صراط: اگر لاغر هستید و می‌خواهید کمی وزنتان را بالا ببرید می‌توانید از این دستورالعمل‌ها استفاده کنید:
ـ بادام درختی با مویز میل کنید
ـ نخودچی با کشمش بخورید
ـ شاه بلوط با شیر میل کنید
ـ ارده + شیره انگور +کمی آبغوره میل کنید
ـ انجیر با زیتون میل کنید
ـ شبها پنیر با گردو میل کنید
ـ در سالادتان کمی یونجه یا دارواش بریزید
ـ گز با پسته میل کنید
ـ بعد از استحمام کل بدنتان را با روغن زیتون مالش دهید
ـ دیزی آبگوشت با نخود فراوان میل کنید
ـ حلیم با کنجد فراوان و کمی دارچین میل کنید
ـ فرنی با پودر سنجد مخلوط کرده میل کنید
ـ لباس و پوشاک کتان بپوشید
ـ عطر به خودتان بزنید
ـ حداقل هر سه ماه یک بار نوره یا واجبی بکشید.
حمزه سام دلیری؛ محقق و مدرس طب ایرانی و اسلامی
