استرس داريد ويتامين B‌ مصرف كنيد

بررسي ها نشان مي دهند ويتامين B‌ ابتلا به افسردگي و استرس را كاهش مي دهد.

کد خبر: ۷۳۹۹۷

تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۱ - ۱۰:۲۸

به گزارش صراط ؛ حمیدرضا شمس،کارشناس رشد تغذیه در گفتگو با باشگاه خیرنگاران گفت: مصرف ویتامین B در طول زمان باعث کند شدن آسیب سلولی می شود که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد.
وی با بیان این مطلب ادامه داد: با مصرف ویتامین B میزان ابتلا به بیماری های قلبی- واسترس افسردگی کاهش می یابد و با کاهش استرس کارآیی فرد افزایش می یابد.
شمس تصریح کرد: اگر در طول کار دچار استرس می شوید با مصرف ویتامین B تا اندازه قابل توجهی استرس ناشی از کار در شما از بین می رود.
وی خاطر نشان کرد: ویتامین Bدر تمام غذاهای فرآوری نشده همچون گوشت، لوبیا، تمام جوانه ها و دانه های خوراکی وجود دارد.