برچسب ها - پروتئین
در حالی که بازار محصولات «پروتئینی» داغتر از همیشه است، کارشناسان میگویند بسیاری از باورهای رایج درباره این ماده مغذی دقیق نیستند.
کد خبر: ۷۳۴۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
میوهها از بزرگترین منابع ویتامینها و مواد معدنی هستند، اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمیشود.
کد خبر: ۷۳۱۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
کد خبر: ۷۲۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
یک پزشک انگلیسی خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه را برای کاهش وزن مفید دانست.
کد خبر: ۷۲۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۷۲۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
احتمالا بارها شنیدهاید که سفیده تخممرغ سالمترین بخش تخممرغ است. اما دلایل قانعکنندهای وجود دارد که نشان میدهد خوردن تخممرغ کامل اهمیت دارد.
کد خبر: ۷۲۱۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
در حالی که پودر پروتئین به یکی از محبوبترین مکملها در دنیای تغذیه تبدیل شده و به نوشیدنیهای میوهای، قهوه و حتی کیکها راه پیدا کرده، این پرسش همچنان باقی است که آیا مصرف هر روزه آن واقعا ضروری یا حتی بیخطر است؟
کد خبر: ۷۱۸۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
ویتامینهای گروه B نقش مهمی در تقویت عضلات و بافتهای صورت دارند و مصرف منظم آنها میتواند به چاق و پرتر شدن صورت کمک کند.
کد خبر: ۷۱۶۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
مصرف روزانه و کافی پروتئین بسیار مهم است، چرا که این ماده مفید در در هر سلول بدن شما یافت میشود، استخوان میسازد، عضلات را حفظ میکند و باعث حفظ زیبایی پوست میشود. اما چرا پروتئین تا این حد مهم است؟
کد خبر: ۷۱۴۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
وقتی صحبت از غذاهای غنی از پروتئین میشود، تخممرغ یکی از گزینههای اصلی به شمار میرود.
کد خبر: ۶۹۴۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
پروتئین برای فرآیندهای حیاتی مانند عضله سازی، پاسخ ایمنی، و ایجاد هورمونها و انتقال دهندههای عصبی مورد نیاز است.
کد خبر: ۶۸۲۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی میتواند به رشد و ترمیم بافتهای ماهیچهایِ بدنتان کمک کند.
کد خبر: ۶۷۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
به طور کلی، مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان میکنند که برخی از افراد میتوانند از میزان پروتئین بیشتری بهرهمند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانهها، برنج و ... است.
کد خبر: ۶۵۴۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در خصوص نوع تغذیه در فصل سرما، توصیه هایی ارائه داد.
کد خبر: ۶۴۶۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
پروتئینها صرفاً در انواع گوشت یافت نمیشود و بسیاری از منابع پروتئین دیگری وجود دارند که گیاهی هستند و حداقل ضرر را برای بدن دارند. جایگزین کردن پروتئینهای گوشتی با پروتئینهای گیاهی علاوه بر کمک کردن به محیط زیست، دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی هستند که شما در پروتئینهای گوشتی آنها را پیدا نمیکنید.
کد خبر: ۶۳۴۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
بسیاری از مسئولان اتحادیه ها و تشکل های تولیدی اذعان می کنند که با توجه به شرایط مساعد تولید محصولات پروتئینی، کمبودی در عرضه نداریم.
کد خبر: ۶۲۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: چاقی و زمینه ژنتیک از عوامل ابتلا به دیابت است.
کد خبر: ۶۱۴۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
یک متخصص تغذیه مصرف ماهیهای چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و پروتئین، روی، منیزیم ، سلنیوم ، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست.
کد خبر: ۶۰۴۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
کشف یک پروتئین ایمنی که منجر به بروز بیماری قلبی میشود میتواند به توسعه درمانهای جدید برای بیماریهای قلبی کمک کند.
کد خبر: ۶۰۳۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار میآیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمیخورید، میتوانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
کد خبر: ۵۹۲۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۶