برچسب ها - کلسیم
ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانهروزی بدن را تنظیم میکند و به خواب کمک میکند. قهوه به دلیل خاصیت محرک بودن، اثر ملاتونین را خنثی میکند و ممکن است باعث بیخوابی شود، بهویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود.
کد خبر: ۷۳۳۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،در توضیح راهکارهای تغذیهای برای کنترل فشارخون در شرایط جنگی،گفت:در دوران جنگ و ماندن طولانیمدت مردم در منازل،مصرف تنقلاتی مانند اسنکها،تخمه و مواد غذایی صنعتی افزایش مییابد و این موضوع میتواند به دلیل نمک بالای این محصولات،باعث بالا رفتن فشارخون شود.
کد خبر: ۷۳۳۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
ویتامینها و مواد معدنی فقط نتیجه تغذیه ناسالم نیست؛ نیازهای بدن زنان در دورههایی مثل قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی تغییر میکند و گاهی رژیم غذایی بهتنهایی کافی نیست. به همین دلیل، انتخاب درست مکملها و مولتیویتامینها میتواند به حفظ انرژی و پیشگیری از کمبودهای شایع کمک کند.
کد خبر: ۷۲۹۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
هویج از محبوبترین سبزیجات ریشهای در سراسر جهان است که به دلیل طعم شیرین و تطبیقپذیری در پخت و پز یا خام خوردن، مورد توجه قرار میگیرد. هویج، اما نه تنها یک خوراکی مورد توجه که یک سبزی بسیار مفید برای سلامت کلی است.
کد خبر: ۷۲۶۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
حمله قلبی میتواند افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار دهد و زندگی آنها را مختل کند.
کد خبر: ۷۲۳۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۷۲۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
از آنجا که کمبود آهن علائم خیلی مشخصی ندارد و حتی احساس خستگی، ریزش مو، سردرد و سردی دستوپا هم میتواند نشانه پنهان آن باشد، اغلب نادیده یا با مشکل دیگری اشتباه گرفته میشود.
کد خبر: ۷۲۲۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
پس از ۵۰ سالگی واکنش بدن به غذاها و نوشیدنیها نسبت به دهههای جوانی تغییر میکند و بسیاری از افراد متوجه میشوند که واکنش بدنشان به غذا خوردنِ دیروقت، دیگر مانند گذشته نیست و بیشتر از قبل عوارضی چون سوزش معده یا احساس سنگینی بروز میکند.
کد خبر: ۷۲۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۶
در حال حاضر انواع مختلفی از مکملهای منیزیم در بازار وجود دارد؛ از سیترات و گلیسینات گرفته تا اکسید و کلرید، که هرکدام جذب و کاربرد متفاوتی دارند. همین تنوع باعث میشود بسیاری از افراد ندانند چه نوع منیزیم برای گرفتگی عضلات مناسبتر است. مرور دادههای پزشکی نشان میدهد که در میان فرمهای موجود، ترکیباتی مانند منیزیم سیترات و منیزیم گلیسینات بیشترین شواهد را در کاهش اسپاسم و انقباضهای دردناک عضلانی دارن
کد خبر: ۷۲۰۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پای مرغ منبع غنی از کلاژن و ژلاتین طبیعی است، اما نمیتواند برای مفاصل معجزه کند.
کد خبر: ۷۲۰۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
یکی از ویتامینهایی که کمبود آن میتواند برای بدن مشکلاتی درست کند، ویتامین D است.
کد خبر: ۷۱۸۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
فوقتخصص روماتولوژی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش همگانی و مصرف لبنیات و ویتامین D از عوامل پیشگیری از پوکیاستخوان هستند. بزرگسالان و سالمندان نیز باید پیادهروی و ورزشهای مناسب انجام دهند و از رژیم غذایی غنی از پروتئین، لبنیات و ویتامین D بهرهمند شوند.
کد خبر: ۷۱۵۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
با انتشار آمارهای تازه، کارشناسان هشدار میدهند که پوکی استخوان بهعنوان «بیماری خاموش» هر روز جان دهها نفر را میگیرد و تنها یکپنجم افراد بالای ۵۰ سال تراکم استخوان نرمال دارند. کارشناسان به نقش ورزش و سبک زندگی سالم در تاخیر یا کاهش شدت این بیماری تاکید میکنند.
کد خبر: ۷۱۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
لبو، خوراکی خوشرنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است و نقشی مؤثر در تقویت قلب، کبد و سلامت عمومی بدن دارد.
کد خبر: ۷۱۵۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
از جمله علائم کمبود کلسیم میتوان به گرفتگی یا درد عضلات، ناخنهای شکننده، نوسانات خلقی، مه مغزی، سوزن سوزن شدن دستها یا پاها، پوسیدگی دندان و استخوان درد اشاره کرد.
کد خبر: ۷۱۳۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
پنیر یکی از خوراکیهای مغذی و محبوب در میان مردم جهان است که در قالبها و گونههای مختلفی تولید میشود و همه ما میتوانیم از آن در وعدههای غذایی صبحانه، ناهار یا حتی شام استفاده کنیم.
کد خبر: ۶۴۰۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۶۳۹۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
یک متخصص بیماری های کلیوی گفت: لبنیات در حد متعارف برای بدن لازم است و اگر افراد مصرف نکنند باعث پوکی استخوان میشود و حتی ممکن است سنگ سازی کلیه هم بیشتر شود.
کد خبر: ۶۲۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است.
کد خبر: ۶۱۰۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۲
شیرهای غیر لبنی، اخیرا جای خود را در قفسه سوپرمارکتها باز کردهاند و شیر بادام، از جمله محبوبترین شیرهای غیر لبنی در سالهای اخیر بوده است و متاسفانه به دلیل کافی نبودن سطح اطلاعات تغذیهای در جامعه، بسیاری افراد شیر بادام را جایگزین شیر گاو کردهاند.
کد خبر: ۶۰۹۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳