از قوانین میوه خوردن در رمضان چه می‌دانید؟

با آغاز ماه مبارک رمضان، تنظیم الگوی تغذیه‌ای نقش تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از ضعف و ناراحتی‌های شایع این ایام دارد.

کد خبر: ۷۲۷۳۷۹

تاریخ: ۰۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۷

به گزارش صراط به نقل از ایسنا، سه شنبه ۵ اسفند، از جمله این قوانین به شرح زیر است

بین میوه و غذا باید دست‌کم ۱/۵ – ۲ ساعت فاصله باشد وگرنه موجب سوءهاضمه می‌شود.

پس از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود

در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آن‌ها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌شوند.

سیب و انگور را می‌توان به‌عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه‌کرد؛ گرم‌مزاج‌ها می‌توانند سیب ملس استفاده‌کنند. خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.

زیتون حتماً باید همراه غذا خورده‌شود نه پیش و پس از آن.

انجیر و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌اند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛ خوردن میوه‌های نارس موجب سوءهاضمه می‌شود.