روش های حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی+ اینفوگرافی

برای حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی، تمرکز بر لحظه حال و مدیریت تنفس از اهمیت بالایی برخوردار است؛ بنابراین با انجام تنفس عمیق و منظم، اکسیژن‌رسانی به مغز افزایش یافته و ضربان قلب کنترل می‌شود. همچنین پرهیز از پردازش اخبار منفی و شایعات بی‌اساس، تکیه بر منابع معتبر و داشتن توکل به خداوند، به انسان کمک می‌کند تا با دیدی واقع‌بینانه و آرامش‌دل به چالش‌ها بنگرد و با اتخاذ تصمیمات عقلانی، از سلامت روان خود و خانواده محافظت نماید.

کد خبر: ۷۳۱۸۶۲

تاریخ: ۰۸ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۱:۳۵

به گزارش صراط به نقل از بهداشت نیوز، در شرایط بحرانی، تمرکز بر لحظه حال و مدیریت تنفس از اهمیت بالایی برخوردار است؛ بنابراین با انجام تنفس عمیق و منظم، اکسیژن‌رسانی به مغز افزایش یافته و ضربان قلب کنترل می‌شود. همچنین پرهیز از پردازش اخبار منفی و شایعات بی‌اساس، تکیه بر منابع معتبر و داشتن توکل به خداوند، به انسان کمک می‌کند.