راهکار و درمان خانگی آبریزش بینی

روش‌های خانگی با رعایت نکات بهداشتی مانند شست‌وشوی دست‌ها و پرهیز از تماس با افراد بیمار، می‌تواند از شدت و طول مدت آبریزش بینی بکاهد و تجربه راحت‌تری در طول روز فراهم کند.

کد خبر: ۷۱۴۹۹۷

تاریخ: ۱۷ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۱

به گزارش صراط به نقل از ایرنا،  آبریزش بینی یکی از مشکلات رایج فصلی و ویروسی است که می‌تواند به‌خاطر سرماخوردگی، آلرژی یا تغییرات دمایی ایجاد شود. این وضعیت باعث ناراحتی، خستگی و کاهش تمرکز روزانه می‌شود و در صورت شدت گرفتن می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه روش‌های خانگی متعددی وجود دارند که می‌توانند به کاهش آبریزش بینی کمک کنند و علائم را تا حد زیادی کنترل کنند.

استفاده متعادل از اسپری بینی

یکی از مؤثرترین روش‌ها استفاده متعادل از اسپری بینی است. اسپری‌های بینی حاوی محلول‌های شور یا دارو‌های ضداحتقان می‌توانند مخاط بینی را مرطوب نگه داشته و التهاب مسیر‌های بینی را کاهش دهند. با این حال، استفاده بیش از حد از اسپری‌های دارویی می‌تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث وابستگی مخاط بینی شود. بهترین روش این است که اسپری را مطابق دستور پزشک یا روی بسته‌بندی آن استفاده کرده و فاصله زمانی بین هر بار مصرف رعایت شود.

قرار دادن دستگاه بخور در محیط

قرار دادن دستگاه بخور در محیط خانه یا محل کار نیز تأثیر چشمگیری بر کاهش آبریزش بینی دارد. بخار گرم رطوبت هوا را افزایش می‌دهد و به باز شدن مجاری بینی کمک می‌کند. در هوای خشک، مخاط بینی خشک شده و التهاب بیشتری ایجاد می‌شود، اما استفاده از بخور باعث نرم شدن مخاط و تخلیه آسان‌تر ترشحات می‌شود. این روش به ویژه برای شب‌هایی که خواب راحت می‌خواهید بسیار مؤثر است.

استراحت کافی و خواب مناسب

استراحت کافی و خواب مناسب یکی دیگر از عوامل مهم در کنترل آبریزش بینی است. وقتی بدن خسته باشد یا سیستم ایمنی ضعیف باشد، مقاومت آن در برابر ویروس‌ها و آلرژن‌ها کاهش می‌یابد و علائم آبریزش شدت بیشتری پیدا می‌کنند؛ بنابراین اختصاص دادن زمان کافی به استراحت، خواب شبانه حداقل ۷ تا ۸ ساعت و کاهش استرس روزانه می‌تواند به بهبود سریع‌تر کمک کند.

استفاده از اسپری‌های ضد احتقان

استفاده از اسپری‌های ضد احتقان نیز گزینه‌ای مناسب است، به ویژه اگر آبریزش بینی با گرفتگی همراه باشد. این اسپری‌ها معمولاً دارای ترکیباتی هستند که رگ‌های خونی بینی را منقبض می‌کنند و جریان ترشحات را کاهش می‌دهند. با این حال، این اسپری‌ها نیز نباید به مدت طولانی استفاده شوند، زیرا مصرف بیش از حد می‌تواند به خشک شدن مخاط و تحریک بیشتر بینی منجر شود.

بخور صورت با قابلمه آب گرم

بخور صورت با قابلمه آب گرم یک روش ساده و خانگی برای باز کردن مجاری بینی است. کافی است یک قابلمه آب داغ روی گاز قرار دهید و بخار آن را با فاصله مناسب تنفس کنید. می‌توانید حوله‌ای روی سر خود بیندازید تا بخار مستقیم وارد بینی شود. این روش علاوه بر باز کردن مجاری بینی، باعث آرامش و کاهش فشار در ناحیه سینوس‌ها می‌شود.

هیدراته نگه داشتن بدن

هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف مایعات کافی از دیگر اقدامات کلیدی در درمان آبریزش بینی است. آب، چای‌های گیاهی، سوپ‌های گرم و دمنوش‌های مفید می‌توانند مخاط بینی را رقیق کنند و ترشحات را آسان‌تر از بین ببرند. نوشیدن مایعات کافی همچنین به حفظ انرژی بدن کمک کرده و از کم‌آبی جلوگیری می‌کند، که خود عاملی برای تشدید علائم بینی است.

حمام آب گرم

حمام آب گرم نیز روشی مؤثر برای باز شدن مجاری بینی و کاهش آبریزش است. بخار ناشی از آب گرم باعث نرم شدن مخاط و کاهش گرفتگی می‌شود. در حین حمام می‌توانید با نفس عمیق بخار را به مدت چند دقیقه وارد بینی کنید تا اثربخشی بیشتری داشته باشد. این روش به ویژه قبل از خواب باعث می‌شود خواب راحت‌تر و بدون انسداد بینی داشته باشید.

مصرف غذا‌های تند

مصرف غذا‌های تند نیز می‌تواند به باز شدن مجاری بینی کمک کند. موادی مانند فلفل، زنجبیل و سیر با تحریک جریان مخاط، امکان تخلیه راحت‌تر ترشحات بینی را فراهم می‌کنند. این روش به خصوص برای کسانی که دچار آبریزش ناشی از سرماخوردگی یا حساسیت فصلی هستند، مؤثر است.

در کنار روش‌های بالا، استفاده از دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی می‌تواند کمک‌کننده باشد. دمنوش‌هایی مانند نعناع، بابونه، آویشن و زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و آرامش‌بخش دارند و می‌توانند رطوبت داخلی بینی را افزایش دهند و جریان ترشحات را کاهش دهند. نوشیدن این دمنوش‌ها چند بار در روز می‌تواند سرعت بهبود علائم آبریزش بینی را افزایش دهد.

در نهایت، ترکیب این روش‌های خانگی با رعایت نکات بهداشتی مانند شست‌وشوی دست‌ها و پرهیز از تماس با افراد بیمار، می‌تواند از شدت و طول مدت آبریزش بینی بکاهد و تجربه راحت‌تری در طول روز فراهم کند. این روش‌ها ساده، کم‌هزینه و بدون نیاز به دارو‌های شیمیایی سنگین، بهترین گزینه برای کنترل علائم و کاهش ناراحتی ناشی از آبریزش بینی هستند.