با این روش‌های ساده، خطر ابتلا به دیابت را به صفر برسانید

بیشتر مردم تصورشان از دیابت نوع ۲ این است که در نتیجه جواب یک آزمایش که ناگهان قند خون بالا را نشان می‌دهد، به این بیماری مبتلا می‌شوند. اما حقیقت این بیماری کندتر و بسیار پیچیده‌تر است. بدن سال‌ها قبل از هرگونه تشخیص دیابت شروع به تغییر می‌کند. این تغییرات درجهت ابتلا به دیابت حرکت می کنند.

کد خبر: ۷۳۴۲۰۰

تاریخ: ۲۵ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۲:۵۱

به گزارش صراط به نقل از همشهری آنلاین، این تغییرات درد ندارند. نگران‌کننده نیستند. اما به طور پیوسته نحوه مدیریت انرژی، غذا و حتی کنترل استرس توسط بدن را تغییر می‌دهند.
به همین دلیل است که بسیاری از افراد مدت‌ها قبل از اینکه به آن‌ها گفته شود دیابت دارند، احساس می‌کنند اتفاقی در بدن‌شان رخ داده. داستان از اعماق بدن شروع می‌شود، جایی که متابولیسم شروع به از دست دادن تعادل خود می‌کند.

اولین تغییر: انسولین دیگر به خوبی عمل نمی‌کند

در ابتدا، سطح قند خون ممکن است هنوز طبیعی به نظر برسد. به همین دلیل است که این مرحله به راحتی نادیده گرفته می‌شود. همانطور که دکتر چیراگ تاندون، متخصص پزشکی داخلی توضیح می‌دهد: بیشتر افراد می‌دانند که دیابت نوع ۲ با افزایش سطح قند خون شروع می‌شود، اما در واقع، این بیماری چندین سال یا حتی دهه‌ها قبل از تشخیص، به طور خاموش آغاز می‌شود. اولین مورد به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می‌شود و شامل سلول‌های بدن می‌شود که دیگر به انسولین، هورمونی که به انتقال قند خون به سلول‌ها برای تأمین انرژی کمک می‌کند، پاسخ نمی‌دهند. به عبارت ساده، بدن هنوز انسولین تولید می‌کند. اما سلول‌ها دیگر به آن گوش نمی‌دهند.

اضافه بار پنهان: پانکراس بیش از حد کار می‌کند

برای حفظ قند خون در حالت طبیعی، پانکراس بیشتر فشار می‌آورد. انسولین بیشتری نسبت به حالت معمول تولید می‌کند. دکتر تاندون با بیان این مطلب می‌افزاید: در این مرحله، سطح قند خون ممکن است طبیعی باشد. دلیلش این است که پانکراس بیش از حد کار می‌کند و برای کنترل قند خون باید انسولین بیشتری تولید کند. این مرحله‌ای است که اغلب هنگام آزمایش‌های روتین فرد نادیده گرفته می‌شود، در حالی که نشانه‌ای از استرس متابولیک است. این وضعیت هایپرانسولینمی نامیده می‌شود. اغلب در معاینات روتین آزمایش نمی‌شود. اما نشان می‌دهد که بدن از قبل تحت فشار است.

عدم تعادل عمیق‌تر: اندام‌ها شروع به رفتار متفاوت می‌کنند

با گذشت زمان، این عدم تعادل در سراسر بدن گسترش می‌یابد. دکتر تاندون توضیح می‌دهد: در درازمدت، این تولید مداوم انسولین - هایپر انسولینمی - فشار زیادی بر بدن وارد می‌کند و در نهایت منجر به مقاومت به انسولین می‌شود. همزمان، تغییرات متابولیک عمیق‌تری رخ می‌دهد. عضلات از نظر استفاده از گلوکز کارایی کمتری دارند، کبد شروع به ترشح قند بیشتر از حد مورد نیاز می‌کند و سلول‌های چربی شروع به تجمع انرژی اضافی و انتشار مواد شیمیایی التهابی می‌کنند. اینجاست که همه چیز از یک مشکل قند ساده به یک اختلال متابولیک کامل تغییر می‌کند. کبد، عضلات و بافت چربی همه درگیر می‌شوند و زمینه برای ابتلا به دیابت نوع ۲ فراهم می‌شود.

آیا این مرحله ابتلای اولیه را می‌توان بازگرداند؟

دکتر تاندون می‌گوید: یک عامل صرف در ابتلا به دیابت موثر نیست. این بیماری به دلیل مجموعه‌ای از بیماری‌های‌ مزمن متابولیکی بروز پیدا می‌کند. البته نکته مثبت درباره دیابت نوع ۲ این است که در مراحل اولیه قابل بازگشت است. حساسیت به انسولین نیز می‌تواند در صورت تغییرات مناسب در سبک زندگی افزایش یابد. این تغییرات می‌توانند شامل رعایت یک غذایی سالم، خواب کافی و اجتناب از استرس باشند که می‌توانند از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری کنند یا آن را به تعویق بیاندازند.