سیگار راه فرار از استرس نیست

در روز‌های ملتهب و اضطراب آور، برخی افراد تصور و باور غلطی مبنی بر اینکه سیگار آرامش ایجاد می‌کند دارند، اما فوق تخصص قلب این باور را کاملا نادرست عنوان کرد.

کد خبر: ۷۳۵۶۲۳

تاریخ: ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۱۶:۱۲

به گزارش صراط به نقل از فارس، سید علی جمالیان، فوق تخصص قلب و رئیس بیمارستان شهید لواسانی در برنامه طبیب با تأکید بر اینکه «استرس» محرک اصلی بروز بیماری‌های مزمن است، گفت: برخلاف تصور عموم، عوامل محیطی مانند دخانیات در صورت نبودِ فشار روانی، ممکن است تأثیر کمتری داشته باشند، اما ترکیب استرس با هرگونه عادت مضری، اثرات مخرب را دوچندابا اشاره به تجربه بالینی خود در برخورد با بیمارانی که سال‌ها با مصرف سیگار زندگی کرده‌اند، اظهار داشت: بسیاری از ما شاهد افرادی بوده‌ایم که علی‌رغم مصرف طولانی‌مدت دخانیات، تا زمان بروز یک حادثه روانی یا داغ عزیز، دچار بیماری حاد نشده‌اند. این تجربه نشان می‌دهد که استرس، به عنوان یک عامل شتاب‌دهنده، می‌تواند سیستم دفاعی و قلبی انسان را در سراشیبی سقوط قرار دهد.

وی با اشاره به تاثیرات شدید استرس در بروز بیماری‌های قلبی گفت: وقتی فرد دچار استرس مزمن است و برای فرار از آن به سیگار متوسل می‌شود، در واقع به اثرات مخرب فشار عصبی، اثرات سمی دخانیات را نیز اضافه می‌کند. این هم‌افزایی، ریسک بیماری‌های قلبی، فشار خون و انواع سرطان‌ها را به شکل نگران‌کننده‌ای افزایش می‌دهد.

وی تأکید کرد که فرار از استرس با استفاده از دخانیات نه‌تنها راه‌حل نیست، بلکه خود به نوعی اعتیاد آسیب‌زا تبدیل می‌شود.

جمالیان به اشاره به هوای پاک بیشتر روز‌های تهران در حال حاضر، گفت: این آسمان آبی و هوای پاک که سال‌ها در تهران تجربه نشده بود، بهترین فرصت برای بازیابی سلامت جسمی و روانی است.

وی با تشریح سبک زندگی سالم در این شرایط عنوان کرد: «بسیاری از بیماران تصور می‌کنند باید از تهران فرار کنند، در حالی که حضور در پارک‌ها و فضا‌های بازِ امن در ساعات خوشِ آب و هوا، درمانی موثر است. یک پیاده‌روی ساده که منجر به تعریق و افزایش ملایم ضربان قلب شود، با تحریک ترشح «اندورفین»‌های طبیعی در بدن، نشاطی پایدار ایجاد می‌کند که هیچ‌گونه خستگیِ ناتوان‌کننده‌ای به همراه ندارد.

ابن فوق تخصص قلب در بخش دیگری از توصیه‌های خود برای مدیریت اضطراب، استفاده از راهکار‌های طبیعی را بر مصرف بی‌رویه دارو‌های آرام‌بخش مقدم دانست و تصریح کرد: مصرف دمنوش‌های ایمن و آرام‌بخشی همچون «گل‌گاو‌زبان» می‌تواند در کنترل استرس‌های روزمره کمک‌کننده باشد.

وی اضافه کرد: انتخاب کتاب‌های غیرتنش‌زا و رمان‌ها برای فاصله گرفتن از جریان خبری استرس‌زا توصیه می‌شود. همچنین دعا و ارتباط با پروردگار، به عنوان یکی از آرام‌بخش‌ترین ابزار‌های روانی، در تقویت تاب‌آوریِ بیماران نقش کلیدی دارد.

جمالیان متذکر شد: توصیه‌ی ما به هموطنان این است که در این روزها، ضمن پرهیز از تحمیل استرس‌های غیرضروری به خود، با تمرکز بر پیاده‌روی و فعالیت‌های سبک در هوای پاک، به تقویت سیستم قلبی و عصبی خود کمک کنند.