برچسب ها - حرکات کششی
کشش یک بخش لوکس یا اضافی نیست. اگر تمرین قدرتی برای ساختن بدن است، کشش برای “زنده نگه داشتن حرکت بدن” است. مردانی که هر دو را با هم انجام میدهند، نهتنها قویتر، بلکه پایدارتر و کمدردتر زندگی میکنند.
کد خبر: ۷۴۱۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
حتی اگر ورزش نمیکنید، برنامهریزی کنید که در طول روز حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان برای حرکات کششی بگذارید.
کد خبر: ۷۳۴۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
داشتن ساختار و برنامهریزی برای افرادی که کارشان را از خانه انجام میدهند به بهرهوری بیشتر آنها کمک میکند.
کد خبر: ۵۵۲۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
با انجام سه عمل ساده در طول روز میتوان خطر ابتلا به کمردرد را به طور چشمگیری کاهش داد و کمتر گرفتار این عارضه شد.
کد خبر: ۵۱۷۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۷
در تصویر زیر که به تازگی در فضای مجازی منتشر شده است، مدیرکل، معاونین و مدیران ادارات در اجلاس روسای ادارات آموزش و پرورش خراسان رضوی پس از دوازده ساعت کار و جلسه مداوم، اقدام به انجام حرکات کششی کردند.
کد خبر: ۳۱۱۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۳۰
تحقيقات نشان مي دهد که کارمندان ادارات بيشتر از ساير افراد، مستعد دردها و بيماري هاي مرتبط با گردن، شانه و کمر و... مي باشند. بنابراين اين نيروي کار نيازمند آموزش حرکت ساده ورزشي در محيط کار هستند تا از عوارض ذکر شده کاسته شود.
کد خبر: ۵۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۲/۲۵