علت لاغری بیش از حد صورت چیست؟

حفظ تغذیه متعادل، مراقبت از پوست، خواب کافی و کنترل استرس از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای جلوگیری از لاغری بیش از حد پوست است. در موارد شدید، مشورت با پزشک متخصص تغذیه یا پوست و زیبایی می‌تواند به بازگرداندن حجم طبیعی صورت کمک کند.

کد خبر: ۷۱۵۲۱۰

تاریخ: ۲۰ مهر ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۰

به گزارش صراط به نقل از رویداد24، صورت یکی از نخستین بخش‌های بدن است که تغییرات وزن و وضعیت سلامت در آن دیده می‌شود. وقتی صورت بیش از حد لاغر یا فرورفته به نظر می‌رسد، معمولاً نشانه‌ای از کاهش چربی زیرپوستی، کمبود مواد مغذی یا حتی اختلال در سبک زندگی است. لاغری صورت می‌تواند به ظاهر فرد حالت خسته، بیمارگونه یا سالخورده بدهد، به همین دلیل دانستن علت‌های آن اهمیت زیادی دارد.

کاهش چربی زیرپوستی

اصلی‌ترین علت لاغری بیش از حد صورت، کاهش چربی زیرپوستی است. این چربی همان لایه‌ای است که پوست را پر و صاف نگه می‌دارد و به چهره شادابی می‌بخشد. وقتی وزن بدن در اثر رژیم‌های سخت یا فعالیت‌های ورزشی شدید به سرعت کاهش پیدا کند، بدن به‌صورت یکنواخت چربی‌سوزی نمی‌کند؛ در نتیجه ممکن است بخش‌هایی مانند صورت زودتر از سایر قسمت‌ها لاغر شوند.

به‌ویژه در افرادی که ژنتیک آنها تمایل به ذخیره کمتر چربی در ناحیه صورت دارد، این موضوع بیشتر دیده می‌شود. در چنین شرایطی حتی اگر وزن کلی بدن متناسب باشد، صورت به‌طور ناخواسته لاغر و استخوانی به نظر می‌رسد.

رژیم‌های غذایی سخت و کم‌کالری

یکی از خطا‌های رایج در کاهش وزن، پیروی از رژیم‌های بسیار محدود است. حذف گروه‌های غذایی مانند چربی‌های سالم یا کربوهیدرات‌ها باعث می‌شود بدن انرژی کافی برای بازسازی بافت‌ها نداشته باشد.

وقتی چربی و پروتئین کافی دریافت نشود، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، عضلات صورت تحلیل می‌روند و گونه‌ها فرو‌رفته می‌شوند. همچنین رژیم‌هایی که باعث کاهش ناگهانی آب بدن می‌شوند، موقتاً چهره را نحیف‌تر نشان می‌دهند، زیرا آب یکی از عوامل حجم‌دهنده طبیعی پوست است.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

سلامت پوست و بافت‌های زیرین آن به تغذیه وابسته است. کمبود ویتامین‌های A، C، E و ویتامین‌های گروه B می‌تواند باعث شل شدن پوست و کاهش حجم عضلانی شود. از سوی دیگر، نبود مواد معدنی مانند روی، سلنیوم و آهن نیز در این مسئله نقش دارد.

کمبود پروتئین در رژیم غذایی نیز موجب تحلیل عضلات صورت می‌شود، چون بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز خود به سراغ ذخایر پروتئینی در عضلات می‌رود. در نتیجه گونه‌ها و نواحی اطراف چشم‌ها فرورفته‌تر به نظر می‌رسند.

استرس و کم‌خوابی

یکی از عوامل نادیده گرفته‌شده در لاغری صورت، استرس مزمن و کمبود خواب است. هورمون کورتیزول که در زمان استرس ترشح می‌شود، می‌تواند به مرور زمان موجب تجزیه بافت‌های عضلانی و چربی شود. این روند به‌ویژه در صورت و گردن قابل مشاهده است.

از سوی دیگر، بی‌خوابی مانع ترمیم سلولی در پوست می‌شود. در چنین شرایطی، پوست صورت کدر و خسته به نظر می‌رسد و خطوط چهره بیشتر نمایان می‌شود، در حالی‌که حجم طبیعی عضلات صورت کاهش می‌یابد.

افزایش سن و تغییرات طبیعی پوست

فرآیند پیری طبیعی باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست می‌شود. این دو ماده مهم وظیفه حفظ سفتی و حجم پوست را دارند. با افزایش سن، همچنین چربی زیرپوستی در گونه‌ها، اطراف چشم و لب‌ها کاهش پیدا می‌کند و استخوان‌های صورت نمایان‌تر می‌شوند.

حتی اگر فرد وزن ثابتی داشته باشد، به مرور زمان صورتش لاغرتر به نظر می‌رسد. در این مرحله، مراقبت‌های پوستی، تغذیه غنی از پروتئین و ویتامین C، و هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند روند تحلیل بافت‌ها را کندتر کند.

فعالیت ورزشی بیش از اندازه

ورزش منظم برای سلامت کلی بدن ضروری است، اما تمرینات بسیار سنگین و مداوم بدون دریافت کالری و پروتئین کافی می‌تواند موجب تحلیل عضلات شود. افرادی که فعالیت بدنی شدید انجام می‌دهند، اگر تغذیه کافی نداشته باشند، ممکن است به اصطلاح «چهره ورزشکار» پیدا کنند؛ یعنی صورتی لاغر با گونه‌های فرورفته.

حفظ تعادل میان ورزش و تغذیه یکی از کلید‌های جلوگیری از لاغری بیش از حد صورت است.

مصرف دارو‌ها و بیماری‌ها

برخی دارو‌ها مانند کورتون‌ها، دارو‌های ضدافسردگی یا دارو‌های تنظیم‌کننده تیروئید ممکن است باعث تغییر در ذخیره چربی بدن شوند. علاوه بر این، بیماری‌هایی مانند پرکاری تیروئید، دیابت کنترل‌نشده، مشکلات گوارشی یا عفونت‌های مزمن می‌توانند منجر به کاهش وزن ناگهانی و در نتیجه لاغری صورت شوند.

در چنین شرایطی لازم است فرد حتماً زیر نظر پزشک وضعیت سلامت عمومی خود را بررسی کند تا لاغری صورت نشانه یک مشکل جدی‌تر نباشد.

سیگار و الکل

سیگار با کاهش جریان خون در پوست و از بین بردن کلاژن، باعث تسریع روند پیری و شل شدن پوست می‌شود. در افراد سیگاری، بافت‌های صورت به مرور زمان تحلیل می‌روند و پوست حالت افتاده و کم‌حجم پیدا می‌کند.

مصرف الکل نیز با کم‌آب کردن بدن، کاهش جذب ویتامین‌ها و ایجاد التهاب، در درازمدت باعث از دست رفتن طراوت و حجم طبیعی پوست می‌شود.

چگونه می‌توان از لاغری صورت جلوگیری کرد؟

برای پیشگیری از لاغری بیش از حد صورت، نخست باید علت اصلی مشخص شود. اگر رژیم غذایی یا سبک زندگی نادرست عامل آن است، می‌توان با تغییر عادات غذایی و مراقبت از پوست، تا حد زیادی این مشکل را برطرف کرد. مصرف مواد غذایی سرشار از اسید‌های چرب مفید (مانند آووکادو، مغز‌ها و ماهی سالمون)، نوشیدن آب کافی، و خواب منظم به بازسازی بافت‌های صورت کمک می‌کند.

در صورتی که کاهش وزن ناگهانی یا بیماری زمینه‌ای وجود دارد، باید با پزشک مشورت شود تا درمان مناسب انجام گیرد.