جایگزین‌های طبیعی کافئین برای انرژی و تمرکز

در حالی که کافئین همچنان یک محرک ترجیحی برای کسانی است که به دنبال افزایش انرژی هستند، اما بدون اشکال نیست.

کد خبر: ۷۱۸۶۶۴

تاریخ: ۲۷ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۷

به گزارش صراط به نقل از بهداشت نیوز،  تحقیقات علمی اخیر نشان می‌دهد که استنشاق عطر گیاهان خاص می‌تواند عملکرد‌های شناختی را تحریک کرده و سطح انرژی را افزایش دهد، که به طور بالقوه و بدون عوارض جانبی با اثرات کافئین رقابت می‌کند.

به گفته انجمن قلب آمریکا، کافئین می‌تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون شود و برای افرادی که فشار خون بالا دارند، مصرف دو یا چند فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی را دو برابر کند.

همچنین کافئین برای زنان باردار توصیه نمی‌شود، زیرا از طریق جریان خون عبور می‌کند و می‌تواند به جفت برسد و به طور بالقوه ضربان قلب جنین را افزایش داده و متابولیسم را تسریع کند.

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که آروماتراپی جایگزینی ایمن و مؤثر برای کافئین برای افزایش انرژی با حداقل عوارض جانبی فیزیولوژیکی ارائه می‌دهد.

متخصصان سه رایحه خاص را توصیه می‌کنند که می‌توانند ذهن و بدن را تقویت کنند:

علف لیمو: یک محرک طبیعی ذهن و بدن

یک مطالعه علمی نشان داده است که استنشاق روغن اسانس علف لیمو فقط به مدت پنج دقیقه می‌تواند عملکرد شناختی، حافظه و توجه را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

تحقیقات اخیر همچنین اثربخشی آن را در کاهش فشار خون و ضربان قلب و کاهش اضطراب، به ویژه در بیمارانی که منتظر اقدامات پزشکی هستند، اثبات کرده است.

نعناع: هوشیاری و تندرستی

روغن نعناع دارای مزایای علمی اثبات شده متعددی از جمله افزایش هوشیاری و تقویت حافظه است. جالب‌تر از همه، به دلیل ترکیباتی که بر خلق و خو و توانایی مقابله با استرس تأثیر مثبت می‌گذارند، به کاهش رفتار پرخاشگرانه هنگام رانندگی کمک می‌کند.

رزماری: راز یونانیان باستان

یونانی‌ها قرن‌ها پیش از رزماری برای تقویت حافظه و تمرکز استفاده می‌کردند و امروزه تحقیقات علمی این مزایا را تأیید می‌کنند.

مطالعات بهبود قابل توجهی در حافظه بلند مدت در بزرگسالان مسن نشان داده است و افزایش فعالیت امواج مغزی پس از استنشاق مشاهده شده است.

این گیاه حاوی ترکیبات محافظت‌کننده عصبی است که ممکن است به جلوگیری از بیماری‌های دژنراتیو کمک کند.

رزماری همچنین مزایای سلامتی دیگری نیز دارد؛ روغن آن به عنوان یک درمان طبیعی برای تحریک رشد مو و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو استفاده می‌شود و مطالعات نشان داده‌اند که اثربخشی آن با برخی از دارو‌های تخصصی پزشکی قابل مقایسه است.