برچسب ها - تغذیه سالم
انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به تقویت مینای دندان، حفظ سلامت لثه‌ها و کاهش خطر پوسیدگی کمک کند. پنیر، سبزی‌های برگ‌دار، هویج، سیب، ماهی‌های چرب، آدامس بدون قند، آجیل، غلات کامل و توت‌فرنگی از جمله خوراکی‌هایی هستند که متخصصان برای حمایت از سلامت دهان و دندان توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۷۵۱۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
مصرف معمول دارچین در غذا عموماً ایمن است، اما مصرف مقادیر زیاد یا طولانی‌مدت می‌تواند با عوارض گوارشی یا واکنش‌های حساسیتی همراه باشد. همچنین اگر دارچین کاسیا در مقادیر زیاد و طولانی مصرف شود، به‌دلیل کومارین می‌تواند برای کبد مشکل‌ساز شود.
کد خبر: ۷۴۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
کد خبر: ۷۴۶۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
مصرف روزانه آب چغندر احتمالا می‌تواند با افزایش سطح نیتریک‌اکسید در بدن به بهبود عملکرد عروق و کاهش فشار بر کلیه‌ها کمک کند.
کد خبر: ۷۴۶۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
یک متخصص داروسازی سنتی با اشاره به افزایش مصرف نوشیدنی‌های حاوی تخم شربتی در فصل گرما، گفت: تخم شربتی می‌تواند با حفظ رطوبت در دستگاه گوارش و کاهش احساس تشنگی، به تحمل بهتر گرما کمک کند، اما جایگزین آب آشامیدنی و جبران‌کننده کم‌آبی بدن نیست.
کد خبر: ۷۴۶۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
کاهو یکی از کم‌کالری‌ترین سبزیجات است که می‌توان به‌سادگی آن را در رژیم غذایی روزانه گنجاند؛ ماده‌ای غذایی که علاوه بر آب و فیبر، بخشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می‌کند.
کد خبر: ۷۴۶۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
هندوانه و طالبی هر دو میوه‌هایی شیرین و سرشار از آب و مواد مغذی هستند، اما با وجود تفاوت‌هایی در واقع لزوماً انتخاب برتری برای کنترل قند خون وجود ندارد.
کد خبر: ۷۴۵۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز تأکید کرد: سفیران سلامت دانش‌آموزی با انتقال آموزش‌های بهداشتی به خانواده‌ها، نقش مؤثری در ارتقای آگاهی عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها دارند.
کد خبر: ۷۳۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد فرزندان افرادی که تا ۱۰۰ سالگی عمر می‌کنند، ظاهرا رژیم غذایی کمی سالم‌تر از سالمندان معمولی دارند.
کد خبر: ۷۳۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵
در گیاهان و خوراکی های مختلف مانند شکلات تلخ، چای سبز و برخی میوه ها یافت می شوند. این ترکیبات به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند، زیرا می توانند فشار خون را کاهش داده، جریان خون را بهبود بخشند.
کد خبر: ۷۳۵۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
غذاهای سرشار از کربوهیدرات مانند نان و برنج ممکن است به روش‌های غیرمنتظره‌ای باعث افزایش وزن شوند. پژوهشگران ژاپنی دریافته‌اند که چرا نان می‌تواند بدون کالری اضافی باعث افزایش وزن شود.
کد خبر: ۷۳۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
وقتی میزان چربی در کبد بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، التهاب و ابتلا به کبد چرب بروز می‌کند. اما کم‌تحرکی و تغذیه ناسالم از عوامل اصلی در بروز این بیماری محسوب می‌شوند که باید از این دو عامل خطر پیشگیری کرد.
کد خبر: ۷۳۲۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
با انجام برخی کار‌های ساده، می‌توان از صحت و سلامت بهتر و بیشتری بهره‌مند شد.
کد خبر: ۷۳۲۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
یک متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره مصرف غذاها و خوراکی های فصل بهار، نکاتی را توضیح داد.
کد خبر: ۷۳۱۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
در یک نگاه کلی، برای رسیدن سریع به آرامش شبانه در موقعیت های خطرناک باید به این موارد کلیدی دقت کنید:
کد خبر: ۷۳۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیه ای و روانشناسی دانست که می تواند بسیار یاریگر باشد.
کد خبر: ۷۳۰۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، یکی از شایعات نادرستی که در سال‌های اخیر مطرح شده این است که شیر و لبنیات به دلیل اسیدی کردن بدن در جلوگیری از پوکی استخوان ناکارامد و حتی سبب بروز این عارضه نیز می‌شوند.
کد خبر: ۷۲۶۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به برخی باورهای نادرست تغذیه‌ای در خصوص مصرف برخی از سبزیجات برای بیماران دیابتی پاسخ داد.
کد خبر: ۷۲۶۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
با صرف صبحانه در زمان مناسب از کلسترول بدن کاسته و مراقب سلامت قلب‌تان باشید.
کد خبر: ۷۲۴۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
میگو یکی از رایج‌ترین غذاهای دریایی است که سرشار از مواد کاملاً مغذی بوده و برای سلامتی بسیار مفید است و گنجاندن آن در رژیم غذایی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۷۲۴۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱