن سبک تغذیه شما است در ادامه نکات مهمی را در اینباره برای شما در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید. هنگام افطار خوب است ابتدا با یک نوشیدنی گرم و یک شیرینی طبیعی مانند خرما یا مویز روزه را باز کرده و بعد از مدت کوتاهی از سوپ‌های سبک و کم‌چرب یا کمی نان و پنیر و گردو استفاده کرد. خیلی از افراد با افطار دیگر نیازی به خوردن شام ندارند؛ اما نوجوانان، افراد لاغر و روزه‌ اولی‌ها می‌توانند شام سبکی را نیز میل کنند. خوب و بد‌های افطار برای حفظ سلامتی را در اینفوگرافی زیر مشاهده می کنید.